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どこにしようかな?

暑くなりました。
ぶらり歩きも、炎天下ではじんわりと汗。
喫茶を見かけると、誘惑に負けて入ってしまいます。
週刊誌や新聞には、ひととおり目を通します。
大した記事ではないのに、読んでしまいます。

本屋さんに寄って、旅に関する本を2冊買いました。
来月の信州行きに備えて、「まっぷる信州」。
もう一冊は、「おとなの青春18きっぷ」。
また、どこかにぶらり旅がしたくなります。

ネットで、情報はいつでも見られても、ページをめくりながら、どこにしようか思い巡らせるのは、本の方がいいです。
22 : 39 : 45 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

紫陽花満開の矢田寺へ

奈良では、紫陽花で有名な矢田寺へ行ってきました。
歩いて行っても、2時間ほどで行けるのですが、車で。
狭い参道を登り、山門入口で入山料400円を支払って、石段を上がっていきます。
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矢田寺参道
いつもは、ひっそりとした境内ですが、この時期だけは、賑わいを見せています。

矢田寺の本尊は、お地蔵さま。
紫陽花の丸い花は、お地蔵さまが手に持っている宝珠を現していると言われています。
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境内に置かれているお地蔵さま
花色がさまざまに移ろう姿は、仏教の「諸行無常」の心につながります。
「祇園精舎の鐘の声 諸行無常の響きあり 娑羅双樹の花の色 盛者必衰の理を顕す」
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娑羅も今が花時
参道の石段を登り切って、本堂に続く参道の両側は、色とりどりの紫陽花。
見事です。
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本堂に続く参道で、紫陽花が出迎えてくれます
たくさんの種類の紫陽花が咲いています。
とても、覚えきれません。
その内のほんの少しだけ載せました。
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カシワバアジサイとナデシコガクアジサイ
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三原八重と天城甘茶
小さな池には、珍しいミズカンナの花(実)がありました。
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ミズカンナ
この時期、特別開扉されている閻魔さまにもお詣りしました。
恐いと言うより、ちょっと愛嬌のある閻魔さまで好感度大。
写真は御法度なので、建物のみ。
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焔魔堂と紫陽花、お堂の閻魔さまが公開されています
紫陽花の回廊は圧巻でした。
人が紫陽花の中に、埋まってしまいます。
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あじさい園・写真1
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あじさい園・写真2
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あじさい園・写真3
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あじさい園・写真4
紫陽花を堪能しました。
入山料400円を払って、見る価値十分。
あじさい園の開園は7月10日まで。
23 : 29 : 04 | ぶらり歩き | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

200kmを達成したものの…

月間走行距離を200kmにしたくて、ジョグしました。
km7分のペースです。
それでも7kmほど走ったところで、足が止まってしまいました。
なんとか10km地点まで行きましたが、完全にバテバテ。

今の調子で、月間200kmは無理しすぎ。
これでは膝は治りません。
来月は、目標を100kmまで落とします。


21 : 19 : 07 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

唯我独尊Mitukiちゃん

金曜日は、Mitukiちゃんが我が家に。
毎週来ているので、我が家のどこに何があるか、大体分かっています。
1階も2階も、Mitukiちゃんにとっては格好の遊び場。

リビングで遊んでいたかと思うと、次は2階。
飽きてくると、1階和室に。
外の音が聞こえると、靴を履いて(大抵が左右逆)玄関を出て行こうとします。

自分の思い通りに行かなければ、物は投げる、床に寝転ぶ、泣き攻め。
笑いながらMitukiちゃんに付き合っていますが、結構疲れます。
一人遊びをしてくれていると、ホッとします。
写真は、人形を赤ちゃんに見立て、お世話をしてご機嫌なところです。
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22 : 10 : 40 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

調子イマイチ

サッカー日本が負けて、イマイチ気分乗らず、ダラダラ過ごし。
Kekoさんからは、「力が有り余り過ぎている。お家の仕事をどんどんやって」と言われる始末。

先週に比べて体調下り気味。
ジョグも身体重く、11kmでショートカット。
見かけほどにはスタミナなし。

膝は、調子良いかなと思っていると、翌日は鈍痛。
先生の言いつけを守って、痛みの強く出るときには、ジョグ回避。
思い切り身体を動かすのも、膝次第です。
22 : 59 : 02 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

結果がついてきませんでした

早朝に起きて、サッカー、コロンビア戦観戦。
前半、PKで先制されるも、終了間際、日本が同点に追いついて、後半に。
後半に期待しました。

勝たなければ、決勝トーナメントにすすめません。
リスクを冒して攻めるも、ゴール枠は遠いまま。
逆に、カウンターを食らい、立て続けに3点を奪われてしまいました。

予選突破ならず。
ガンバッて応援しましたが、残念です。
勝っていれば、日本中わき上がっていたことでしょう。
試合終了後は、なんとも言えない脱力感に。

この試合、日本はよく戦ったと思います。
一番悔しい思いをしているのは、選手。
画面に映し出される選手の姿、コメントから痛いほど伝わってきました。

気分転換に夕方、1時間余りウオーキング。
心地よい風、ジョグしたい気分でしたが、膝を休ませました。
走りたいときに、走れないのは、辛いですね。
22 : 54 : 23 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

のんびりまったり

東京の方では、ヒョウが降る異変。
関西は空梅雨。
気温が30度を超え、真夏並み。
気温の高さの割には、湿度が比較的低く、夜は窓を開けていると寒いくらいです。

中2日空けてスロージョグ。
足の負担を除けば、呼吸も乱れず、健康ジョグです。
22 : 23 : 02 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

やりすぎ注意

整形外科受診。
先週、詰めてジョグしたことを話しました。
筋力強化になるかと思っていましたが、やりすぎは良くないと、注意を受けてしまいました。

「山、谷の変化をつけるように」
「ずっと、同じように使い続けることは、回復の妨げになります」
「谷のところが大事なのです」

痛みがとれるまで、ジョグは週2,3回にします。
走れなくなっては、なんのためのジョグか分かりませんから。
21 : 57 : 00 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

梅雨らしい天気

午前中は雨が残り、午後になっても、すっきりしない空模様。
窓を開けていると、少しヒンヤリとするくらい。

外からユリの香りが匂ってきます。
しばらくは、ユリの花が楽しめそう。
その横には、ダリアの花。
雨に濡れると、しっとりして、色も映えて見えます。
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庭のユリとダリアの花
夕方、Youくんがやってきました。
魚料理と天ぷらでおもてなし。
元気そうでしたが、お腹の辺りがこんもり。
一人暮らしなので、食生活が気になります。
23 : 16 : 23 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

もう少しペースアップできれば

今月山登りは一度だけ。
月に2,3度は行きたいので、身体がウズウズしてきます。
その代わりに、ジョグの日数は増えました。
足に異変が無ければ、月間目標200kmを、久しぶりにクリアできそうな見通し。

来月は、山の予定は4回。
ランの大会は2回入れています。
暑い時期なので、体調次第です。

今日も雨は降らず、ジョグ13km。
相変わらず、km7分弱のペース。
これでも、結構きついです。
22 : 38 : 05 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

残念なドロー

ギリシャ戦、ずっと見てました。
動きは、コートジボワール戦より良かったのですが、肝心の得点がとれません。
惜しい場面あり、ヒヤッとするとこもあり。

圧倒的にボールを支配しながら、得点が入りません。
0対0で時間だけが経っていきます。
そして、非情の笛でゲームセット。

最終戦は、最強のコロンビア。
力を出し切って、いい試合を見せてほしいです。

夕方、涼しい風を受けて、気持ち良いジョグ。
来週くらいには、ハーフのジョグもできそうな感じです。
23 : 00 : 17 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

メリハリなし

青空の広がる良い天気。
気温も上昇。
家に居てるのが、もったいないくらい。

夕方、駅前のダイエーに行っただけ。
のんびりとしていて、時間が経ってしまいました。

明日は朝イチで、日本、ギリシャ戦を、テレビの前で応援します。
22 : 49 : 03 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

4日連続のジョグ

ジョグの予定は無かったのですが、心地よい風に誘われて、ランニングシューズに履き替え。
予想された雨も、ひどくは降らず、駆け出しました。

でも、身体は正直。
長い距離は走っていなくとも、4日連続のジョグは、動きに精彩なし。
8kmくらいから、右膝に痛みも出てきて、11kmでショートカット。

膝を痛めてから、4日連続のジョグは初めて。
少し無理をすると、ダメージがきます。
明日は足を休ませます。
22 : 23 : 35 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

アジサイきれいです

月一に行っている元職場へ。
てくてく歩いていると、アジサイが目に付きます。
青や薄ピンクなど、色は微妙に違い、多彩な姿を見せてくれます。

大きくこんもりと盛り上がったもの、繊細なガクアジサイ、小ぶりのもの。
形もいろいろあって、歩きを楽しくさせてくれます。

元職場へ顔を出すと、何人かの人から「走ってますか?」
返事は「ぼちぼちです」
元気で変わらない姿に出会うのは、いいですね。

明日は雨予想。
帰ってきて、いつものコースをジョグ。
マイペースで走っていると、ゆっくりランナーさんに抜かれました。
1km、7分弱のペースだと、みんなに置いていかれます。
22 : 25 : 54 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

今のところ空梅雨

梅雨に入りましたが、関西は雨があまり降りません。
どちらかと言うと、空梅雨のような感じ。
それに梅雨特有のジメジメ感もあまりなく、過ごしやすいです。
外で活動するには、いいですね。

外出することもなく、いつものジョグ13km。
1時間半のジョグで、4〜5人のジョガーさんとすれ違っただけ。
平日は、少ないです。
22 : 33 : 08 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

残念無念

サッカー、負けてしまいました。
コートジボワールを相手に、前半は本田選手のシュートで先取点を奪い、これはいけると思っていたのですが…。
後半に入って、FWドログバがINになってから、すっかり雰囲気が変わってしまいました。
ボールの支配も相手チームの方が上でした。
1対2の惜敗。
あと2戦、なんとか買って予選リーグを勝ち上がってほしいです。

プロ野球では、応援しているオリックスが、中日を相手に4対0でリードしていたにもかかわらず、4対6の逆転負け。
巨人は、楽天に8回を終えた時点で、負けていたのに、9回に逆転劇。
今日のスポーツの結果は、面白くないです。

嬉しい話題は、父の日でRicoさんからプリンとどら焼きが届いたこと。
贈られてきたさくらんぼやプリンを食べて、気分を直しています。
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王華堂の極ぷりんとどら焼き
22 : 55 : 14 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

明日は父の日

一足早く、プレゼントが届きました。
山形県産のさくらんぼ。
早速、感謝しながら、いただきました。
粒が大きくて、甘い味。
アメリカ産のチェリーが出回っていますが、やっぱり国産の方が皮、果肉が柔らかく美味しいです。
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Tetuくんのところから届いたさくらんぼ
梅雨の雨が一段落し、絶好のアウトドア日和。
庭の手入れを、チョコッとだけしました。
門扉横の伸び放題のミモザは、かなり切りました。
先月、生駒の花フェスタでもらった、ゴーヤの苗には、ネットを立てかけてやりました。
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剪定後のミモザ、ゴーヤにはネット
大きくなった皇帝ダリアやユリに、日が遮られて可愛そう。
この時期、草木は成長著しく、1週間も経てば、随分と伸びてきます。
果たして、どんなゴーヤができるか、楽しみです。
21 : 40 : 20 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

GPS時計は便利

14ares-gps 大気不安定で、ころころ変わる天気。
晴れていたかと思うと、黒い雲。
雨が降り出して、傘を出すと止み、雲の合間から青い空。

夕方、13kmのジョグ。
GPS付きの腕時計をはめて、計測すると13.3kmでした。
パソコンに時計を繋ぐと、ルート、距離が地図上に示され保存でき、便利です。

登山用GPS時計を持っていないので、今度、山行きに使ってみます。
(写真はARES GPS AR-1081)
22 : 34 : 44 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

DVDレコーダー買い換え

DMR-BWT660
6年半前に購入したDVDレコーダーが故障。
5年間の保証期間は、すでに期限切れ。
仕方なく、新しいのを購入することにしました。

PanasonicのDMR-BWT660K。
ブルーレイレコーダーでHDDの容量は1TB。
今まで使っていたのと比べて4倍の容量。
無線LANを装備。
5年間の保証をつけて約6万円弱でした。

それにしても、故障するのは大抵、保証期間が切れた後。
店員さんに、「DVDレコーダーの寿命は、どれくらい?」と聞くと、「7〜8年」。
それより寿命が短かったです。

驚いたのは、その重さ。
随分軽いです。
2.2kgですから、愛用のMacBook Proとほとんど一緒です。
狭いところに設置するので、軽いのは大歓迎。
果たして、どうくらい持ってくれるかな?。

18 : 19 : 16 | テクノロジー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ジョグには快適

この時期にしては珍しく、空気がヒンヤリとして、ゆるやかな風も少々。
走りやすそうだったので、立哨の後、ジョグ。
昨日と比べて、身体は楽でした。

少し気温が下がり、小粒の雨、少しの風。
呼吸がし易く、こんなコンディションだと、ジョグの足取りも違います。
2日連続のジョグ。
膝の負担を考え、明日は休みます。
22 : 40 : 41 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ジョグの後は、回転寿司

残酷マラソンのリハビリジョグ。
ゆっくりペースで、歩きも多かったので、筋肉痛はそれほどなし。
足のためには、物足りないくらいが、ちょうどいいです。

13kmを1時間40分。
お昼は、近くの回転寿司店で。
回転寿司店は久しぶり、前回、行ったのは半年以上も前。
覚えていないほどです。

60歳を過ぎた二人で食べて、2千円弱。
お腹も満足、回転寿司は安くつきます。

22 : 12 : 02 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

少しですが、自信がつきました

整形外科通院日。
膝の状態を診てもらいました。
「腫れなく、水もたまっていません。良い状態です」。
「この状態なら、注射は2週間から3週間間隔にしてもいいですよ」。
と言われましたが、痛みはあるので、今まで通り2週間後の予約にしてもらいました。

昨日24kmを完走したことで、ゆっくりペースなら、ハーフは大丈夫そう。
状態をみながら、慈光院往復ジョグを、入れることにします。
月間走行距離も、150kmくらいには、延ばしたいですね。

「かっとび伊吹」、今年もエントリーしました。
2時間半なら、なんとか完踏できるのでは、と思っています。
頂上で、アイスを食べる喜びは最高ですから…。
22 : 40 : 32 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

みかた残酷マラソン

アップダウンのきつさで知られる「みかた残酷マラソン」(24km)に行ってきました。
兵庫県・但馬、香美町小代地区で開かれるこの大会、今年で22回を数えます。
小代地区は、山と棚状の田圃が広がるのどかな地域。
人口2.100人の町に、2.400人を超すランナーが集まりました。

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メイン会場(小代小学校)裏から見る景色

会場周辺には、色とりどりの花や激励の横断幕が張られ、地区挙げての歓迎ぶり。
小さな村に、たくさんのランナーが集まる人気がうかがえます。

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ゴールのある小代中学校グラウンド、会場内のランニンググッズ販売の出店

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スタート付近、ポピーの花がきれい

コースは、小代地区をほぼ一周します。
高低差は約410m、走るには過酷。

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スタート地点

スタート前の天候は晴れ、30度を超しています。
定刻通り9時にスタート。
ゆっくりペースですすみます。
3kmを過ぎた折返し点までは下り。
折り返しを過ぎると、だらだらと登り、じわりじわりと暑さも襲ってきます。

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スタート前、4km地点給水付近

6kmを過ぎて右折し、ふれあい温泉おじろんに向かうところから、登り傾斜が増してきます。

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給水はほぼ2km毎に設置

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ふれあい温泉おじろん手前(7km付近)

おじろんの前を過ぎ、左折して橋を渡ると、さらに勾配は急に。
このあたりから山岳マラソンの様相。
歩くランナーが多くなってきます。
当然のように歩きました。
身体と相談して無理せずが、今日の心得。

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橋(左)を渡ると、傾斜がきつくなってきます

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8km地点手前でコースを振り返ります。かなり上っています。

8km地点通過。
少し走ってみては、また歩き。
その繰り返し。

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登りは歩いてスタミナ温存、黒田勘兵衛のコスチューム、年々この大会も仮装ランナーが多くなっています

暑さ対策に、竹と小枝を組み合わせた特製シャワーが作られています。
その先で、ゲストの高石ともやさんの元気な歌声。
毎年、特別ゲストとして、ランナーを励ましてくれています。

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高石ともやさんの歌声には、いつも励まされます

その横で写真を撮ってもらいました。
後で、見たら目をつぶってしまってます。

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特製シャワー、記念の写真を一枚

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シャワーと歌声で元気リフレッシュ

9km地点では、地元・村岡高校生の特設エイド。
よさこいソーランでランナーを盛り上げます。
応援の列が長く続き、うれしくなります。

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よさこいソーランを披露する村岡高校の生徒さん

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沿道の声援が続きます

前方に吉滝キャンプ場。
一段と高くなっており、折り返したランナーが勢いよく下ってきます。
ここは急登、道標にがんばれ!! の文字。

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コース最高点の吉滝キャンプ場

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急登をクリアとコース最高地点

最高点到達、10kmで1時間35分。
時間かかり過ぎ。ゆっくりペースなので当然ですが…。

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吉滝キャンプ場(最高地点)からの眺め

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往路と復路のランナーが長く続いています

起伏のある景色を、目におさめます。
晴れていた空は、どんより。
なんだか雲行きが怪しくなってきました。
一息入れて、再スタート。
ここから16kmまではずっと下り。
ペースが上がるところです。

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バナナ、オレンジなどの食べ物が用意されています。お腹も満たして再スタート

雨を呼ぶ風も手伝って下りは、涼しく快適。
膝の状態を考え、ペースは落して、気持ちよく下ります。
やっぱり下りは楽です。

17km手前でとうとう雨が降ってきました。
19km手前までは上り。
沿道から「最後の上り、ガンバッテ」と、声がかかります。
雨は短時間で止みました。

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18km地点に向かう上り

18km地点、ここから先は、去年まで未舗装でした。
今回は、きれいな舗装道。
でも、長い上りなので、ずっと歩いていました。

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今回から舗装道に一変

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未舗装道は、たんぼ道の極一部

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19km地点手前から後ろを振り返ります

たんぼ道を過ぎると、19km。
ここからゴールまでは下り基調。
長く厳しい上りはありません。
後は、沿道の声援を浴びながら、ゴールをめざすだけ。

残り5km。
小さな起伏では歩きましたが、沿道の声援に感謝しながら、気持ちよくゴールすることができました。
タイムは、3時間03分00秒。
ベストに約40分、去年より5分遅れのタイムながら、満足できる走りでした。

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村の人、総出で応援して下さいました。感謝です

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元気よくフィニッシュするランナーさん

ゴールして、記念Tシャツと完走証、ソーメンと完熟トマトもいただきました。
完走した後、食べる味は格別です。

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Tシャツの受渡所、ボランティアとして大活躍の村野高校の生徒さん、背中には「人みな、使命あり!!」

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特設舞台では高石ともやさんのトーク、いただいたソーメン

心配された膝は、少し痛みがあるものの、よく持ち堪えてくれました。

ハードなコースですが、最後のランナーがゴールするまで、待ってくれる優しい大会です。
来年も、再来年も参加したくなってきます。
18 : 13 : 04 | マラソン大会 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

血液検査結果

先週受けた血液検査の結果が届きました。
血色素量12.8、CEA値6.0、総ビリルビン値1.6。
相変わらず貧血続いています。
CEA値は若干改善、総ビリルビン値は前回と変わらず。
新たに受けたPSAの検査はマイナスでした。

他の検査項目を見ても、半年前と大きな違いはなし。
薬は今まで通りチラージンのみ。

貧血はなかなか改善されませんね。
がむしゃらに身体を動かすこともないので、気を付けながらぼちぼちいきます。
18 : 48 : 02 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

今頃は、福山でしたが…

明日は、しまなみ海道ウルトラ100kmの日です。
いつもなら、今頃は福山へ行っているはずなのに、在宅のまま。
足を痛めていては、仕方ありません。

気になる天気は、曇り予報。
一時の30度超えの気温がおさまり、よいコンディションになりそう。
出走されるランナーさんには、ぜひとも、楽しんで今治まで行って欲しいです。

今日の「ちちんぷいぷい」の番組で、しまなみ海道のサイクリングロードが、紹介されていました。
何度も見慣れた景色を見て、身体がむずむずしてくるのを、必死でこらえました。
しまなみは、一番出たい大会。
足を治して、来年、エントリーできるのを待ちます。
16 : 33 : 28 | マラソン大会 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

完全休養日

関西は、昨日梅雨入り。
いよいよ、うっとうしい日々が続きます。
今日は、雨はさほど降らず、空気がカラリとして、過ごしやすい一日でした。
冷たい空気が、北から吹き込んだことが、影響したようです。

いつもより、膝の痛みを感じ、足にも張り。
昨日は、楽な山歩きでしたが、やっぱり普通に歩くのとは違います。
のほほ〜んとして、過ごしました。
22 : 35 : 35 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

湖北・赤坂山の山歩き

山の教室で、湖北の赤坂山へ登ってきました。
赤坂山は高島トレイル東部にあり、花の山として広く知られています。
麓のマキノ高原から、赤坂山自然歩道を登り山頂へ。
復路は、往路と同じ道を辿り下るコースです。

行程は
マキノ高原温泉さらさ前(標高120m)9:45ー9:55登山口(標高200m)10:00ー:10:50ブナの木平(東屋休憩所・標高510m)11:00ー11:45粟柄越(あわがらごえ・標高759m)11:50ー12:00赤坂山三角点(標高824m)12:25ー粟柄越ー13:05ブナの木平13:15ー13:50登山口ー14:00マキノ高原さらさ  総距離約9km


バスでマキノ高原温泉前まで行き、ここから歩きます。
きれいに整備されたグラウンド・ゴルフ場を左に見て、ゆるやかな舗装道を登っていくと、登山口。

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キャンプ場、グラウンド・ゴルフ場、運動場、レストランなどが整備されたマキノ高原。右はさらさ温泉建物

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ゆるやかな舗装道を登山口まで歩きます

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舗装道に別れを告げて登山道へ、よく分かる案内板。ここから山頂まで4kmです

登山道を少し入ると、急な階段道となります。
整備された丸太の階段道を見ると、登山者の多いことが想像できます。

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整備された階段道

階段道が無くなると、道は一旦、ゆるやかとなり、歩きやすい道へと変わります。
汗がにじんだ顔に、心地よい風が撫でていきます。

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気持ちのよい歩きやすい道

そばには、可愛らしいコアジサイの花が咲いています。

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派手さはありませんが、可愛いコアジサイ

ツツジもまだ、咲いています。
木立が切れた左手には、山が覗いています。

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あでやかな真っ赤なツツジ、木立の向こうに山並み

道の傾斜が増し、すすんでいくと、東屋の休憩所があるブナの木平です。
ここで10分ほど休憩して、細い尾根道を辿ります。

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ブナの木平の休憩所で一服、細い尾根道へ

とても気持ちのいい緑の中の道をすすみます。

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いろんな種類の木に出会います

やがて、左手には沢。
古い峠道の面影を残す石畳も歩きます。
この辺りから、イワカガミの群生がひんぱんに見られるようになります。

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沢に沿ってすすみます

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イワカガミと石畳の道

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 左に沢を見てすすみます

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ゴツゴツと岩が剥き出しのところも

小さな滝のような光景も見られます。

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歩きにくいところも少しあります

沢沿いの道を過ぎると歩きやすい道。

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 ところどころに丸太の階段道

緑のブナの林が広がっています。
気持ちよく歩きます。

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ブナの樹林帯

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イワカガミも斜面を覆い尽くすように広がっています

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いい姿です

送電線の鉄塔が見えてきました。
随分、上まで登ってきた感じです。

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背の高い木立が切れて、送電線が見えてきました

ピンクのウツギ、薄赤色のサラサドウダン、黄色のニガナ、色鮮やかな花が目に飛び込んできます。
きれいです。

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ウツギ

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サラサドウダンとニガナ

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ヤマボウシ、右の花は?

右側に小さなお地蔵さまを見て、高原状の道をすすみます。

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お地蔵さまが二体

頂上が近づくに連れ、樹木は低木に。
樹木の形や、姿を見ると、冬季の雪や風の強い影響を感じます。

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灌木の稜線

曲がりくねりながらすすむと、若狭に越える県境尾根・粟柄越です。
高島トレイル、中央分水嶺と書かれた道標が立っています。
左(南)に行くと、寒風、大谷山。
右に北の方向へすすむと、赤坂山です。

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粟柄越

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高島トレイルの道標

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粟柄越から美浜方面を眺める

粟柄越から高原状の道を少し行くと、大きな岩をくり抜いた中に石仏。
山の安全を、ずっと見守ってくれています。

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静かに鎮座する仏さま

遮るものがないため、かなり強い風が吹き付けてきます。
気温は低くなく、ちょうどいいくらいです。

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正面に赤坂山、送電線が上を張っています

 頂上前の急坂を登り切ると、360度の展望が開けた三角点到着です。
天気がよければ、琵琶湖や若狭湾を望むことができますが、薄雲がかかって視界はイマイチ。
でも、いい眺めです。

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   赤坂山頂上

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北東側、中央に明王ノ禿(花崗岩の風化した岩が露出しています)

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南西側、大谷山方面 
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北西側(若狭方面)

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南東側(琵琶湖方面)

静かに眺望を楽しみながら、おにぎりを食べていると、遠足で近くの小学生が登ってきました。
頂上は、いっぺんに賑やかになりました。

食事を終えて、復路は往路と同じ道を下山。
マキノ温泉さらさで汗を流しました。

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下山して登山口付近から見るマキノ高原

22 : 54 : 46 | 山歩き | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

明日は山行き

夕方になって雨。
しばらく、くずついた天気が続きそう。
明日は、山歩きなのに、ついてないです。
これまで、良い天気だったのに…。
火曜、水曜日で天気が崩れるパターンになっています。

ジョグは13km。
今度の残酷マラソンの準備です。
1時間42分かかりました。
遅いペースでしか走れなくなってしまいました。
18 : 24 : 30 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

涼しいところへ避難

暑さのため、出歩く気持ちもわかず、涼しいところへ。
手っ取り早いのは、ショッピングセンター。

車のエアコンを回すのも、今シーズン初めて。
イトーヨーカドー、奈良ファをぶらり。
見るだけのぶらぶら歩きも、結構疲れます。

行き着くところは、喫茶。
週刊誌に一通り目を通して、帰ってきました。
明日から、天気は下り坂、九州は梅雨入りです。
22 : 55 : 27 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

連日の30度超え

屋外での作業は、長続きしません。
明日が町内の剪定ゴミ回収日。
伸び放題になっている庭木の刈り込み作業にかかったものの、暑くて30分余りで切り上げ。

もう真夏です。
まだ、湿度が低い分、救われてますが、お手上げ。

夕方、ジョグ。
ゆっくりでもヘトヘト。
颯爽と駈けていくジョガーさんがうらやましい。

帰ってきてアイスばかり食べていました。


22 : 52 : 11 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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プロフィール

megusun

Author:megusun


地元奈良を中心に山歩きや、各地の市民マラソン大会に出没しています。ブログとリンクした「山たびラン」のホームページにも、ぜひ、おこし下さい。



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山歩き&ハイク

20.07.07 奈良・龍門岳

20.07.02 京都亀山・半国山

20.06.23 奈良市の元最高峰・国見山

20.06.16 宇陀・高城山、三郎岳

20.05.28 宮滝から吉野

20.04.30 矢田丘陵遊歩道縦走周遊

20.04.15 高山竹林園からくろんど園地周遊

20.04.07 熊野古道紀伊路③・紀伊宮原駅から湯浅駅

20.04.06 高取山から壺坂寺

20.04.03 熊野古道中辺路②・滝尻から熊野本宮

20.03.26 播磨・上郡アルプス

20.03.20 大和都祁高原・都介野岳

20.03.17 熊野古道中辺路①紀伊田辺駅から滝尻王子

20.03.13 矢田丘陵・富雄から法隆寺

20.03.03 熊野古道紀伊路⑤・紀伊内原から切目

20.02.25 観音峰周遊

20.02.23 神野山と月ヶ瀬梅渓

20.02.20 熊野古道紀伊路①・山中渓から海南

20.02.11 熊野古道紀伊路⑥・切目から紀伊田辺

20.02.07 甘南備山から交野山

20.01.25 柏原水仙郷から信貴山

20.01.20 天理・龍王山

19.12.24 天理・大国見山

19.12.20 京都・三上山

19.12.16 奈良・高円山

19.11.23 紅葉の養老山

19.11.15 紅葉の比叡山

19.11.12 鈴鹿・入道ヶ岳

19.11.10 大仏鉄道遺構巡り

19.11.08 熊野古道紀伊路④・鹿ヶ瀬峠越え

19.11.04 熊野古道紀伊路②・藤白峠、拝の峠

19.10.28 磯砂山・太鼓山

19.10.22 矢田丘陵軽ハイク

19.10.08 雨の鈴鹿・竜ヶ岳

19.10.04 生駒山(辻子谷)

19.09.26 綿向山・竜王山

19.09.19 鈴鹿・高畑山、溝干山

19.09.10 北摂・剣尾山、横尾山

19.09.07 るり渓から深山

19.09.03 滝坂の道から奥山周回

19.08.27 台高・水無山

19.08.08 金剛山(天ヶ滝新道)

19.07.09 高野三山

19.06.24 北摂・大野山

19.06.17 鳥取因幡・鷲峰山

19.06.11 台高山系・白屋岳

19.06.09 五月山から六個山

19.06.03 京都・明智越

19.05.24 果無山脈縦走

19.05.17 ツツジの大和葛城山

19.05.14 燈明ヶ岳から施福寺

19.05.10 京都・地蔵山、愛宕山

19.05.07 旗山から油日岳縦走

19.05.03 仏隆寺から室生寺

19.04.28 湖北・赤坂山、三国山

19.04.21 甲山から北山植物園

19.04.18 北六甲・石楠花山

19.04.11 京都西山・小塩山

19.04.09 紀北・真妻山

19.04.05 熊野・烏帽子山

19.04.04 大峰・玉置山、宝冠の森

19.03.30 宮島・弥山

19.03.17 薩摩・開聞岳

19.03.16 霧島・韓国岳

19.03.12 西吉野・柚野山

19.03.08 京都・唐櫃越

19.03.05 北摂・羽束三山

19.03.01 西お多福山から六甲最高峰、東お多福山

19.02.24 元山上口から枚岡

19.02.23 六甲・油コブシ

19.02.19 雨の三峰山

19.02.05 近江・長命寺から津田山

19.01.29 紀州・高森山、四国山

19.01.22 北摂・竜王山、阿武山

19.01.18 京都山城・甘南備山

18.12.18 六甲・荒地山

18.12.15 奈良・滝坂の道、芳山、奥山周回

18.12.11 弘法トレイル⑥(紀和峠から高野山)

18.12.01 紅葉の高安山・信貴山

18.11.26 湖北・己高山

18.11.23 当尾の石仏巡り

18.11.20 矢田丘陵を法隆寺へ

18.11.17 樫ヶ峰・社家郷山

18.11.15 山の辺の道・天理から奈良

18.11.13 弘法トレイル③(小南峠から天狗倉山)

18.11.08 宝塚から六甲最高峰

18.11.02 雄岡山・雌岡山

18.10.29 剣山・次郎笈

18.10.25 高取山・明日香

18.10.22 湖北・乗鞍岳、芦原岳

18.10.21 山の辺の道(桜井から天理)

18.10.19 旗尾岳・府庁山

18.10.16 大峰・行者還岳

18.10.12 奈良奥山石仏巡り

18.10.08 播州・白山、妙見山

18.10.02 六甲山系、観音山・ゴロゴロ岳

18.09.28 北摂・三草山から長谷の棚田

18.09.17 北摂・大船山

18.09.11 弘法トレイル④(天狗倉山から天辻峠)

18.08.26 福井・鍋倉山から藤倉山

18.08.21 弘法トレイル⑤(天辻峠から紀和峠)

18.08.03 鞍馬から貴船

18.07.24 弘法トレイル②(五番関から小南峠)

18.07.14 北八ヶ岳・白駒池からにゅう

18.06.24 あじさい園と生駒山

18.06.19 学能堂山

18.06.14 大峰・行仙岳、笠捨山

18.06.01 法師山から大塔山

18.05.20 湖北・金糞岳、白倉岳

18.05.08 伊吹北尾根

18.05.01 箕面・最勝ヶ峰

18.04.28 丹波・向山連山

18.04.22 箱根・金時山

18.04.13 和泉・大山からお菊山

18.04.10 吉野・百貝岳から青根ヶ峰

18.04.05 坂越から播州赤穂の山を巡る

18.04.02 古座・嶽ノ森山

18.04.01 紀南・子ノ泊山

18.03.28 武庫川渓谷廃線跡から大峰山

18.03.27 泉南・雨山、奥山

18.03.25 新龍アルプス

18.03.23 近江・雪野山

18.03.17 諏訪山公園から布引ハーブ園

18.03.15 紀泉・三石山

18.03.13 栃原岳と広橋梅林

18.03.10 和泉・四石山

18.03.03 北摂・大岩岳

18.02.27 台高・高見山

18.02.23 姫路・書写山

18.02.18 京都北山・雲取山

18.02.12 俎石山から札立山縦走

18.02.09 湖南アルプス・笹間ヶ岳

18.02.04 石切駅から生駒山(くさかコース)

18.01.26 龍王山から長谷寺縦走

18.01.21 加西アルプス

18.01.19 鳥見山から貝ヶ平山

18.01.16 伊勢・朝熊山

18.01.13 奈良・高円山

17.12.21 天王山から十方山

17.12.18 京都亀岡・牛松山

17.12.12 泉州・犬鳴山

17.12.07 甲賀・飯道山

17.11.28 赤目四十八滝から長坂山

17.11.25 中山連山縦走

17.11.21 京都三尾から保津峡駅

17.11.12 六甲全山縦走大会

17.11.06 福井・青葉山

17.11.05 紅葉の吉野山

17.11.03 湖北・小谷山

17.11.01 台風後の二上山

17.10.25 西大台

17.10.24 猿子城山から槇尾山

17.10.09 鈴鹿・入道ヶ岳

17.10.01 近江八幡駅から八幡山

17.09.29 半作嶺から三ツ森山&護摩壇山・龍神岳

17.09.24 京都トレイル北山・西山大会

17.09.19 五番関から吉野山

17.09.14 三重・錫杖ヶ岳

17.09.09 木曽駒ヶ岳

17.09.04 泉南飯盛山

17.09.01 宇治仏徳山から朝日山、もみじ谷

17.08.22 台高・明神岳

17.07.31-8.01 愛宕山千日詣り

17.07.23 京都北山・峰床山

17.07.18 神福山・東條山

17.07.15 北八ヶ岳・北横岳

17.07.09 摺鉢山から打見山

17.06.20 松阪・白猪山

17.06.17 鈴鹿・鎌ヶ岳

17.06.12 播磨北部・段ヶ峰

17.06.03 但馬・蘇武岳

17.06.03 丹後・依遅ヶ尾山

17.05.28 丹後・弥仙山

17.05.21 大津ワンゲル道から釈迦ヶ岳

17.05.19 西床尾山から東床尾山

17.05.16 紀州・矢筈岳

17.05.08 石見・三瓶山

17.05.04 京都北山・桟敷ヶ岳

17.05.01 シャクナゲ尾根から天ヶ岳

17.04.29 近江・猪ノ鼻ヶ岳としゃくなげ渓

17.04.23 敦賀・西方ヶ岳から蠑螺ヶ岳

17.04.20 東播磨・千ヶ峰

17.04.20 播磨・笠形山

17.04.18 カトラ谷から金剛山へ

17.04.13 七種山から七種槍

17.04.05 飯盛山から生駒山

17.04.03 播磨・雪彦山

17.03.26 京都トレイル比叡山大会

17.03.14 曾爾の鎧岳・兜岳

17.03.12 鈴鹿・藤原岳

17.03.10 関屋から二上山

17.02.28 柳生街道を歩く

17.02.19 地蔵山から愛宕山

17.02.14 雪の三峰山

17.02.04 音羽山から醍醐寺

17.01.28 加茂駅から三上山

17.01.26 桜井駅から御破裂山

17.01.21 野崎観音から飯盛山

17.01.17 雪の比叡山

17.01.14 天理・大国見山

17.01.10 宇陀・伊那佐山

17.01.06 天理・龍王山

16.12.28 元山上口から大原山へ

16.12.20 大峰・百合ヶ岳(大所山)

16.12.08 金勝アルプス

16.12.06 高安山・信貴山

16.12.02 恋路橋から笠置山

16.11.30 台高・迷岳

16.11.26 生駒山から石切神社

16.11.15 高野山町石道Ⅱ

16.11.05 天川・みたらい渓谷

16.10.18 湖北・大谷山

16.10.17 兵庫・日名倉山

16.10.15 蒜山三山縦走

16.10.11 敦賀・野坂岳

16.10.07 大和三山

16.10.04 能郷白山

16.10.01 台高・池木屋山

16.09.25 京都トレイル東山大会

16.09.13 三重・局ヶ岳

16.09.10 小野アルプス

16.09.06 安土城趾から繖山

16.09.03 丹波・美女山

16.09.02 丹波・虚空蔵山

16.08.30 台高・伯母ヶ峰

16.08.08 丹後・由良ヶ岳

16.08.04 賤ヶ岳から山本山縦走

16.07.26 雨の大台ヶ原

16.07.18 八島湿原から車山

16.07.10 曾爾の古光山

16.07.07 山上ヶ岳・稲村ヶ岳

16.07.02 交野山・国見山

16.06.28 高野山町石道

16.06.18 扇ノ山

16.06.04 滋賀・白倉岳

16.06.03 丹波・白髪岳から松尾山

16.06.02 丹波の御嶽・小金ヶ嶽

16.05.21 六甲山ツーデーウォーク

16.05.17 鈴鹿・御池岳

16.05.15 比良・武奈ヶ岳

16.05.14 リトル比良・岩阿沙利山

16.05.07 花の金剛山

16.05.05 比良・蓬莱山

16.05.02 京都北山・魚谷山

16.04.29 湖北・七七頭ヶ岳

16.04.26 湖南アルプス・太神山

16.04.22 播磨アルプス・高御位山

16.04.16 花の赤坂山

16.04.14 鈴鹿・雨乞岳

16.04.12 尼ヶ岳・大洞山

16.04.06 奈良・高取山

16.03.27 京都トレイル北山・西山

16.03.21 湖北・霊仙山

16.03.15 福寿草のポンポン山

16.03.06 京都・鷲峰山

16.03.04 生駒から枚岡へ

16.02.23 すっぴんの高見山

16.02.12 アイゼン不要の金剛山

16.01.19 大峰・和佐又山

16.01.17 淡路・諭鶴羽山

15.12.15 伊賀の小平山・旗山

15.12.12 湖北・横山岳

15.11.29 京都北山・皆子山

15.11.24 奈良・龍門岳

15.11.12 神戸・帝釈山

15.11.07 若狭・八ヶ峰

15.11.05 神戸・摩耶山

15.11.01 鈴鹿・御池岳と鈴北岳

15.10.27 有馬三山

15.10.25 氷ノ山

15.10.24 兵庫・鉢伏山

15.10.18 生駒チャレンジ登山大会

15.10.15 和歌山・生石ヶ峰(生石高原)

15.10.10 九州・九重山

15.10.03 大普賢岳から行者還岳

15.09.29 京都大原・金毘羅山

15.09.27 京都トレイル比叡山大会

15.09.26 音羽三山

15.09.14 伯耆大山

15.09.11 額井岳・戒場山

15.09.05 比良・蛇谷ヶ峰

15.08.08 三上山(近江富士)

15.08.05 三重・経ヶ峰

15.08.03 奥日光・男体山

15.07.25 京都・愛宕山

15.07.20 信州・入笠山

15.07.14 須磨アルプス

15.07.11 湖西・箱館山

15.07.08 鈴鹿・御在所岳

15.07.02 オオヤマレンゲの八経ヶ岳

15.06.10 三峰山脈の支脈・学能堂山

15.06.06 京都亀岡・半国山

15.05.31 高野山町石道

15.05.21 新緑の和泉葛城山

15.05.12 ツツジの大和葛城山

15.05.09 京都北山・ナッチョ

15.05.06 明神谷から水無山

15.04.24 紀泉アルプス・雲山峰

15.04.20 京都丹波・長老ヶ岳

15.04.12 第41回大阪府チャレンジ登山大会

15.04.08 吉野・百貝岳

15.04.02 山科から大文字山

15.03.28 中山最高峰から大峰山

15.03.17 奈良・三輪山登拝

15.03.04 ポンポン山から釈迦が岳

15.02.25 台高・岩屋口山、ナメラ山

15.02.15 京都北山・雲取山

15.02.04 霧氷の綿向山

15.01.17 大峰の前衛・天和山

15.01.07 霧氷の高見山

14.12.03 和歌山・白馬山

14.11.14 台高の赤ゾレ山・木梶山

14.11.10 奥高野・伯母子岳

14.11.05 伊賀の霊山

14.11.01 若狭・三十三間山

14.10.27 明神平から桧塚

14.10.22 雨の大普賢岳

14.10.08 紀泉・岩湧山

14.10.04 京都北山・滝谷山

14.10.03 生駒駅から生駒山

14.09.25-26 立山三山縦走

14.09.20 台高の前衛・白鬚岳

14.09.10 又剣山から笙ノ峰

14.09.06 京都北山・小野村割岳

14.09.03 北摂の剣尾山・横尾山

14.08.28 薊岳・明神平

14.08.19 石切から生駒山

14.08.06 大峰・大天井ヶ岳

14.07.31 陣ヶ峰・荒神岳

14.07.05 比叡の水井山・横高山

14.07.02 曾爾・倶留尊山

14.06.04 湖北・赤坂山

14.05.25 春日山原始林

14.05.20 南奥駈・五大尊岳

14.05.17 台高・北尾根ルート

14.05.10 品谷山・廃村八丁

14.05.07 湖北・呉枯ノ峰

14.05.03 矢田丘陵から法隆寺

14.04.13 第40回大阪府チャレンジ登山大会

14.04.02 能勢妙見山

14.02.05 霧氷の三峰山

14.01.08 大峰山系・観音峰

13.12.04 和歌山・龍門山

13.11.17 晩秋の吉野山

13.11.16 秋の二上山

13.11.12 初雪の稲村ヶ岳

13.11.06 紅葉の住塚山・国見山

13.11.02 紅葉の百里ヶ岳

13.10.19 荒天の薊岳

13.10.02 和歌山・白屋岳

13.09.19 仏隆寺から三郎岳

13.09.11 高野三山

13.08.29 世界遺産・富士山

13.08.10 美山から八ヶ峰

13.08.07 青山高原・髻山

13.07.30 八ヶ岳(硫黄岳)

13.07.23 大峯・釈迦ヶ岳

13.07.06 湖北・蛇谷ヶ峰

13.07.03 六甲山・有馬

大会模様(2012 から 2019)

19.07.14 小布施見にマラソン

19.06.17 すいかながいもマラソン

19.05.12 やまと姫マラソン

19.04.14 まいばら入江干拓マラソン

19.03.31 宮島マラソン

18.10.28 なると島田島ハーフマラソン

18.09.10 SATOYAMA RUN in 飛騨高山

18.07.15 小布施見にマラソン

18.06.17 すいかながいもマラソン

18.05.27 黒部名水マラソン

18.05.13 伊勢本街道マラソンin御杖

18.04.21 箱根ランフェス

17.12.03 鈍川渓谷グルメマラソン

17.11.19 新宮・那智勝浦天空ハーフマラソン

17.09.10 南信州まつかわマラソン

17.07.16 小布施見にマラソン

17.06.11 みかた残酷マラソン

17.04.16 吹屋ふれあいマラニック

17.03.20 柳川健康マラソン

16.11.20 第6回神戸マラソン

16.11.13 赤穂シティマラソン

16.07.17 小布施見にマラソン

16.06.19 すいかながいも健康マラソン

16.06.12 みかた残酷マラソン

16.02.27 大阪RUNRUNRUN in 万博記念公園

16.01.24 湘南藤沢市民マラソン

15.11.15 くにさきとみくじマラソン

15.10.11 別府湯けむりマラソン

15.09.20 ぶどうの里ふれあいマラソン

15.08.22 第1回びわ湖トワイライトマラソン

15.08.02 第10回日光杉並木マラソン

15.07.19 第13回小布施見にマラソン

15.06.14 第23回みかた残酷マラソン

15.05.24 第51回越前大野名水マラソン

15.05.17 舞洲RUN祭り

15.04.26 魚津しんきろうマラソン

15.03.08 錦帯橋ロードレース

15.02.08 神戸バレンタインラブラン

15.02.01 香川丸亀国際ハーフマラソン

15.01.25 湘南藤沢市民マラソン

14.12.23 京都高雄マウンテンマラソン

14.11.23 児島湖花回廊マラソン

14.10.19 大阪ごちそうマラソン

14.08.24 泰阜村高原ロードレース

14.07.20 小布施見にマラソン

14.07.06 すいか・ながいも健康マラソン

14.06.08 みかた残酷マラソン

14.03.21 松本ランフェスティバル

14.02.09 神戸バレンタインラブラン

14.01.26 湘南藤沢市民マラソン

13.12.22 嵐山でサンタクロース

13.11.24 瀬戸内海タートルマラソン

13.10.27 鳥取砂丘らっきょう花マラソン

13.09.29 塩尻ロードレース

13.09.01 由布院健康マラソン

13.07.14 小布施見にマラソン

13.06.09 みかた残酷マラソン

13.06.01 しまなみ海道ウルトラ遠足

13.05.04 第25回萩往還マラニック

13.04.07 第24回さが桜マラソン

13.03.17 くるめ菜の花マラソン

13.02.24 第7回東京マラソン

13.01.27 湘南藤沢市民マラソン

12.12.09 第3回奈良マラソン

12.12.02 お伊勢さんマラソン

12.11.23 第22回福知山マラソン

12.11.18 大阪ごちそうマラソン

12.11.04 新宮勝浦天空マラソン

12.10.07 弘前白神アップルマラソン

12.09.30 松江玉造ハーフマラソン

 Link:「市民マラソン全記録」

 Link:「全国マラソン行脚の記録」

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