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青空広がる申し分のない天気でした。
夏物衣類を片付けて、冬物を出しました。
日中は、暖かくても朝晩冷えます。

6日ぶりの富雄川ジョグ。
トレーニングをしている富雄中学の部員さんに出会うのも久しぶり。
やっぱり速いなぁ。
溌剌としています。

今月のジョグは9回走って、トータル135km。
4ヶ月ぶりに月間100kmを超えました。
先月は23kmと、あまりに酷すぎましたから…。
現在の足の状態なら、月間100kmそこそこがいいところ。

山歩きは、5回。
来月もジョグ、山歩きとも、これくらいのペースで行きたいです。

余録:トップ写真を、今回でファイナルとなった、大阪ごちそうマラソンの写真に替えました。
海遊館付近を、オレンジ色の大会Tシャツを着て走っているところです。
2014.10.30 / Top↑