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早朝のジョグ

昨日から一泊二日で箕面での研修会。
朝早く起きてジョグ。
コースは宿舎から滝に向かう一般道を走り、滝の遊歩道から箕面駅へ。
箕面駅から滝へと上り、勝尾寺で折り返す16kmの距離でした。

珍しくお猿さんに出会いました。
何年か前は道路によく出ていましたが、見かけることが少なくなりました。
早朝の道は静か、上りはゆっくりと、下りは軽やかに気持ちよくジョグができました。
滝と遊歩道の写真もアップします。

11箕面の滝 11滝の道


18 : 20 : 01 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

手続き二つ

三和銀行通帳机の中に長い間、放っておいた通帳が3通でてきました。
いずれも仕事の関係で、義理に作った通帳です。
額面は少しで解約手続きをするのが、恥ずかしいほどのものです。

一つだけ1万円を超している通帳があったので、これだけ解約をすることにしました。
サンワ銀行のもので、今は三菱東京UFJ銀行になっています。
店員さんに聞くと、手続きの方法を親切に教えてくれました。
ところが時間は約40~50分待ち、
その時間で近くにある区役所へもう一つの手続きに行きました。

Ricoさんがいよいよ入籍することになって、戸籍謄本をもらうためです。
戸籍謄本は何かと必要なことがあり、生まれ故郷から職場のある現住地に移しています。
交付用紙を記入する段階になって、困ったことが起こりました。
1ヶ月前に異動したRicoさんの現住所を控えていないこと、生年月日も月日は直ぐに出てくるのですが、昭和何年だったかが出てきません。

iPhoneがあれば、電話することも、生年月日も確認できるのですが、職場に置いたままです。
仕方なく、住所は親と同じに、生年月日は指折り数えて書いて窓口に出しました。
交付された謄本を後で確認すると、年を間違えていました。

今は秋季リーグ戦の真っ只中、結婚式は年が明けてからになりそうです。
命にかかわる大きな病気をしているので、希いは一つ、「健康に気をつけて、元気でいてほしい」ということだけです。

区役所の手続きが終わり、銀行へ引き返しましたが、自分の番が回って来たのは、それから20分以上もかかりました。
二人で食事を1回できるほどの金額が還ってきました。
残り2通の通帳は、解約手続きする気が全くなくなりました。
23 : 53 : 39 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

いい季節です

明日は職場の採用試験のため、帰宅ジョグは瓢箪山駅まで。
足は少々重くゆっくりジョグ。
涼しい風が吹き、走り終えた後は、心地よいほどでした。

涼しくなって、沿道の草花も元気を取り戻してきました。
目も楽しませてくれます。
いい季節です。

来月は注目の大会が3つ。
岩手の一関国際ハーフマラソン、昨年話題になった大阪ごちそうマラソン、月の締めくくりに大阪マラソン。
故障なしで大会に臨みたいものです。
22 : 35 : 47 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

お墓参り

朝から爽やかな秋晴れ。
お墓参りに行きました。
お彼岸で、参拝する人が多く、どのお墓もきれいに花が飾られています。
お地蔵さんに線香を上げて、お墓の前で家族の健康をお祈りしました。

11お墓参り 11竹林コスモス

帰りに高山竹林園へ立ち寄り。
いつも通る道路脇にある竹林園ですが、10年以上も行っていません。
いきなり入口で「すずめばち注意」の張り紙。
園の中に入ってもこの注意書きが至るところに張ってあります。
人はまばらでしたが、これでは入るのを逡巡してしまいます。

展示館の中にはさまざまな高山茶筅が飾られています。
訪れる人が少ないため、事務所の人もなんとなく、のんびりとした雰囲気です。
園内には多くの種類の竹や笹が植えられています。
竹林の根元には、自ら存在を自己主張するように彼岸花が咲いていました。
コスモスも風に揺れています。
竹には見向きもせず、コスモスや彼岸花を撮っていました。

11高山竹林園

19 : 06 : 56 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

涼しい夜

台風が去って、午前中は不安定な天気でしたが、午後になって空模様も回復。
気温も凌ぎやすく、猛暑からやっと解放されます。
涼しくなってきて、通勤ジョグも朝夕できるようになってきました。
これから距離も延ばしていきます。

街中では虫の声を聞くことは少ないのですが、我が家では、外で鳴く虫の声が意識しなくても耳に入ってきます。
静寂の中に響き渡る虫の声は、気持ちをリラックスさせてくれます。
夜もぐっすり眠れるようになりました。
いい季節です。
23 : 59 : 03 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ランニングウォッチ購入

ランニング時計腕時計のバンドが切れそうになっています。
3千円程度の安い時計なので、この機会に張り込んでGPS機能付きのランニングウォッチを通販で注文しました。
2,3日後には届く予定です。

台風が近づいています。
秋雨前線を刺激して、大雨が降り、名古屋では一時100万人を超える住民に避難勧告。
台風は明日にかけて最も近づきます。
風より雨の被害が心配されています。

ジョグは退勤時、雨が一時的に止んだときを見計らって5kmほど。
来月はフルマラソン参戦、そろそろ距離も延ばさなくてはと思っています。
GPS付きのウォッチを付けてのジョグが楽しみです。
22 : 20 : 11 | テクノロジー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

撫でる風は秋

敬老の日、日本の65歳以上の人口は2.980万人。
全人口の23.3%を占めます。
4人に1人は65歳以上、元気な高齢者が増えると地域も社会も活気があります。
職場の地区社会福祉協議会の「敬老のお祝い」に出席。

帰宅して富雄川のジョグ。
晴れた空がだんだん曇ってきて、涼しい風が吹いてきました。
頬を撫でる風は、秋の風です。
涼しくなると、ジョグも楽になってきます。
12.5kmの距離をゆっくりと走りました。

畦道には彼岸花が咲いています。
季節の移りはゆっくりとしていますが、日も短くなって、秋の気配濃厚です。
21 : 39 : 13 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

第20回ぶどうの里ふれあいマラソン大会

福山駅から総社行きは8時07分発。
福塩線のホームには、井原鉄道のオレンジ色の車両「夢やすらぎ」号が待っていました。
車両の中に入ると、落ち着いた木のソファベンチが目に入ってきます。

11井原鉄道

11井原鉄道車内2

車内には井笠鉄道創立100周年、井原鉄道創立25周年の吊り広告、車両にはその歴史を物語るように、創立当時からの記念写真が飾ってありました。
各駅停車のディーゼル機関車ですが、名前の通り雰囲気のある車両です。

井原駅で下車して、会場行きのマイクロバスに乗車。無料の送迎バスです。
乗り込んだランナーさんは10数人ほどでした。
会場までは必ずしも、交通の便が良いとは言えません。
参加者の多くはマイカー利用です。

心配された空模様は、雨もなくお天気はもちそうです。
メイン会場になっている青野小学校のグランドは昨日の雨で、ところどころでぬかるみが見られるものの、コンディションは上々です。

11ぶどの里マラソン2 11ぶどの里マラソン

受付で参加賞の2kg箱入りのベリーAのぶどうをもらいました。
ずっしりと重さを感じます。
この参加賞はお得です。

ぶどう畑や田園風景を眺めながら走る20kmのコースは、アップダウンの連続でハードなコース。
スタート前から無理せず、デジカメで撮影しながらの走りに決めていました。

11ぶどの里マラソン1

これまで3回、この大会に出ています。
いずれもアップダウンに堪らず、何回か歩いてしまっています。
今回もきつい登りは歩きです。
給水所では、一緒に出されているぶどうをいただきながら走りました。

11ぶどの里マラソン3 11ぶどの里マラソン4

20kmコースは、青野町の全域を回るコース設定。
沿道のいたるところで、町の人が熱心に声援をおくってくれます。
ハードなコースですが、ぶどうとこの沿道の声援に惹かれて、この大会に参加しています。

11ぶどの里マラソン5 11ぶどの里マラソン6

11ぶどの里マラソン7

11ぶどの里マラソン8 11ぶどの里マラソン9

2時間かかってゴールしました。(タイムは2時間08秒)
20kmの部、参加者は全体で476人、その内、50歳以上男子のエントリーは187名。
ゴールして、記録証を見ると、50歳以上の部で80位。
飛び賞が待っていました。ラッキーです。

11ぶどの里マラソン10 11ぶどの里マラソン11

袋の中を覗くと、ディズニーグッズでした。
ランチボックスセットとタオル、シールなどが袋に入っていました。
参加賞のぶどうと飛び賞を一緒に並べて写真を撮りました。

走り終えた後は、大粒のぶどうのおもてなし。
たくさんいただきました。
中には袋や帽子を用意して、ぶどうをごっそり入れているランナーさんがいて注意を受けていました。
ルールを守ってフェアでなければなりません。

帰りも井原駅から福山駅へ戻り、高速バスに乗りました。
3連休の中日でしたが、高速道路は混んでいて、難波へ着いたのは30分遅れの午後9時30分でした。
23 : 16 : 01 | マラソン大会 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

雨続き

台風による雨の影響で、山陽自動車道が一部通行止め。
中国道を利用しての福山入りで、予定到着時間を1時間近くオーバーして福山駅に到着。
5時間もバスに乗っていると疲れます。
新幹線だと1時間余りで着くのに…。
大阪ー福山間の料金は3千円、新幹線の半額です。
高速バスは満席でした。

福山へはすでに10回以上来ています。
いつ来ても、駅前の工事をやっていて、来るたびに駅前の様子が変わっています。
10年以上も前に来たときには、駅前の広場に植えられていたバラが印象に残っています。
今では、駅前の釣り仙人のブロンズ像のところにわずかに残るだけです。
それが残念な気がします。

お城の前にある丸之内ホテルに早めのチェックイン。
雨の中をついて、お城へ行ってみました。
お城へ来ると、「しまなみ海道ウルトラ遠足」を思い浮かべてしまいます。
今年もここへやってきました。
来年、大会が開催されるか、まだ分かりません。
開催されれば、真っ先にエントリーします。
雨でしたが、お城へ来た証明に2枚アップします。

11福山城 11福山城2

今夜の夜食と明日の朝食を買って、ホテルへ戻りました。
雨では動けません。
明日も、雨です。
雨の中での走りになりそうです。
21 : 05 : 39 | | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

天気は荒れ模様

沖縄付近にある台風の影響で夕方から雨、
この雨で、台風12号のよる未曾有の豪雨でできた土砂ダムの決壊が懸念されます。
奈良県、和歌山県で避難指示の出されている地区は、8地区500人を超えます。

土砂ダムは深さ100mにもなるほどですから、決壊すると村を一時に飲み込んでしまいます。
台風はしばらく沖縄の辺りに停滞し、雨は広範囲に長く続く予想。

明日、福山へ行きます。
翌日は井原市青野地区で行われるぶどうマラソン。
天気はよくなさそうなので、シューズは雨に濡れても気にならないようなものにしました。

バスで福山へ行きますが、福山へ着いてから、どうするかは、決めていません。
雨で湿気も高く、ジメジメした天気では、早めにホテルにチェックインということになりそうです。
23 : 59 : 50 | | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

秋の気配を感じるものの…

日中は残暑厳しく暑い日が続いています。
朝晩は、室内温度も30度を割り、ようやく秋らしくなってきました。
外は月明かり、虫の声も賑やかです。

窓際に植えているオシロイバナの香りがぷ~んと匂ってきます。
ピンクの赤い花が月の光に照らされています。
オシロイバナは背丈が大きくなって、自分は特別好きというほどではありません。
Kekoさんは、この花が大好きで、庭のあちこちに植えています。

ジョグは暑さもあって、あまり距離は延びていません。
今度の日曜日は、ぶどうの里マラソン。
暑さが堪えそうです。
アップダウンのあるぶどう畑のコースですが、走り終えた後のぶどうを食べるのを楽しみにして走ります。
23 : 53 : 48 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

心臓の検査

職場の定期健康診断で心臓に異常が見つかり、心電図と心エコーの検査をしました。
心エコーの検査は初めての経験。
横になって寝ているだけの検査です。
なんの苦痛もないのですが、結果は激しい運動、できればマラソンなどは避けた方がよいとの指摘。

心臓の右半分(右心房、右心室)は問題なく、左の部分、左心室が大きくなっており、心電図も明らかに変化が見られました。
ジョギングを長く続けているので、大きくなっているのかと思っていましたが、どうもそうとも言い切れません。

左心室が大きくなってくる理由は、一番が高血圧。
自宅では正常範囲ですが、職場では上っていることがあります。

血液は心臓から全身に送り出されますが、その送り出すところが左心室です。
血圧が高かったり、強度のスポーツをすると、左心室から全身に沢山の血液を送り出さなければならず、心(左心室)肥大となります。
心臓壁も分厚くなり、動きに支障をきたすようになります。

Drからは「心臓から送り出す力(収縮力)は強いが、元に戻るのが遅くなっている」
正常な心電図と自分の心電図を見せられ、比較しながら説明を受けました。
違いは分かるのですが、そのことが何を意味し、どのような症状が出てくるのかが理解できませんでした。
不整脈は危険信号です。

日常生活にはなんら問題はありません。
薬を飲む必要もありません。
2年後に、経過観察をすることになりました。

この2,3年、馬力がなくなってきたことを痛感するようになりましたが、歳だけではなかったようです。
あまり無理せず、走ることにします。
23 : 52 : 20 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑

休日の一日

11栗の実カワセミに出会えるかと思い、LUMIXG2をぶら下げて富雄川へ。
しかし、カワセミどころか、鷺もカモもいません。
ぶらり歩いていても暑く、行きつけのミンユンへ入って涼みました。

撮りたい被写体がなかなか見つかりません。
帰りに栗の実がなっているのを見つけて1枚。

我が家の庭では、白色の玉すだれが満開。
玉すだれとランタナの蜜を吸うアゲハチョウも狙って見ました。
アゲハは玉すだれには見向きもせず、ランタナの花から花へと忙しそうに飛び回っています。

11玉すだれ

11アゲハ

夕方、Kekoさんの買い物に付き合うことを約束していたので、ジョグは午後3時に家を出て、西の京コースへ向かいました。
天気が良すぎ暑さがもろに、まったくジョグに精彩がありません。

とろとろした足取りで薬師寺。
先週と違って、天気がよく若草山には青空をバックに白い雲がぽっかりと浮かんでいました。
薬師寺の2つの塔もよく見えています。
大池では薬師寺を撮っている観光客を見るのですが、珍しく人がいません。

18kmを1時間54分のジョグでした。
ジョグの後は冷たい水シャワー。
熱く火照っている身体には、水シャワーがサイコー。

奈良ファミリーへ寄って、夕食はお好み焼き「小麦」で、お好み焼き。
食べ放題のメロンもたくさん食べてお腹はパンパンになってしまいました。
20 : 58 : 23 | 花木 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

マラソン余話

来年2月開催予定の東京マラソン2012の申込状況がメールで届きました。
参加申込総数は約28万4千人。
マラソンの抽選倍率は約9.6倍です。

 ◆申込者数合計
  マラソン 282,824人
  10Km    1,164人
  ーーーーーーーーーーー
  合計    283,988人

今回も10倍に近い倍率。
よほどの運がない限り出場は不可能です。

11月の下関海響マラソン、今回は往復フェリーで行くことにしました。
今回はKekoさんも同行。
一人だと2等の大部屋利用ですが、2人なので特別お金を張り込んで、1等席を予約しました。
フェリーは2ヶ月前から予約ができます。
1等の部屋は受付開始早々で、いっぱいになってしまいます。
申込みを済ませた1等和室(2人部屋)は、空き部屋なしとなっていました。

大阪南港を夜、出発、新門司港には朝着きます。
今回は、門司港のレトロな風景を楽しむつもりです。
23 : 59 : 28 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

大きな被害

しばらく涼しかったのですが、今日になって真夏並みの蒸し暑さが戻ってきました。
先だっての台風12号は、紀伊半島に未曾有の雨を降らせ、亡くなった人と行方不明の人を会わせると100名を超えます。

雨で山の斜面が崩れ、家屋が倒壊、河川をせき止め、各地で土砂ダムができました。
これが崩壊すると、被害はさらに大きくなり、今後の雨が懸念されます。
五条から新宮に抜ける国道を通ったことがあります。

自然豊かな山間の道で、車で走っていても気持ちが良いほどでした。
その風景が記録的な大雨のために、姿は変わり果て、交通が遮断されたままです。

想像がつかないような被害で、自然が成す恐ろしさをつくづく感じます。
被害がこれ以上、大きくならないように祈るばかりです。

昨日、今日は日帰り出張のため、ジョグは2日間休みました。
今月に入っても走行距離が延びていません。
明日は、走ります。
22 : 42 : 32 | 風景 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

睡眠不足

昨夜、サッカーW杯アジア3次予選、日本とウズベキスタン戦をテレビ観戦。
前半を終えて0対1で劣勢、眠くもなってきて、後半戦が始まって直ぐに眠りに就きました。

ところが夜中の2時頃に目が覚め、それから眠ることができません。
そんなときは楽しいことを思い浮かべ、そのうちにうとうとして眠ってしまうことが多いのですが、結局、朝までそんな状態でした。
日中はなんとか目がもったものの、夜の原発学習会ではウトウトしてしまいました。

眠気さましの帰宅ジョグは、身体が重く足の運びがまったくダメ。
今朝はカラッとした天気で、ジョグが気持ちよいほどだったのに、調子が持続しません。
でも、体調は徐々に戻ってきています。
23 : 10 : 18 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

涼しい夜

台風が去って、昨日、今日は秋の夜の涼しさです。
涼しくなってくると、ジョグの足取りも軽やかになってきます。
朝は、河内長野へ行く用事のため、ジョグできなかった分、夜は瓢箪山までジョグしました。

涼しくなると、ジョガーさんが増えてきます。
東花園駅から瓢箪山駅へは、恩地川沿いの遊歩道を走るのですが、今夜はここで6~7人のジョガーさんに出会いました。
いつも一人きりで走っている道です。

この涼しさもここ2,3日だけで、週末から来週はまた、蒸し暑い日に逆戻りなのだそうです。
でも、至るところで秋の気配が感じられるようになりました。
外で鳴く虫の声もよく聞こえてきます。
秋本番ももうすぐです。
23 : 17 : 45 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

マラソン、映画、そして薬師寺

台風の影響で今日も一日すっきりしない天気。
午前中はテレビで世界陸上の男子マラソン観戦。
優勝はダントツの独走でアベル・キルイ、2位はビンセント・キプルトでケニア勢の強さに脱帽です。

日本勢では7位に旭化成の堀端宏行選手、10位に中本健太郎選手(安川電機)、市民ランナーとして注目を集めた川内優輝選手(埼玉県庁)が18位に入り、団体戦では銀メダルを獲得しました。
世界、特にアフリカの選手とは、力の差が歴然としています。

世界陸上の後は、富雄川ジョグ。
途中から雨が降りだし、ビショビショ。
12.5km(往復)で帰ってきました。

シャワーを急いで浴びて、京阪奈プラザへ。
映画「八日目の蝉」を見ました。
赤ん坊を誘拐するという犯罪を犯しながら、一心に誘拐した子どもを育てる、
どこまでも切なく叶わない夢、親子の愛とは何かを問いかけてきます。
誘拐犯を演じた永作博美の演技がいいです。

小豆島の寒霞渓や二十四の瞳の映画村などが撮影の舞台になっています。
オリーブマラソンに行ったときに、この映画の案内をもらっていました。

映画の帰りに大回りをして、薬師寺へ。
生憎の雨のため、思うような写真が撮れませんでした。
写真上は秋篠川から、写真下は大池から撮った薬師寺です。
大池からは傘が必要なほど雨が降っており、墨絵のような写真になってしまいました。

110904薬師寺

110904薬師寺2
21 : 57 : 08 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

超遅い台風

ノロノロ台風のせいで雨が続いています。
時速が9kmと言いますから、ジョギングペースより遅いスピードです。
各地で雨が長く続き、洪水や土砂崩れの被害等が相次いでいます。

明日の休日はお天気次第ですが、天候が悪くなければ西の京へ行ってみようと思っています。
今月1日から薬師寺東塔の改修工事が始まりました。
塔はすっぽりと囲いに覆われてしまいます。
覆われてしまうと7年間は東塔を見ることができません。
今のうちに目に焼き付けておきます。

長い間、映画も見ていません。
京阪奈プラザで「八日目の蝉」が上映されます。
5月に行った小豆島も映画のロケ地になりました。
懐かしさも手伝って、明日は映画鑑賞です。
23 : 55 : 37 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

心電図異変

職場の定期健康診断で心電図に異状が見つかり、主治医の先生の紹介状を持って循環器科を受診しました。
今日は問診程度で、次回に心臓エコーと心電図検査を受けることになりました。
加齢とともに、いろんなところにガタが出てきます。

特別自覚症状があるわけでもなく、ジョグは通常通り続けていきます。
昨日、今日は台風の影響で風雨が強く、ジョグは完全休養。
明日の予報も雨です。

「大阪ごちそうマラソン」は予想通り、申込み開始2日で、定員に達しました。
大会ブログを見ると、大会関係者のいろいろな苦労が伺えます。
ランナーは、大会を準備する関係者が苦労して敷いたレールの上を走るようなものです。
その苦労があって、走ることができるということを感謝しなければなりません。

帰宅すると来年4月の長野マラソンの案内が来ていました。
今年の大会は東日本大震災の影響で中止。
ランナーの参加費は震災復興支援の義援金に充てられました。
今年、参加決定通知を受け取ったランナーは、来年の大会で優先エントリーをすることができます。
楽しみな大会なので、来週には申込みをします。
21 : 57 : 23 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ごちそうマラソン申込み開始

今日から「第2回大阪ごちそうマラソン」の受付が始まりました。
昨年、初めて開催され話題を呼んだ大会です。
信号を守りながら、大阪の見どころや商店街を走り抜け、各所で出されるごちそうをいただきながらゴールを目指すというユニークな大会。
サービス精神が旺盛なのは、大阪らしいところです。

定員は600人、申込の出足も早く、すでに今日の22時30分現在で552人がエントリー済み。
締切は9月末となっていますが、明日には定員に達しそうです。
距離は25kmとほどよく、制限時間も4時間なので、誰にでもおすすめしたい大会です。

大阪マラソンの1週間前、その足慣らしにも丁度よく、直ぐに申込みを済ませました。
21 : 56 : 42 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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Author:megusun


地元奈良を中心に山歩きや、各地の市民マラソン大会に出没しています。ブログとリンクした「山たびラン」のホームページにも、ぜひ、おこし下さい。



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山歩き&ハイク

20.03.26 播磨・上郡アルプス

20.03.20 大和都祁高原・都介野岳

20.03.17 熊野古道中辺路①紀伊田辺駅から滝尻王子

20.03.13 矢田丘陵・富雄から法隆寺

20.03.03 熊野古道紀伊路⑤・紀伊内原から切目

20.02.25 観音峰周遊

20.02.23 神野山と月ヶ瀬梅渓

20.02.20 熊野古道紀伊路①・山中渓から海南

20.02.11 熊野古道紀伊路⑥・切目から紀伊田辺

20.02.07 甘南備山から交野山

20.01.25 柏原水仙郷から信貴山

20.01.20 天理・龍王山

19.12.24 天理・大国見山

19.12.20 京都・三上山

19.12.16 奈良・高円山

19.11.23 紅葉の養老山

19.11.15 紅葉の比叡山

19.11.12 鈴鹿・入道ヶ岳

19.11.10 大仏鉄道遺構巡り

19.11.08 熊野古道紀伊路④・鹿ヶ瀬峠越え

19.11.04 熊野古道紀伊路②・藤白峠、拝の峠

19.10.28 磯砂山・太鼓山

19.10.22 矢田丘陵軽ハイク

19.10.08 雨の鈴鹿・竜ヶ岳

19.10.04 生駒山(辻子谷)

19.09.26 綿向山・竜王山

19.09.19 鈴鹿・高畑山、溝干山

19.09.10 北摂・剣尾山、横尾山

19.09.07 るり渓から深山

19.09.03 滝坂の道から奥山周回

19.08.27 台高・水無山

19.08.08 金剛山(天ヶ滝新道)

19.07.09 高野三山

19.06.24 北摂・大野山

19.06.17 鳥取因幡・鷲峰山

19.06.11 台高山系・白屋岳

19.06.09 五月山から六個山

19.06.03 京都・明智越

19.05.24 果無山脈縦走

19.05.17 ツツジの大和葛城山

19.05.14 燈明ヶ岳から施福寺

19.05.10 京都・地蔵山、愛宕山

19.05.07 旗山から油日岳縦走

19.05.03 仏隆寺から室生寺

19.04.28 湖北・赤坂山、三国山

19.04.21 甲山から北山植物園

19.04.18 北六甲・石楠花山

19.04.11 京都西山・小塩山

19.04.09 紀北・真妻山

19.04.05 熊野・烏帽子山

19.04.04 大峰・玉置山、宝冠の森

19.03.30 宮島・弥山

19.03.17 薩摩・開聞岳

19.03.16 霧島・韓国岳

19.03.12 西吉野・柚野山

19.03.08 京都・唐櫃越

19.03.05 北摂・羽束三山

19.03.01 西お多福山から六甲最高峰、東お多福山

19.02.24 元山上口から枚岡

19.02.23 六甲・油コブシ

19.02.19 雨の三峰山

19.02.05 近江・長命寺から津田山

19.01.29 紀州・高森山、四国山

19.01.22 北摂・竜王山、阿武山

19.01.18 京都山城・甘南備山

18.12.18 六甲・荒地山

18.12.15 奈良・滝坂の道、芳山、奥山周回

18.12.11 弘法トレイル⑥(紀和峠から高野山)

18.12.01 紅葉の高安山・信貴山

18.11.26 湖北・己高山

18.11.23 当尾の石仏巡り

18.11.20 矢田丘陵を法隆寺へ

18.11.17 樫ヶ峰・社家郷山

18.11.15 山の辺の道・天理から奈良

18.11.13 弘法トレイル③(小南峠から天狗倉山)

18.11.08 宝塚から六甲最高峰

18.11.02 雄岡山・雌岡山

18.10.29 剣山・次郎笈

18.10.25 高取山・明日香

18.10.22 湖北・乗鞍岳、芦原岳

18.10.21 山の辺の道(桜井から天理)

18.10.19 旗尾岳・府庁山

18.10.16 大峰・行者還岳

18.10.12 奈良奥山石仏巡り

18.10.08 播州・白山、妙見山

18.10.02 六甲山系、観音山・ゴロゴロ岳

18.09.28 北摂・三草山から長谷の棚田

18.09.17 北摂・大船山

18.09.11 弘法トレイル④(天狗倉山から天辻峠)

18.08.26 福井・鍋倉山から藤倉山

18.08.21 弘法トレイル⑤(天辻峠から紀和峠)

18.08.03 鞍馬から貴船

18.07.24 弘法トレイル②(五番関から小南峠)

18.07.14 北八ヶ岳・白駒池からにゅう

18.06.24 あじさい園と生駒山

18.06.19 学能堂山

18.06.14 大峰・行仙岳、笠捨山

18.06.01 法師山から大塔山

18.05.20 湖北・金糞岳、白倉岳

18.05.08 伊吹北尾根

18.05.01 箕面・最勝ヶ峰

18.04.28 丹波・向山連山

18.04.22 箱根・金時山

18.04.13 和泉・大山からお菊山

18.04.10 吉野・百貝岳から青根ヶ峰

18.04.05 坂越から播州赤穂の山を巡る

18.04.02 古座・嶽ノ森山

18.04.01 紀南・子ノ泊山

18.03.28 武庫川渓谷廃線跡から大峰山

18.03.27 泉南・雨山、奥山

18.03.25 新龍アルプス

18.03.23 近江・雪野山

18.03.17 諏訪山公園から布引ハーブ園

18.03.15 紀泉・三石山

18.03.13 栃原岳と広橋梅林

18.03.10 和泉・四石山

18.03.03 北摂・大岩岳

18.02.27 台高・高見山

18.02.23 姫路・書写山

18.02.18 京都北山・雲取山

18.02.12 俎石山から札立山縦走

18.02.09 湖南アルプス・笹間ヶ岳

18.02.04 石切駅から生駒山(くさかコース)

18.01.26 龍王山から長谷寺縦走

18.01.21 加西アルプス

18.01.19 鳥見山から貝ヶ平山

18.01.16 伊勢・朝熊山

18.01.13 奈良・高円山

17.12.21 天王山から十方山

17.12.18 京都亀岡・牛松山

17.12.12 泉州・犬鳴山

17.12.07 甲賀・飯道山

17.11.28 赤目四十八滝から長坂山

17.11.25 中山連山縦走

17.11.21 京都三尾から保津峡駅

17.11.12 六甲全山縦走大会

17.11.06 福井・青葉山

17.11.05 紅葉の吉野山

17.11.03 湖北・小谷山

17.11.01 台風後の二上山

17.10.25 西大台

17.10.24 猿子城山から槇尾山

17.10.09 鈴鹿・入道ヶ岳

17.10.01 近江八幡駅から八幡山

17.09.29 半作嶺から三ツ森山&護摩壇山・龍神岳

17.09.24 京都トレイル北山・西山大会

17.09.19 五番関から吉野山

17.09.14 三重・錫杖ヶ岳

17.09.09 木曽駒ヶ岳

17.09.04 泉南飯盛山

17.09.01 宇治仏徳山から朝日山、もみじ谷

17.08.22 台高・明神岳

17.07.31-8.01 愛宕山千日詣り

17.07.23 京都北山・峰床山

17.07.18 神福山・東條山

17.07.15 北八ヶ岳・北横岳

17.07.09 摺鉢山から打見山

17.06.20 松阪・白猪山

17.06.17 鈴鹿・鎌ヶ岳

17.06.12 播磨北部・段ヶ峰

17.06.03 但馬・蘇武岳

17.06.03 丹後・依遅ヶ尾山

17.05.28 丹後・弥仙山

17.05.21 大津ワンゲル道から釈迦ヶ岳

17.05.19 西床尾山から東床尾山

17.05.16 紀州・矢筈岳

17.05.08 石見・三瓶山

17.05.04 京都北山・桟敷ヶ岳

17.05.01 シャクナゲ尾根から天ヶ岳

17.04.29 近江・猪ノ鼻ヶ岳としゃくなげ渓

17.04.23 敦賀・西方ヶ岳から蠑螺ヶ岳

17.04.20 東播磨・千ヶ峰

17.04.20 播磨・笠形山

17.04.18 カトラ谷から金剛山へ

17.04.13 七種山から七種槍

17.04.05 飯盛山から生駒山

17.04.03 播磨・雪彦山

17.03.26 京都トレイル比叡山大会

17.03.14 曾爾の鎧岳・兜岳

17.03.12 鈴鹿・藤原岳

17.03.10 関屋から二上山

17.02.28 柳生街道を歩く

17.02.19 地蔵山から愛宕山

17.02.14 雪の三峰山

17.02.04 音羽山から醍醐寺

17.01.28 加茂駅から三上山

17.01.26 桜井駅から御破裂山

17.01.21 野崎観音から飯盛山

17.01.17 雪の比叡山

17.01.14 天理・大国見山

17.01.10 宇陀・伊那佐山

17.01.06 天理・龍王山

16.12.28 元山上口から大原山へ

16.12.20 大峰・百合ヶ岳(大所山)

16.12.08 金勝アルプス

16.12.06 高安山・信貴山

16.12.02 恋路橋から笠置山

16.11.30 台高・迷岳

16.11.26 生駒山から石切神社

16.11.15 高野山町石道Ⅱ

16.11.05 天川・みたらい渓谷

16.10.18 湖北・大谷山

16.10.17 兵庫・日名倉山

16.10.15 蒜山三山縦走

16.10.11 敦賀・野坂岳

16.10.07 大和三山

16.10.04 能郷白山

16.10.01 台高・池木屋山

16.09.25 京都トレイル東山大会

16.09.13 三重・局ヶ岳

16.09.10 小野アルプス

16.09.06 安土城趾から繖山

16.09.03 丹波・美女山

16.09.02 丹波・虚空蔵山

16.08.30 台高・伯母ヶ峰

16.08.08 丹後・由良ヶ岳

16.08.04 賤ヶ岳から山本山縦走

16.07.26 雨の大台ヶ原

16.07.18 八島湿原から車山

16.07.10 曾爾の古光山

16.07.07 山上ヶ岳・稲村ヶ岳

16.07.02 交野山・国見山

16.06.28 高野山町石道

16.06.18 扇ノ山

16.06.04 滋賀・白倉岳

16.06.03 丹波・白髪岳から松尾山

16.06.02 丹波の御嶽・小金ヶ嶽

16.05.21 六甲山ツーデーウォーク

16.05.17 鈴鹿・御池岳

16.05.15 比良・武奈ヶ岳

16.05.14 リトル比良・岩阿沙利山

16.05.07 花の金剛山

16.05.05 比良・蓬莱山

16.05.02 京都北山・魚谷山

16.04.29 湖北・七七頭ヶ岳

16.04.26 湖南アルプス・太神山

16.04.22 播磨アルプス・高御位山

16.04.16 花の赤坂山

16.04.14 鈴鹿・雨乞岳

16.04.12 尼ヶ岳・大洞山

16.04.06 奈良・高取山

16.03.27 京都トレイル北山・西山

16.03.21 湖北・霊仙山

16.03.15 福寿草のポンポン山

16.03.06 京都・鷲峰山

16.03.04 生駒から枚岡へ

16.02.23 すっぴんの高見山

16.02.12 アイゼン不要の金剛山

16.01.19 大峰・和佐又山

16.01.17 淡路・諭鶴羽山

15.12.15 伊賀の小平山・旗山

15.12.12 湖北・横山岳

15.11.29 京都北山・皆子山

15.11.24 奈良・龍門岳

15.11.12 神戸・帝釈山

15.11.07 若狭・八ヶ峰

15.11.05 神戸・摩耶山

15.11.01 鈴鹿・御池岳と鈴北岳

15.10.27 有馬三山

15.10.25 氷ノ山

15.10.24 兵庫・鉢伏山

15.10.18 生駒チャレンジ登山大会

15.10.15 和歌山・生石ヶ峰(生石高原)

15.10.10 九州・九重山

15.10.03 大普賢岳から行者還岳

15.09.29 京都大原・金毘羅山

15.09.27 京都トレイル比叡山大会

15.09.26 音羽三山

15.09.14 伯耆大山

15.09.11 額井岳・戒場山

15.09.05 比良・蛇谷ヶ峰

15.08.08 三上山(近江富士)

15.08.05 三重・経ヶ峰

15.08.03 奥日光・男体山

15.07.25 京都・愛宕山

15.07.20 信州・入笠山

15.07.14 須磨アルプス

15.07.11 湖西・箱館山

15.07.08 鈴鹿・御在所岳

15.07.02 オオヤマレンゲの八経ヶ岳

15.06.10 三峰山脈の支脈・学能堂山

15.06.06 京都亀岡・半国山

15.05.31 高野山町石道

15.05.21 新緑の和泉葛城山

15.05.12 ツツジの大和葛城山

15.05.09 京都北山・ナッチョ

15.05.06 明神谷から水無山

15.04.24 紀泉アルプス・雲山峰

15.04.20 京都丹波・長老ヶ岳

15.04.12 第41回大阪府チャレンジ登山大会

15.04.08 吉野・百貝岳

15.04.02 山科から大文字山

15.03.28 中山最高峰から大峰山

15.03.17 奈良・三輪山登拝

15.03.04 ポンポン山から釈迦が岳

15.02.25 台高・岩屋口山、ナメラ山

15.02.15 京都北山・雲取山

15.02.04 霧氷の綿向山

15.01.17 大峰の前衛・天和山

15.01.07 霧氷の高見山

14.12.03 和歌山・白馬山

14.11.14 台高の赤ゾレ山・木梶山

14.11.10 奥高野・伯母子岳

14.11.05 伊賀の霊山

14.11.01 若狭・三十三間山

14.10.27 明神平から桧塚

14.10.22 雨の大普賢岳

14.10.08 紀泉・岩湧山

14.10.04 京都北山・滝谷山

14.10.03 生駒駅から生駒山

14.09.25-26 立山三山縦走

14.09.20 台高の前衛・白鬚岳

14.09.10 又剣山から笙ノ峰

14.09.06 京都北山・小野村割岳

14.09.03 北摂の剣尾山・横尾山

14.08.28 薊岳・明神平

14.08.19 石切から生駒山

14.08.06 大峰・大天井ヶ岳

14.07.31 陣ヶ峰・荒神岳

14.07.05 比叡の水井山・横高山

14.07.02 曾爾・倶留尊山

14.06.04 湖北・赤坂山

14.05.25 春日山原始林

14.05.20 南奥駈・五大尊岳

14.05.17 台高・北尾根ルート

14.05.10 品谷山・廃村八丁

14.05.07 湖北・呉枯ノ峰

14.05.03 矢田丘陵から法隆寺

14.04.13 第40回大阪府チャレンジ登山大会

14.04.02 能勢妙見山

14.02.05 霧氷の三峰山

14.01.08 大峰山系・観音峰

13.12.04 和歌山・龍門山

13.11.17 晩秋の吉野山

13.11.16 秋の二上山

13.11.12 初雪の稲村ヶ岳

13.11.06 紅葉の住塚山・国見山

13.11.02 紅葉の百里ヶ岳

13.10.19 荒天の薊岳

13.10.02 和歌山・白屋岳

13.09.19 仏隆寺から三郎岳

13.09.11 高野三山

13.08.29 世界遺産・富士山

13.08.10 美山から八ヶ峰

13.08.07 青山高原・髻山

13.07.30 八ヶ岳(硫黄岳)

13.07.23 大峯・釈迦ヶ岳

13.07.06 湖北・蛇谷ヶ峰

13.07.03 六甲山・有馬

13.06.20 尾瀬沼

13.06.05 三重・局ヶ岳

13.05.26 新緑の三峰山

13.05.08 大和葛城山

13.04.20 嵐山・清滝

13.04.14 大阪府チャレンジ登山

13.04.03 吉野山青根ヶ峰

13.03.06 近江の箕作山・太郎坊山

13.02.06 台高・高見山霧氷

13.01.09 大峰山系・観音峰

12.12.05 大峰山系・和佐又山

12.11.14 赤目四十八

大会模様(2012 から 2019)

19.07.14 小布施見にマラソン

19.06.17 すいかながいもマラソン

19.05.12 やまと姫マラソン

19.04.14 まいばら入江干拓マラソン

19.03.31 宮島マラソン

18.10.28 なると島田島ハーフマラソン

18.09.10 SATOYAMA RUN in 飛騨高山

18.07.15 小布施見にマラソン

18.06.17 すいかながいもマラソン

18.05.27 黒部名水マラソン

18.05.13 伊勢本街道マラソンin御杖

18.04.21 箱根ランフェス

17.12.03 鈍川渓谷グルメマラソン

17.11.19 新宮・那智勝浦天空ハーフマラソン

17.09.10 南信州まつかわマラソン

17.07.16 小布施見にマラソン

17.06.11 みかた残酷マラソン

17.04.16 吹屋ふれあいマラニック

17.03.20 柳川健康マラソン

16.11.20 第6回神戸マラソン

16.11.13 赤穂シティマラソン

16.07.17 小布施見にマラソン

16.06.19 すいかながいも健康マラソン

16.06.12 みかた残酷マラソン

16.02.27 大阪RUNRUNRUN in 万博記念公園

16.01.24 湘南藤沢市民マラソン

15.11.15 くにさきとみくじマラソン

15.10.11 別府湯けむりマラソン

15.09.20 ぶどうの里ふれあいマラソン

15.08.22 第1回びわ湖トワイライトマラソン

15.08.02 第10回日光杉並木マラソン

15.07.19 第13回小布施見にマラソン

15.06.14 第23回みかた残酷マラソン

15.05.24 第51回越前大野名水マラソン

15.05.17 舞洲RUN祭り

15.04.26 魚津しんきろうマラソン

15.03.08 錦帯橋ロードレース

15.02.08 神戸バレンタインラブラン

15.02.01 香川丸亀国際ハーフマラソン

15.01.25 湘南藤沢市民マラソン

14.12.23 京都高雄マウンテンマラソン

14.11.23 児島湖花回廊マラソン

14.10.19 大阪ごちそうマラソン

14.08.24 泰阜村高原ロードレース

14.07.20 小布施見にマラソン

14.07.06 すいか・ながいも健康マラソン

14.06.08 みかた残酷マラソン

14.03.21 松本ランフェスティバル

14.02.09 神戸バレンタインラブラン

14.01.26 湘南藤沢市民マラソン

13.12.22 嵐山でサンタクロース

13.11.24 瀬戸内海タートルマラソン

13.10.27 鳥取砂丘らっきょう花マラソン

13.09.29 塩尻ロードレース

13.09.01 由布院健康マラソン

13.07.14 小布施見にマラソン

13.06.09 みかた残酷マラソン

13.06.01 しまなみ海道ウルトラ遠足

13.05.04 第25回萩往還マラニック

13.04.07 第24回さが桜マラソン

13.03.17 くるめ菜の花マラソン

13.02.24 第7回東京マラソン

13.01.27 湘南藤沢市民マラソン

12.12.09 第3回奈良マラソン

12.12.02 お伊勢さんマラソン

12.11.23 第22回福知山マラソン

12.11.18 大阪ごちそうマラソン

12.11.04 新宮勝浦天空マラソン

12.10.07 弘前白神アップルマラソン

12.09.30 松江玉造ハーフマラソン

 Link:「市民マラソン全記録」

 Link:「全国マラソン行脚の記録」

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