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散々な一月

今月の走行距離は164km、目標にはほど遠い結果となってしまいました。
腰痛が再発するまでは順調でしたが、その後は散々で、まともにジョグさえ出来ない状態でした。
前回、腰痛を発症したのは4年半前、ハーフの距離が走れるようになるまで1ヶ月半もかかっています。

今日で3週間、まだまだ回復にはほど遠い現状です。
次回の大会は来月11日のいかるがマラソンですが、ハーフの距離が走れるかどうか、今日の段階ではなんとも言えません。
21日の「ひとよしマラソン」は、ゆっくりでも完走したいと思っています。
23 : 11 : 09 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

一日我が家で

勝田マラソンへ行くつもりで休みをとっていた関係で、一日中、我が家で休養。
ジョグもせず完全休養、というより消極的休養と言った方がいいです。

09庭のすいせん
寒さの中にあって庭の小菊が咲いています。
日差しを受けて、すいせんが咲いてきました。
パンジーも庭を彩ってくれています。
椿が花開くのは、もう少しですが、蕾をたくさんつけています。

寂しかった庭ももう少しで春を迎えます。

22 : 37 : 26 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

小阪で小休憩

10小阪駅の地蔵様白いたい焼き全盛です。
以前はたい焼き屋さんを見かけることは珍しいくらいでしたが、この半年ほどの間にいたるところで見かけます。
小阪駅前でときどき出ているたい焼き屋さんも、とうとう白いたい焼き屋さんになりました。

個人的な好みで言えば、白いたい焼きよりオーソドックスなたい焼きの方が好きです。
白いたい焼きもいいのですが、これまでのたい焼きも出して欲しいものです。

小阪の駅前に大きな地蔵さんが立っています。
ジョグのあとで、お地蔵さんのところに荷物を置いて小休憩をします。
「見守り地蔵」と名付けられ、昭和27年に殉職でなくなった2人の警官を悼んで建てられたものです。
昭和28年建立で、57年間、行き交う人々を見守ってくれています。

駅周辺には商店街や食事処も多く、大学、高校などが揃う文教地区でもあり、暮らしていくには便利な町です。

駅前に植えられている菜の花が、ちらほら咲いてきました。
小阪で菜の花と言えば司馬遼太郎、記念館は駅から歩いて10分足らず、菜の花で囲まれた記念館が目に浮かんできます。
23 : 35 : 18 | 風景 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

2日間休みましたが…

昨日、今日とジョグは2日間連続して休み。
昨日の夜は懇親会、今朝は雨ということもありましたが、腰の回復が思わしくなく、走るのを止めて様子をみることにしました。

それでも腰の具合はあまり変わりません。
ジョグをしたからと言って、痛みが増すことはありませんが、ジョグを歩きに変えても腰の調子がよくなるわけでもありません。

当分は、ほどほどにジョグを続ける方が良さそうです。
痛みと付き合いながらいきます。
23 : 11 : 39 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

得した気分に

左の歯を治療しているため、右歯ばかり使っています。
そのせいで、右のブリッジを支えている歯に負担がかかり痛みがきています。
今夜は右も治療してもらいました。
左にブリッジが入るのは、来月になってから、まだまだ不便な状態が続きます。

歯医者さんからの帰りに、バス通りに面している果物屋さんでみかんを買いました。
道路脇に置かれているバケツのみかんが安いのを見て、思わず足を止めてしまいました。
スーパーでは、値段が高く敬遠してしまいますが、ここは3kgで300円、ビニールパックを提げた手がずしりと重く感じられます。ここで買ったのは初めてです。
大好きなみかんが安く買えて得したような気持ちになりました。

サラ・ブライトマン
TUTAYAにも寄りました。
お気に入りのサラ・ブライトマンのCDを買うためです。
10日ほど前に覗いたときには、在庫がありませんでしたが、やっとゲットしました。
サラ・ブライトマンのアルバムが999円は嬉しい限りです。
彼女の歌声には癒されます。
他のアルバムもほしいのですが、値段が高く、機会があれば中古屋さんを探します。

TUTAYAの999円シリーズは、スティービー・ワンダー、ダイアナ・ロス、カーペンターズなど往年の魅力いっぱいの名盤が揃っています。
22 : 34 : 15 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

我慢のジョグ

寒い一日でした。
底冷えするような寒さです。
風がなかったのが救いで、通勤帰りにゆっくりジョグで帰りました。
現在の体調では、安全スピードで抑え、我慢して腰の回復を待つしかありません。

距離も時間も落ちています。
ゆっくりジョグですから、疲労感はほとんど感じません。
せめてハーフの距離は走りたいものです。
23 : 39 : 40 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

今日はウオーキング

勝田マラソンの出場は断念することにしました。
高速バスと宿泊キャンセルの連絡を入れました。
残念ですが、仕方がありません。

今の状態ではフルどころか、ハーフも難しい感じです。
腰の痛みは治まりそうにありません。
臀部から右足ふくらはぎに伝わる鈍い痛みも止まりません。

これまでの経験では足の痛みが止まるまでに、最低でも1ヶ月はかかりそうです。
今日はジョグを止めてウオーキングにしました。
1時間以上になると、腰の痛みが増し、ふくらはぎの痛みもきつくなります。

ウオーキングは富雄川を越えて、富雄北、百楽園、鶴舞町を経由して学園前へ出て帰ってきました。
静かな住宅街の散歩でした。
途中、イズミヤや本屋さんへ寄って時間をつぶしました。
2時間くらいの散策でしたが、腰はピーク状態です。
20 : 59 : 17 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

口の感覚麻痺

歯医者さん通院。
抜歯して1ヶ月以上になりますが、まだ歯が入りません。
ブリッジを入れるまでに、それを支える歯の治療をして、それから型を取って作ることになります。
今夜は、歯茎に麻酔の注射をして歯を治療しました。
歯をかなり削られました。

治療が終わっても麻酔がなかなか醒めません。
お腹が空いてきます。
麻酔が残る口で晩ご飯を食べましたが、下唇を3回も噛んでしまいました。しかも、同じところ。
麻酔のため、痛みはありません。
鏡で見ると、唇が切れて傷になっていました。

もうすぐ確定申告の時期です。
歯医者さんに頼んでいた領収書を見ると、昨年1年間で支払った自己負担分は42.890円でした。
内科の治療費等を含め、自分の分だけでも年間で20万円くらいにはなります。
我が家全体では、自己負担分の金額はかなりの額です。
確定申告をして少しでも税金を取り返します。


22 : 20 : 54 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

少し距離を延長

昨日は春を思わせるような陽気な暖かさでした。
その暖かさは今朝まで、日中は雨もあり、夕方にはまた冬の寒さが戻ってきました。
昨日の5.5kmのゆっくりジョグは、腰痛には可もなく不可もなくという感じです

今夜は小阪駅まで7km、48分のジョグでした。
ジョグの後は、腰が突っ立ち、前屈ができません。
1時間で10kmまでならいけそうです。
フルは走れる状態ではありません。

3~4日様子を見ますが、残念ながら勝田参戦はかなり困難な状況です。
今年は大阪国際女子マラソンをテレビで観戦になりそうです。

23 : 40 : 13 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

コルセットを外してジョグ

この3日間ほど腰の状態は変わりません。
ぎっくり腰からすでに10日が経っています。
急激な痛みはなくなりました。
今の痛みは多分、椎間板ヘルニアによるものだと思っています。

いつまでもコルセットに頼っていては、逆にお腹周りの筋肉が衰えてきます。
ちょっとどうかなとも思いつつ、今日から腰のコルセットを外してみました。
痛みはあっても歩きには支障がありません。

外は暖かくほぼ無風。
帰りの5.5kmは、駅までジョグすることにしました。
腹筋と背筋を意識してすり足のようなゆっくりジョグで、40分かかりました。km7分ペースです。
布施駅に着いたときには、腰から下が怠く重い感じでしたが、痛みが増すことはありませんでした。

身体を動かして汗をかくのは、気持ちがいいものです。
腰の痛みと対話しながら、少しずつ走り出してみます。
21 : 53 : 40 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

回復はまだまだ

腰の回復がかんばしくありません。
刺激的な痛みはなくなりましたが、鈍い痛みが続いています。
座骨神経痛が出てないだけでもマシです。
痛みがとれるまでには、まだまだ日がかかります。

勝田全国マラソンは黄信号どころか、赤信号です。
今の腰の調子では、走るどころか夜行バスの座席に耐えることができません。
まだ、諦めてはいませんが、8割方厳しいです。

このところ天気がいいだけに、心の中は走りたい気持ちでいっぱいです。
今は我慢の子というところです。
23 : 01 : 05 | 風景 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

腰痛変わらず

痛みは引きません。
横になっているときは、それほどでなくても、起き上がると、痛みがジワリと出てきます。
前回もそうでしたが、この鈍い痛みがなかなかとれません。

寝ていても足の筋肉が落ちるばかりです。
外は良いお天気です。
カメラを持って近くを散歩しました。
腰にはコルセットを着けています。

富雄の菜の花

細い路地を歩いて育英高校の門前まで行き、その後、引き返し、富雄川沿いから駅へと歩きました。
枯れた田畑の中で菜の花を見つけました。
春近しを思わせる黄色の花が一際目につきます。
育英高校へ向かう道は登り坂で、眼下に富雄川、その前方も視界が拡がっています。
この道を歩くのは初めてです。

富雄は歴史的に古くから開けた町。
古いものと新しいものが調和する町です。
大きく門構えのあるドッシリとした家もあれば、洒落た新しい家屋、マンションも何棟も並んで建っています。
田園や木々の緑もあり、なかなかいい眺めです。

地獄ラーメン川沿いの道から富雄北商店街を通って駅へ出ました。
駅南の華やかさに比べて、北通りはひっそりと寂しく人影も多くありません。
駅から歩いて2~3分のところにある「地獄ラーメン」の店を見つけました。

変わった名前が印象に残ります。
店頭メニューには「地獄ラーメン700円、10分以内で食べると、無料」と書いてあります。
添えられている写真を見ると、よほどの激辛のようです。
そのまま食べずに通り過ぎました。

駅に着く頃には腰の痛みも限界に近く、通勤定期を購入して帰ってきました。
距離にして4kmほどの散歩でした。
ジョギングを再開できるまでには、まだまだ日にちがかかりそうです。
18 : 15 : 10 | 風景 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

5日目にして出勤

コルセットをして出勤。
まだ痛みを伴うため、腰を固定させるコルセットをしていると安心感があります。
1時間20分の通勤時間は不安がありましたが、土曜日のため、電車も座ることができ無難に職場へ行くことが出来ました。

机には書類が山のように積まれています。
それを見て処理するだけで、ほぼ午前中かかってしまいました。
心配した腰はコルセットの効果もあり、痛みが増すこともなく、なんとか夕方まで持ちこたえました。
出席を予定していた夜の新年会は、勝手を言って欠席させてもらいました。

昨日までの4日間より腰の調子は格段によくなっています。
足の方は、ほとんど歩いていなかったため、だるさを感じます。
通勤の歩きを入れると、今日だけで3km弱歩いています。
痛みが取れるまでは要注意ですが、ひとまず仕事ができるようになったことで一安心です。
22 : 55 : 23 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

立つと痛みが…

横になっていると、痛みが治まってきました。
身体を動かすと痛みはありますが、じっとしていると楽です。
そのまま痛みが出なければいいのですが、やっぱり起き上がると痛みが出てきます。

ずっと寝ていては、筋力も落ちてきます。
筋肉は鍛えるのは日数がかかりますが、落ちるのは早いと言います。
コルセットを装着してできるだけ身体を起こします。
立つとアキレス腱が固まっているようで痛みを感じます。

多少、痛いのは我慢してイスに座りますが、1時間、座ったままで耐えることができません。
しんどくなったら横になり、楽になったら、また、座るという具合です。
気分転換にテレビを見たり、iPhoneに入れているゲームをしています。

火曜日に行く予定だった歯医者さんへ、これから行きます。
往復歩いて行くのはとても、無理なので車です。
これ以上、腰を悪くしてはならないので、コルセットは必須です。
18 : 58 : 28 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

寝たきり3日目

寝ている間に勝田全国マラソンの受付票と「ねんきん定期便」が届きました。
これまでの年金加入期間は546月、65歳からの老齢年金の見込額は2.279.200円です。
月額にして18万円余りです。これでは安心して老後とはいきません。
自分でこれだけの額ですから、若年層の将来年金額が気になります。

勝田マラソンは月末、当日まで2週間余り、それまでに腰痛が回復するか微妙です。
座骨神経痛を併発すれば完全にアウト。フルマラソンは甘くはありません。
ぎっくり腰は過去3回起こしています。
回数を重ねる度に回復が長期化しています。

コルセットを装着していると腰が安定するため、かなり楽になります。
立ち上がりの時と歩きはまだまだで、通勤はまだ難しい状態です。
じっと寝ているよりも、起きている方が気持ちも晴れるのですが、長くは持ちません。

この2日間風呂は避けました。
今晩は風呂に入って寝ることにします。

20 : 32 : 18 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

一日中、布団の中

一日中ふとんの中です。
昨日に比べると、寝返りを打つのが楽になりました。
10分程度ならコルセットをしていれば、イスに座っていることができるので、ブログを書いています。

ずっと寝ているのも楽ではありません。
同じ体勢では一カ所に痛みが集中します。ときどき、身体を動かして体勢を入れ替えます。
その度に、別の痛みが襲ってきます。

今日は寒く、外では雪が舞ったり強い風が吹いています。
布団の中に入っていても、少し隙間ができると冷気が入ってきます。
愛用の湯たんぽにお湯を入れてもらい、それを抱いて海老のように横になっています。
湯たんぽは有り難く、ずっと抱いていると汗ばむほどになります。

昨日、今日…、今週は予定が詰まっています。
枕元のiPhoneで電話を入れてお断りをしました。
早く良くなってほしいものです。

痛みがひどいと腰の骨が砕けているのではないかと思うほどです。
歩くどころか立つことさえ困難になります。
ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも言われますが、ひどい魔女です。

明日になると、スッと痛みが取れていることを願っています。
12 : 27 : 04 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ぎっくり腰

とうとうぎっくり腰になってしまいました。
1ヶ月ほど前から腰の違和感が出ていました。
なんとかごまかし、来ていたのですが、とうとう出てしまったという感じです。

昨日、イオンに買い物に行き、店内を回っているうちに腰が痛くなり、早めに車に戻りました。
帰りにレストランで昼食をとり、ローソンで水戸までの夜行バスのチケットを購入、その頃まではまだましでした。
我が家へ帰ってコタツで横になったり、パソコンに触ったりしているうちに、腰のいたみがきつくなり、早めに風呂に入り、布団にもぐりました。
布団に入ってからは寝返りを打つのも困難な状況になってしまいました。

昨晩は痛みで余り眠れていません。
起き上がることも出来ず、一日、布団の中で過ごしています。
トイレにはなんとか起き上がって行っていますが、起き上がるときが大変。
両手で身体を支え、立つときはまるで、腰に鉛の重りをつけているかのようです。

5年ほど前に、きついぎっくり腰で半年間、整形外科へ通った苦い経験があります。
そのときの診断は椎間板ヘルニアでした。
腰の痛みと足のしびれが何ヶ月も続き、座骨神経痛まで引き起こしました。
ほぼ半年間、長い距離を走ることはできませんでした。
ヘルニア自体は直っていませんから、今度もこじらせては大変です。

食べるのも布団の中、寝たきり状態です。
とにかく静かに寝て痛みが治まるのを待つだけです。
枕元には、iPhoneとMacBookを置いています。




21 : 10 : 21 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

腰の痛み

61歳の誕生日です。
ところが、腰痛再発、時間とともにだんだん痛くなっています。
特別に重い物をもったわけではありません。
寒さが腰に堪えたことも影響しているように思います。

長期化しなければいいのですが、なんとも言えません。
明日どうなっているか、気になるところです。
21 : 00 : 43 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

今年初めて慈光院

慈光院までジョグ。今年初めてです。
足の張りはピーク、体重増、しかも、腰痛が出始めており無理はしませんでした。
21kmを2時間13分です。ウルトラマラソン並みのペースです。

月末にはフルマラソンが控えています。
それまでに30kmくらいの距離を1度走っておきたいと思っていますが、体調と天気がうまく合ってくれればいいのですが。
気になるのは腰痛です。1時間くらいのジョグで痛みがきつくなり、足が極端に重くなってしまいます。

来週の日曜日は職場のもちつき、その後、体調が良ければ帰宅ランを兼ねて、久しぶりに暗峠越えをしてもいいのですが、腰が4kmの急坂に耐えられるかが問題です。
それまでに痛みがきつくなれば峠越えはできません。
23 : 21 : 37 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

足の張りがピーク

お正月3日から毎日ジョグを続けているせいで、足の張りがピークです。
距離はそれほど走っていないのですが、若い時に比べて筋肉の回復が確実に遅くなっています。
通勤ジョグは5.5km。ゆっくりしたペースでした。

明日、明後日はうれしい連休です。
明日のために距離もペースも抑えました。
23 : 55 : 52 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

間食の弊害

風無く穏やかな朝でした。
身体には気だるさが残り、朝のジョグは取り止めにしました。
日中は冷たい雨が振り、空は鉛色です。

帰りのジョグも気乗りせず、気持ちの大部分はバスで帰る方に傾いていました。
体調を考えると、明日のジョグは軽めに短くしたいので、今日はどうしても走っておきたい気持ちもありました。
気温はかなり下がって寒いのですが、風の影響は少なく布施駅くらいまでなら行けそうです。

薄着になって駆け出しました。
20分くらいは重い身体をひきずるような感じでした。
ゆっくりながらも、走っているうちにリズムが出てきて、小阪、若江岩田、花園…と距離を延ばし、瓢箪山駅に到着。
瓢箪山に着いたときには、流石に空腹感が襲ってきました。

帰ってからご飯を炊く気持ちにはならず、夕食は即席ラーメンと冷蔵庫に残っていた昆布巻きで済ませてしまいました。
にもかかわらず、体重は危険領域を軽く超えています。
間食し過ぎです。

23 : 44 : 57 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

楽しみな大会

今月末に勝田全国マラソン、来月にはひとよし春風マラソンに出場を予定しています。
どちらの大会も初出場です。
茨城県ひたちなか市で行われる勝田全国マラソン(フル)は1万人規模の人気大会であり、熊本県人吉市の春風マラソン(ハーフ)は、ローカル色豊かで温泉と観光も楽しめるようです。
ひとよしにはkekoさんも一緒に行きます。宿も確保しました。

遠距離のため、交通費が大きな出費となります。
一人で行く勝田は夜行バスとJRを乗り継いでの利用、人吉へは博多まで新幹線、博多から人吉は高速バスを考えています。
できるだけ安くあげたいので、交通経路はネットで最新の情報をチェックしています。

夜遅く仕事から帰って、そんなことをしていると直ぐに時間が経ってしまいます。
どんな経路で行って、現地でどう過ごそうかと思い巡らせているひとときは楽しいものです。
今年も今まで行ったことのない地へ足を運んで、気持ちのよい汗をかこうと思っています。
23 : 59 : 56 | マラソン大会 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

歯の治療

今日から左下の歯の治療です。
すでに年末に永久歯を一本抜かれています。
抜かれた歯の左右の歯を土台にしてブリッジにします。

土台になる奥の一本は虫歯治療で被せものがしてあり、まずそれを外します。
その後、歯の養生をしてブリッジを作るのですが、被せものを削るため、金属音の嫌な音がします。
口は無抵抗に開けているだけ、目は閉じています。
金属音だけが異様に体全体に響き伝わってきます。

何をされているのか、目で見ることはできません。
音だけ聞こえて、目に見えないのは不安なものです。
この嫌な音が結構長く続きました。

被せものを取ったため、左で噛むのがさらに困難になりました。
1週間に1度通って、治療をします。
多分、来週は支えるもう一本の歯を削ることになります。

ブリッジにするためには、良い歯を削らなくてはなりません。
削ってしまうと元に戻すことはできません。
それが残念です。

新しくブリッジが入るのは2月になりそうです。
その間、ずっと我慢です。
もしも80歳まで生きられたとしても、8020は難しいと思います。
23 : 58 : 04 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

お正月休みは終わり

青空の下、大和郡山矢田線折返しのジョグ。
今日から仕事始めのところも多く、1時間40分のジョグですれ違ったランナーさんはわずか2人だけでした。
穏やかな田園風景を見ながらのジョグです。

1週間休んで、2日続けてジョグしただけで足の張りが出ています。
明日から、又、寒くなりそうですが、寒さに負けないように気を引き締めなければと思っています。
21 : 30 : 31 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

初詣

10霊山寺初詣

10霊山寺バラ園  10霊山寺本堂

東京箱根往復大学駅伝は、6区からずっと1位をキープした東洋大学が総合優勝で、昨年に続き二連覇を達成。
ゴールを見届けて、初詣を兼ねて初ジョグへ。
1週間ぶりのジョグです。
若草台住宅入口往復コースで11.5kmを走りました。

10霊山寺バラ帰りに霊山寺へ初詣。
お正月は入山料は無料です。
赤い大鳥居には大きな注連縄が掛けられています。
着物姿の参拝客もちらほら見られました。
和服姿を見るとお正月という感じです。

バラ園も開放されています。
シーズンになると多くの人で溢れる庭園ですが、この時期はその面影もありません。
花は期待していませんでしたが、いくつかのバラが自分を主張するかのように咲いていて、デジカメで撮りました。
シーズンオフの庭園は、今が手入れ時、庭師がバラの剪定作業をしていました。

バラ園から本堂へ上がってお詣りをしました。
家内安全、健康祈願が一番です。
18 : 31 : 21 | マラソン大会 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

今日からお正月休み

元旦は出勤、今日から3日間がお正月休みです。
今日はkekoさんのお母さんのところへ新年のあいさつを兼ねて行きました。
にぎりをごちそうになりました。

昨日は西高東低の気圧配置、寒風が吹き、寒い一日でしたが、今日は寒さも一段落。
朝から青空の広がる天気でした。

箱根大学駅伝をテレビで見ました。
1区から4区まで明治大学がトップでしたが、5区山登りで東洋大学の柏原竜二(2年)選手が7位から、ごぼう抜きで首位に立ち、往路の優勝を遂げました。
柏原選手が小田原でタスキを受け取ったときは、トップと4分26秒差、終わってみれば、逆に2位に3分36秒の大差をつけて驚異の走り。

去年の鮮烈な印象が残っていますが、それを再現してしまうあたり、すごいとしか言いようがありません。
見ていて、他の選手と比べて、走りも馬力もまったく違うという印象です。

年末、年始すっかりジョグから遠ざかってしまいました。
明日からボチボチ練習再開です。
23 : 01 : 28 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

新年おめでとうございます。

2010年賀  

みなさん、新年おめでとうございます。
2010年があけましたね。
不況とデフレが続き、先行きが不透明な状況です。

こんな時こそ、しっかり前方を見据えて、着実に前進していきたいものです。
山あり、谷ありの波乱含みの年になりそうですが、みなさん、よろしくお願いいたします。
00 : 01 : 50 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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プロフィール

megusun

Author:megusun


地元奈良を中心に山歩きや、各地の市民マラソン大会に出没しています。ブログとリンクした「山たびラン」のホームページにも、ぜひ、おこし下さい。



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山歩き&ハイク

20.03.26 播磨・上郡アルプス

20.03.20 大和都祁高原・都介野岳

20.03.17 熊野古道中辺路①紀伊田辺駅から滝尻王子

20.03.13 矢田丘陵・富雄から法隆寺

20.03.03 熊野古道紀伊路⑤・紀伊内原から切目

20.02.25 観音峰周遊

20.02.23 神野山と月ヶ瀬梅渓

20.02.20 熊野古道紀伊路①・山中渓から海南

20.02.11 熊野古道紀伊路⑥・切目から紀伊田辺

20.02.07 甘南備山から交野山

20.01.25 柏原水仙郷から信貴山

20.01.20 天理・龍王山

19.12.24 天理・大国見山

19.12.20 京都・三上山

19.12.16 奈良・高円山

19.11.23 紅葉の養老山

19.11.15 紅葉の比叡山

19.11.12 鈴鹿・入道ヶ岳

19.11.10 大仏鉄道遺構巡り

19.11.08 熊野古道紀伊路④・鹿ヶ瀬峠越え

19.11.04 熊野古道紀伊路②・藤白峠、拝の峠

19.10.28 磯砂山・太鼓山

19.10.22 矢田丘陵軽ハイク

19.10.08 雨の鈴鹿・竜ヶ岳

19.10.04 生駒山(辻子谷)

19.09.26 綿向山・竜王山

19.09.19 鈴鹿・高畑山、溝干山

19.09.10 北摂・剣尾山、横尾山

19.09.07 るり渓から深山

19.09.03 滝坂の道から奥山周回

19.08.27 台高・水無山

19.08.08 金剛山(天ヶ滝新道)

19.07.09 高野三山

19.06.24 北摂・大野山

19.06.17 鳥取因幡・鷲峰山

19.06.11 台高山系・白屋岳

19.06.09 五月山から六個山

19.06.03 京都・明智越

19.05.24 果無山脈縦走

19.05.17 ツツジの大和葛城山

19.05.14 燈明ヶ岳から施福寺

19.05.10 京都・地蔵山、愛宕山

19.05.07 旗山から油日岳縦走

19.05.03 仏隆寺から室生寺

19.04.28 湖北・赤坂山、三国山

19.04.21 甲山から北山植物園

19.04.18 北六甲・石楠花山

19.04.11 京都西山・小塩山

19.04.09 紀北・真妻山

19.04.05 熊野・烏帽子山

19.04.04 大峰・玉置山、宝冠の森

19.03.30 宮島・弥山

19.03.17 薩摩・開聞岳

19.03.16 霧島・韓国岳

19.03.12 西吉野・柚野山

19.03.08 京都・唐櫃越

19.03.05 北摂・羽束三山

19.03.01 西お多福山から六甲最高峰、東お多福山

19.02.24 元山上口から枚岡

19.02.23 六甲・油コブシ

19.02.19 雨の三峰山

19.02.05 近江・長命寺から津田山

19.01.29 紀州・高森山、四国山

19.01.22 北摂・竜王山、阿武山

19.01.18 京都山城・甘南備山

18.12.18 六甲・荒地山

18.12.15 奈良・滝坂の道、芳山、奥山周回

18.12.11 弘法トレイル⑥(紀和峠から高野山)

18.12.01 紅葉の高安山・信貴山

18.11.26 湖北・己高山

18.11.23 当尾の石仏巡り

18.11.20 矢田丘陵を法隆寺へ

18.11.17 樫ヶ峰・社家郷山

18.11.15 山の辺の道・天理から奈良

18.11.13 弘法トレイル③(小南峠から天狗倉山)

18.11.08 宝塚から六甲最高峰

18.11.02 雄岡山・雌岡山

18.10.29 剣山・次郎笈

18.10.25 高取山・明日香

18.10.22 湖北・乗鞍岳、芦原岳

18.10.21 山の辺の道(桜井から天理)

18.10.19 旗尾岳・府庁山

18.10.16 大峰・行者還岳

18.10.12 奈良奥山石仏巡り

18.10.08 播州・白山、妙見山

18.10.02 六甲山系、観音山・ゴロゴロ岳

18.09.28 北摂・三草山から長谷の棚田

18.09.17 北摂・大船山

18.09.11 弘法トレイル④(天狗倉山から天辻峠)

18.08.26 福井・鍋倉山から藤倉山

18.08.21 弘法トレイル⑤(天辻峠から紀和峠)

18.08.03 鞍馬から貴船

18.07.24 弘法トレイル②(五番関から小南峠)

18.07.14 北八ヶ岳・白駒池からにゅう

18.06.24 あじさい園と生駒山

18.06.19 学能堂山

18.06.14 大峰・行仙岳、笠捨山

18.06.01 法師山から大塔山

18.05.20 湖北・金糞岳、白倉岳

18.05.08 伊吹北尾根

18.05.01 箕面・最勝ヶ峰

18.04.28 丹波・向山連山

18.04.22 箱根・金時山

18.04.13 和泉・大山からお菊山

18.04.10 吉野・百貝岳から青根ヶ峰

18.04.05 坂越から播州赤穂の山を巡る

18.04.02 古座・嶽ノ森山

18.04.01 紀南・子ノ泊山

18.03.28 武庫川渓谷廃線跡から大峰山

18.03.27 泉南・雨山、奥山

18.03.25 新龍アルプス

18.03.23 近江・雪野山

18.03.17 諏訪山公園から布引ハーブ園

18.03.15 紀泉・三石山

18.03.13 栃原岳と広橋梅林

18.03.10 和泉・四石山

18.03.03 北摂・大岩岳

18.02.27 台高・高見山

18.02.23 姫路・書写山

18.02.18 京都北山・雲取山

18.02.12 俎石山から札立山縦走

18.02.09 湖南アルプス・笹間ヶ岳

18.02.04 石切駅から生駒山(くさかコース)

18.01.26 龍王山から長谷寺縦走

18.01.21 加西アルプス

18.01.19 鳥見山から貝ヶ平山

18.01.16 伊勢・朝熊山

18.01.13 奈良・高円山

17.12.21 天王山から十方山

17.12.18 京都亀岡・牛松山

17.12.12 泉州・犬鳴山

17.12.07 甲賀・飯道山

17.11.28 赤目四十八滝から長坂山

17.11.25 中山連山縦走

17.11.21 京都三尾から保津峡駅

17.11.12 六甲全山縦走大会

17.11.06 福井・青葉山

17.11.05 紅葉の吉野山

17.11.03 湖北・小谷山

17.11.01 台風後の二上山

17.10.25 西大台

17.10.24 猿子城山から槇尾山

17.10.09 鈴鹿・入道ヶ岳

17.10.01 近江八幡駅から八幡山

17.09.29 半作嶺から三ツ森山&護摩壇山・龍神岳

17.09.24 京都トレイル北山・西山大会

17.09.19 五番関から吉野山

17.09.14 三重・錫杖ヶ岳

17.09.09 木曽駒ヶ岳

17.09.04 泉南飯盛山

17.09.01 宇治仏徳山から朝日山、もみじ谷

17.08.22 台高・明神岳

17.07.31-8.01 愛宕山千日詣り

17.07.23 京都北山・峰床山

17.07.18 神福山・東條山

17.07.15 北八ヶ岳・北横岳

17.07.09 摺鉢山から打見山

17.06.20 松阪・白猪山

17.06.17 鈴鹿・鎌ヶ岳

17.06.12 播磨北部・段ヶ峰

17.06.03 但馬・蘇武岳

17.06.03 丹後・依遅ヶ尾山

17.05.28 丹後・弥仙山

17.05.21 大津ワンゲル道から釈迦ヶ岳

17.05.19 西床尾山から東床尾山

17.05.16 紀州・矢筈岳

17.05.08 石見・三瓶山

17.05.04 京都北山・桟敷ヶ岳

17.05.01 シャクナゲ尾根から天ヶ岳

17.04.29 近江・猪ノ鼻ヶ岳としゃくなげ渓

17.04.23 敦賀・西方ヶ岳から蠑螺ヶ岳

17.04.20 東播磨・千ヶ峰

17.04.20 播磨・笠形山

17.04.18 カトラ谷から金剛山へ

17.04.13 七種山から七種槍

17.04.05 飯盛山から生駒山

17.04.03 播磨・雪彦山

17.03.26 京都トレイル比叡山大会

17.03.14 曾爾の鎧岳・兜岳

17.03.12 鈴鹿・藤原岳

17.03.10 関屋から二上山

17.02.28 柳生街道を歩く

17.02.19 地蔵山から愛宕山

17.02.14 雪の三峰山

17.02.04 音羽山から醍醐寺

17.01.28 加茂駅から三上山

17.01.26 桜井駅から御破裂山

17.01.21 野崎観音から飯盛山

17.01.17 雪の比叡山

17.01.14 天理・大国見山

17.01.10 宇陀・伊那佐山

17.01.06 天理・龍王山

16.12.28 元山上口から大原山へ

16.12.20 大峰・百合ヶ岳(大所山)

16.12.08 金勝アルプス

16.12.06 高安山・信貴山

16.12.02 恋路橋から笠置山

16.11.30 台高・迷岳

16.11.26 生駒山から石切神社

16.11.15 高野山町石道Ⅱ

16.11.05 天川・みたらい渓谷

16.10.18 湖北・大谷山

16.10.17 兵庫・日名倉山

16.10.15 蒜山三山縦走

16.10.11 敦賀・野坂岳

16.10.07 大和三山

16.10.04 能郷白山

16.10.01 台高・池木屋山

16.09.25 京都トレイル東山大会

16.09.13 三重・局ヶ岳

16.09.10 小野アルプス

16.09.06 安土城趾から繖山

16.09.03 丹波・美女山

16.09.02 丹波・虚空蔵山

16.08.30 台高・伯母ヶ峰

16.08.08 丹後・由良ヶ岳

16.08.04 賤ヶ岳から山本山縦走

16.07.26 雨の大台ヶ原

16.07.18 八島湿原から車山

16.07.10 曾爾の古光山

16.07.07 山上ヶ岳・稲村ヶ岳

16.07.02 交野山・国見山

16.06.28 高野山町石道

16.06.18 扇ノ山

16.06.04 滋賀・白倉岳

16.06.03 丹波・白髪岳から松尾山

16.06.02 丹波の御嶽・小金ヶ嶽

16.05.21 六甲山ツーデーウォーク

16.05.17 鈴鹿・御池岳

16.05.15 比良・武奈ヶ岳

16.05.14 リトル比良・岩阿沙利山

16.05.07 花の金剛山

16.05.05 比良・蓬莱山

16.05.02 京都北山・魚谷山

16.04.29 湖北・七七頭ヶ岳

16.04.26 湖南アルプス・太神山

16.04.22 播磨アルプス・高御位山

16.04.16 花の赤坂山

16.04.14 鈴鹿・雨乞岳

16.04.12 尼ヶ岳・大洞山

16.04.06 奈良・高取山

16.03.27 京都トレイル北山・西山

16.03.21 湖北・霊仙山

16.03.15 福寿草のポンポン山

16.03.06 京都・鷲峰山

16.03.04 生駒から枚岡へ

16.02.23 すっぴんの高見山

16.02.12 アイゼン不要の金剛山

16.01.19 大峰・和佐又山

16.01.17 淡路・諭鶴羽山

15.12.15 伊賀の小平山・旗山

15.12.12 湖北・横山岳

15.11.29 京都北山・皆子山

15.11.24 奈良・龍門岳

15.11.12 神戸・帝釈山

15.11.07 若狭・八ヶ峰

15.11.05 神戸・摩耶山

15.11.01 鈴鹿・御池岳と鈴北岳

15.10.27 有馬三山

15.10.25 氷ノ山

15.10.24 兵庫・鉢伏山

15.10.18 生駒チャレンジ登山大会

15.10.15 和歌山・生石ヶ峰(生石高原)

15.10.10 九州・九重山

15.10.03 大普賢岳から行者還岳

15.09.29 京都大原・金毘羅山

15.09.27 京都トレイル比叡山大会

15.09.26 音羽三山

15.09.14 伯耆大山

15.09.11 額井岳・戒場山

15.09.05 比良・蛇谷ヶ峰

15.08.08 三上山(近江富士)

15.08.05 三重・経ヶ峰

15.08.03 奥日光・男体山

15.07.25 京都・愛宕山

15.07.20 信州・入笠山

15.07.14 須磨アルプス

15.07.11 湖西・箱館山

15.07.08 鈴鹿・御在所岳

15.07.02 オオヤマレンゲの八経ヶ岳

15.06.10 三峰山脈の支脈・学能堂山

15.06.06 京都亀岡・半国山

15.05.31 高野山町石道

15.05.21 新緑の和泉葛城山

15.05.12 ツツジの大和葛城山

15.05.09 京都北山・ナッチョ

15.05.06 明神谷から水無山

15.04.24 紀泉アルプス・雲山峰

15.04.20 京都丹波・長老ヶ岳

15.04.12 第41回大阪府チャレンジ登山大会

15.04.08 吉野・百貝岳

15.04.02 山科から大文字山

15.03.28 中山最高峰から大峰山

15.03.17 奈良・三輪山登拝

15.03.04 ポンポン山から釈迦が岳

15.02.25 台高・岩屋口山、ナメラ山

15.02.15 京都北山・雲取山

15.02.04 霧氷の綿向山

15.01.17 大峰の前衛・天和山

15.01.07 霧氷の高見山

14.12.03 和歌山・白馬山

14.11.14 台高の赤ゾレ山・木梶山

14.11.10 奥高野・伯母子岳

14.11.05 伊賀の霊山

14.11.01 若狭・三十三間山

14.10.27 明神平から桧塚

14.10.22 雨の大普賢岳

14.10.08 紀泉・岩湧山

14.10.04 京都北山・滝谷山

14.10.03 生駒駅から生駒山

14.09.25-26 立山三山縦走

14.09.20 台高の前衛・白鬚岳

14.09.10 又剣山から笙ノ峰

14.09.06 京都北山・小野村割岳

14.09.03 北摂の剣尾山・横尾山

14.08.28 薊岳・明神平

14.08.19 石切から生駒山

14.08.06 大峰・大天井ヶ岳

14.07.31 陣ヶ峰・荒神岳

14.07.05 比叡の水井山・横高山

14.07.02 曾爾・倶留尊山

14.06.04 湖北・赤坂山

14.05.25 春日山原始林

14.05.20 南奥駈・五大尊岳

14.05.17 台高・北尾根ルート

14.05.10 品谷山・廃村八丁

14.05.07 湖北・呉枯ノ峰

14.05.03 矢田丘陵から法隆寺

14.04.13 第40回大阪府チャレンジ登山大会

14.04.02 能勢妙見山

14.02.05 霧氷の三峰山

14.01.08 大峰山系・観音峰

13.12.04 和歌山・龍門山

13.11.17 晩秋の吉野山

13.11.16 秋の二上山

13.11.12 初雪の稲村ヶ岳

13.11.06 紅葉の住塚山・国見山

13.11.02 紅葉の百里ヶ岳

13.10.19 荒天の薊岳

13.10.02 和歌山・白屋岳

13.09.19 仏隆寺から三郎岳

13.09.11 高野三山

13.08.29 世界遺産・富士山

13.08.10 美山から八ヶ峰

13.08.07 青山高原・髻山

13.07.30 八ヶ岳(硫黄岳)

13.07.23 大峯・釈迦ヶ岳

13.07.06 湖北・蛇谷ヶ峰

13.07.03 六甲山・有馬

13.06.20 尾瀬沼

13.06.05 三重・局ヶ岳

13.05.26 新緑の三峰山

13.05.08 大和葛城山

13.04.20 嵐山・清滝

13.04.14 大阪府チャレンジ登山

13.04.03 吉野山青根ヶ峰

13.03.06 近江の箕作山・太郎坊山

13.02.06 台高・高見山霧氷

13.01.09 大峰山系・観音峰

12.12.05 大峰山系・和佐又山

12.11.14 赤目四十八

大会模様(2012 から 2019)

19.07.14 小布施見にマラソン

19.06.17 すいかながいもマラソン

19.05.12 やまと姫マラソン

19.04.14 まいばら入江干拓マラソン

19.03.31 宮島マラソン

18.10.28 なると島田島ハーフマラソン

18.09.10 SATOYAMA RUN in 飛騨高山

18.07.15 小布施見にマラソン

18.06.17 すいかながいもマラソン

18.05.27 黒部名水マラソン

18.05.13 伊勢本街道マラソンin御杖

18.04.21 箱根ランフェス

17.12.03 鈍川渓谷グルメマラソン

17.11.19 新宮・那智勝浦天空ハーフマラソン

17.09.10 南信州まつかわマラソン

17.07.16 小布施見にマラソン

17.06.11 みかた残酷マラソン

17.04.16 吹屋ふれあいマラニック

17.03.20 柳川健康マラソン

16.11.20 第6回神戸マラソン

16.11.13 赤穂シティマラソン

16.07.17 小布施見にマラソン

16.06.19 すいかながいも健康マラソン

16.06.12 みかた残酷マラソン

16.02.27 大阪RUNRUNRUN in 万博記念公園

16.01.24 湘南藤沢市民マラソン

15.11.15 くにさきとみくじマラソン

15.10.11 別府湯けむりマラソン

15.09.20 ぶどうの里ふれあいマラソン

15.08.22 第1回びわ湖トワイライトマラソン

15.08.02 第10回日光杉並木マラソン

15.07.19 第13回小布施見にマラソン

15.06.14 第23回みかた残酷マラソン

15.05.24 第51回越前大野名水マラソン

15.05.17 舞洲RUN祭り

15.04.26 魚津しんきろうマラソン

15.03.08 錦帯橋ロードレース

15.02.08 神戸バレンタインラブラン

15.02.01 香川丸亀国際ハーフマラソン

15.01.25 湘南藤沢市民マラソン

14.12.23 京都高雄マウンテンマラソン

14.11.23 児島湖花回廊マラソン

14.10.19 大阪ごちそうマラソン

14.08.24 泰阜村高原ロードレース

14.07.20 小布施見にマラソン

14.07.06 すいか・ながいも健康マラソン

14.06.08 みかた残酷マラソン

14.03.21 松本ランフェスティバル

14.02.09 神戸バレンタインラブラン

14.01.26 湘南藤沢市民マラソン

13.12.22 嵐山でサンタクロース

13.11.24 瀬戸内海タートルマラソン

13.10.27 鳥取砂丘らっきょう花マラソン

13.09.29 塩尻ロードレース

13.09.01 由布院健康マラソン

13.07.14 小布施見にマラソン

13.06.09 みかた残酷マラソン

13.06.01 しまなみ海道ウルトラ遠足

13.05.04 第25回萩往還マラニック

13.04.07 第24回さが桜マラソン

13.03.17 くるめ菜の花マラソン

13.02.24 第7回東京マラソン

13.01.27 湘南藤沢市民マラソン

12.12.09 第3回奈良マラソン

12.12.02 お伊勢さんマラソン

12.11.23 第22回福知山マラソン

12.11.18 大阪ごちそうマラソン

12.11.04 新宮勝浦天空マラソン

12.10.07 弘前白神アップルマラソン

12.09.30 松江玉造ハーフマラソン

 Link:「市民マラソン全記録」

 Link:「全国マラソン行脚の記録」

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