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小布施の大会から中3日経ちました。
ジョグを再開しました。
梅雨明けして以来、連日、暑い日がつづいています。
この暑さでは、ジョグは夜しかできません。

職場から石切駅までのジョグでしたが、夏場は石切駅まで走ることが多分、多くなると思います。
今日は1時間48分費やしました。距離は16kmありますが、目安として信号待ちの時間を含めて1時間50分以内を目標としています。

石切駅から直下のコースは急勾配のため、自分の走力ではジョグでも走りきることができません。
いつも走るのは瓢箪山経由で、迂回をするようなコースになっていて、なんとか石切駅までジョグで登り切ることができます。

途中で歩くようだと、体調が悪いか、疲労のバロメータになります。
1時間50分以上かかっても、バツです。
1週間に2回はこのコースで帰ることを目標にしていますが、いつの時にも目標通り達成できないものです。
今月の延べ走行距離も目標から遅れています。
2010.07.22 / Top↑