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予約をしていた整形外科(スポーツ医)の受診をしました。
昨日のダイトレの後で、膝の状態を診てもらうには、丁度良いタイミングでした。

触診の結果は、水も溜まっておらず、良い状態。
ヒアルロン酸の注射を受けました。
この注射、処方ではスベニールディスポ関節注25mg。

筋肉を強化するために、セラバンドの使用を強くすすめられました。
アメリカで開発されたラバー製のものです。

強度レベル毎に色が違っていて、ブルーか黒のもの。
早速、ネットでブルーのものを注文しました。
2,3日のうちに届きます。
これを足につけて筋肉強化をはかります。

膝を痛めてから、ハーフを超える距離を歩いたのは初めて。
ダイトレを完踏できたことで、山口萩往還は片道35kmはいけそうです。
今回は、萩まで行って、余った時間は、萩の町をぶらりしようと思います。
これまで、ただ走るだけでしたから。
山口への帰りは、収容バスに乗せてもらうつもりです。

今夜はダイトレの筋肉痛。
膝の痛みを忘れるほどです。
何にもしていないのに、今朝より夜の方が強くなっています。
2014.04.14 / Top↑