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2月は、もう終わり

2月は、過ぎるのが早いですね。
一年の6分の1が、終わってしまいました。
今月のジョグは、11日走って、走行距離148.5km。
月間目標の200kmには及びませんが、まずまずというところ。
走れることは、幸せなことです。

今年も、大阪府チャレンジ登山大会、みかた残酷マラソンにエントリー。
すいかマラソン、小布施見にマラソンとともに、外せない大会。
毎年走れることを楽しみにしています。

このところの暖かさで、庭の梅が随分開いてきました。
愛らしいクロッカスも、太陽の光をいっぱい吸収。

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すっかり景色が変わってきました。薄ピンクは花少なめ

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クロッカスも見頃

寂しかった庭の風景が、日ごとに春の景色に変わってきます。

20 : 38 : 29 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ジョグ7km、ゆっくりと

いつもは、歩いて回るコースを、ゆっくりジョグ。
飛鳥ゴルフ場から団地を経由する1周約7km。
高低差は100mと、適度のアップダウンがあって、なかなか面白いコースです。

レースで走るとなると、きつい感じですが、スロージョグだと、楽しめます。
ウォーキングで、1時間半かかるところを、km平均7分ペースで50分。
これくらいのペースだと、息も上がらず、1周して帰ってくると、清々しいほどの気分でした。
18 : 31 : 06 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

減塩食を始めました

高血圧症と言われて、減塩食にとりくんでいます。
まだ、始めてから2週間余り。
減塩食にしてから、食に対する考えが変わりました。

今までは、好きなものは何でも食べる。
漬物類大好き、醤油も気にせず、かけていました。
スナック菓子は、封を開けると、無くなるまで。
菓子類も、あればボリボリやってました。

それが今は、醤油が減塩醤油に変わり、かけるのもほんの少し。
漬物類も少しだけ。
食器棚のお菓子類も、なかなか減りません。

カップヌードルやインスタントラーメンは手つかずのまま。
パッケージや袋に書かれている塩分表を、よく見るようになりました。

食卓のメニューも、薄味になりました。
料理の作り方もあるのでしょうが、薄味にしても、おいしく食べられます。
かえって、この方が食材の味が、よく感じられます。

お茶は、血圧高めの人に良いと言われているサントリーのゴマ麦茶。
一日350mlを、3日前から飲み始めました。
「トクホ」に認定されたお茶で、おいしい味です。

まだ、始めたばかり。
効果は、なかなか減らなかった体重に現れています。
お腹回りの脂肪が減り、体重は1.5kgマイナスの62.4kg。
BMI指数は、22.1。
走るには、もう少し減らした方がいいのですが、いい感じです。

今は、朝と晩、血圧を測り、記録するのが日課になっています。

23 : 29 : 24 | 食べ物 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

台高・岩田口山、ナメラ山

奈良交通バスハイクで、台高山系の岩屋口山、ナメラ山、池杉山の縦走コースを歩いてきました。
台高山脈の東に位置し、三重県の山です。
ここ3,4日の暖かさにより、雪は溶け、わずかに残る程度。
天候も恵まれ、楽しい山歩きでした。

行程
橿原神宮前駅8:20ー10:10青田発電所(三重県松阪市飯高町)10:20ー林道分岐10:51ー11:13林道出合11:15ー11:39作業小屋11:46ー12:29ピーク1115峰(昼食)13:10ー13:36岩屋口山(標高1144m)13:45ーピーク1115峰14:09ー14:21ナメラ山(標高1118m)14:30ー14:44池杉山(標高1074m)14:53ー林道終点15:12ー林道分岐15:44ー16:00青田発電所16:10ー(たかすみ温泉)ー18:50橿原神宮前駅 距離約8km 参加者35人


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コース概略図

青田発電所でバスを下車。

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三重県青田発電所から歩き開始

青田川にかかる長瀬橋を渡り、右に林道へと続く道に入っていきます。
しばらくは、青田川を右に見ながらの平坦な道。

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長瀬橋を渡り、林道へ

左は、杉の植林帯。
林道が石の転がるゴツゴツとした道に変わってきます。

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だんだんと道が荒れてきます

すすむに連れて、少しずつ傾斜を増してきます。
この辺りは、まだウオーミングアップで軽い足慣らし。
下山時に下りてくる林道の分岐を左に見て、そのまま直進します。
左にとれば、トガ尾から池杉山へ。

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林道分岐、左林道には、鉄製のフェンス。そのまま川沿いをすすみます

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谷から流れ落ちてくる小さな滝

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途中には、土砂の崩れ落ちたところも

荒れ気味の林道をすすむと、登山道との出合。
ここを左に登ります。
その前に、小休憩。

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林道と登山道との出合

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林道から登山道へ

杉の植林帯を登っていきます。
道は急登となり、つづら折れに。

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杉林が続く登山道

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つづら折れの道を振り返り

そばを勢いよく駆け上がっていくワンちゃん。
つづら折れの道をショートカットして、直登で登っていきます。
このワンちゃん、発電所のところにいました。
ときには、先導したりして、ずっと付いてきています。

よく見ると、左後ろ足は、人間で言うくるぶしの下がない障害犬。
左足が地面にうまくつけません。
ちゃんと首輪も付いています。
作業小屋の前で休憩すると、周りをうろうろ。
このワンちゃん、下山するまで一緒でした。

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作業小屋とワンちゃん

作業小屋を過ぎると、傾斜はさらに増します。

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杉林が切れたところで、西側の山並み

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急登が続きます

残雪がところどころで、見られるようになってきます。
尾根道に入っても、風はさほど感じられず、この時期にしては、とても暖かい感じ。

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残雪の尾根道をすすみます

急登を登りきれば、P1115峰です。

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P1115峰への登り

明るい日差しが降り注ぎ、落葉が柔らかいクッションのよう。
稜線上でありながら、風はほんの少し。
葉の落ちた樹木の先には、台高の山並み。
お弁当をいただきます。

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P1115峰で昼食休憩

気持ちが解放されます。
寝転んでいたくなるほど。

休憩して西の岩屋口山へ、ここからは稜線歩き。

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P1115から西側(岩屋口山)と東側(ナメラ山)の稜線を見る
 
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ワンちゃん、お弁当をおねだり、稜線を西へ

P1115峰を少し西へ行くと、絶好の眺望ポイント。
これからめざす岩屋口山を左に、桧塚、右には高見山、曽爾の山まで見えます。

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P1115峰の西には、絶景が広がるビューポイント

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手前、岩屋口山、右後方に稜線が桧塚へと延びています(画像をクリックすると拡大します)

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 中央左奥に高見山、高見山は見る方向により形が随分違います

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奥に曽爾の山

思い切り眺望を楽しんだ後は、目の前にある岩屋口山へ。
急坂を下り、登り返します。

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岩屋口山への下り、一旦、平坦となり、登りへ

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明るい日差しの中を岩屋口山へ

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落葉樹の景色が美しい

岩屋口山は、周りを木々に囲まれ、眺望は望めません。
高く伸びる樹木と青空のコントラストが、とてもきれい。

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岩屋口山頂上、樹木の間には台高の山(池木屋山?)

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きれいですね。新緑や黄葉のときも見てみたい

岩屋口山から元の道を引き返し、ナメラ山に向かいます。
東の方向にわずかながら、その姿が見えています。

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引き返して、ナメラ山へ

下って登り返し。

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P1115峰手前から、もう一度、振り返って景色を眺めます

岩屋口山からナメラ山、池杉山へと続く稜線歩きは、長い急坂もなく、きれいな自然林が続く道。
山歩きの醍醐味を味わうことができます。

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ナメラ山へと向かう

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正面にナメラ山

昼食場所のP1115峰を通り過ぎ、10分余りでナメラ山に到着。
三等三角点があります。

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ナメラ山山頂

残念ながら、ここも眺望はよくありません。
自然林に満ちた空間です。

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眺望付近の光景

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ナメラ山山頂でくつろぐ参加者さん

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こっちの方向は迷岳?、ワンちゃんが一番元気

ナメラ山から池杉山まで15分ほど。
心が癒やされるような光景が広がります。

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池杉山へ向かう

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身体も足も弾みます

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癒やされる空間

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こんな山歩きだと疲れません

池杉山に着きました。
昭文社の「山と高原地図」には、名前が載っていません。
P1074とあるだけ。
でも、ここからの眺めも最高です。

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池杉山到着

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頂上風景
大きなブナの樹。
そして、ダイナミックな台高の山。

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樹齢を重ねたブナ

標高こそ低いものの、アルプス並みの光景です。
酔いしれます。

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絶景に感嘆

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 良い眺め

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左遠くに水無山、国見山、右には高見山

池杉山からの下りは、急坂。
転倒に注意、慎重に下ります。
横をワンちゃんが苦も無く、下っていきます。
「君たち、なにモタモタしているの」と言わんばかり。

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池杉山からの下り

自然林から再び植林帯の中へと入ってくると、道はやや緩やかになります。

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自然林から植林帯へ

登山道から林道に出ると、道幅は広くなり、下りと相まって、足取りが速くなってきます。

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林道終点地点、ここから林道歩き

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林道をひたすら下る

鉄製のフェンスを過ぎると林道分岐。
往路と同じ道を下って、バスの待つ発電所へ。

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分岐点手前のフェンスが見えると、発電所まではそれほど時間はかかりません

すでにワンちゃんは、一足早くフィニッシュしていました。
今日の主役は、ワンちゃんでした。

岩屋口山も、ナメラ山も、池杉山も「関西周辺の山・250」(山と渓谷社刊)には掲載されていません。
稜線の山歩きは、自然林の奥深い趣を残しており、魅力ある山歩きを味わうことができます。
マイナー扱いの山ですが、もっと取り挙げられても良いように思います。

こうした山歩きを企画してくれるのも、地元奈良交通さんのお陰。

ところが、この4月から国の規制が厳しくなり、これまでのような金額では、できなくなりました。
このため、奈良交通さんの4月から6月の企画表を見ると、バスハイクが激減しています。

値上げはあっても、ぜひ、存続をお願いしたいところです。

22 : 49 : 59 | 山歩き | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

菅原天満宮の盆梅展

奈良県総合医療センターにいく用事があり、その足で菅原天満宮の盆梅展を見てきました。
今月8日から来月8日まで開催。
観梅料は、大人500円、中学生以下は無料。

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菅原天満宮

境内に植えられている梅は、まだまだですが、盆梅は今がちょうど見頃。
見事な咲きぶりと香りに、しばらく酔いしれていました。

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盆梅展は3月8日まで

屋外と建物内の盆梅は数にして約150鉢。

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境内に飾られた数々の盆梅

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順路に沿って観賞します

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見事な紅梅と白梅

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一鉢、一鉢、姿も花もみな違います

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白梅をアップで

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香りが漂ってきます

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境内の梅の見頃は、もう少し先

順路に沿って境内を回った後、建物の中に展示された盆梅を観賞。

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屋内に飾られた盆梅

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古木に見事な花

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姿も花も素晴らしい。花色が違うのは接ぎ木しているのかな?

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同じ白でも微妙に色が違います

菅原天満宮は、近鉄西大寺駅もしくは尼ヶ辻駅から歩いて15分ほど。
明日は、お田植祭(おんだまつり)が行われます。


18 : 57 : 24 | 花木 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

いい季節になってきましたが…

朝の冷え込みは、さほどなく、ストーブもオフのまま。
日中の気温は、15℃近くまで上がり、一気に春が近くなった感じ。
衣類も1枚、減らしました。

ジョグはウインドブレーカーを脱いで、長袖Tシャツだけ。
手袋もなし。
走り終えたときには、サラッとした汗が額に滲んでいました。

春とともに、黄砂もやってきました。
車のフロントガラスは、小さな砂の粒子で、白っぽくなっています。
こちらは、ありがたくないですね。
23 : 10 : 32 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

マラソンテレビ観戦

午前中は、東京マラソンをテレビ観戦。
2年前に、同じコースを走りました。
懐かしい光景が、次々と目に飛び込んできます。
見ていると、やっぱり走りたくなってきます。

レースは、男女ともエチオピア勢が優勝。
日本選手では、7位に入った今井正人選手(トヨタ自動車九州)が印象に残りました。
元祖・山の神。
これまで思うような結果が出ませんでした。
それだけに、フィニッシュした後の表情は、満足感に満たされた、とっても素晴らしい笑顔でした。

レースは、最初から速いペースのサバイバルレース。
次々に選手が振り落とされる中で、日本選手トップとして粘り抜き、2時間7分39秒のタイムは見事。
男子マラソンで世界と戦うには、最低でもサブ10の記録が出せないと、太刀打ちできなくなっています。

午後は、先週行われた京都マラソンのレースも見ました。
足が治れば、京都も一度、走って見たいですね。

その後は、1時間半のウオーキング。
ロウバイ、菜の花が満開です。
梅の花も、暖かさにつられて、急に開き出しました。
田圃では、ツグミが餌をついばんでいます。

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菜の花の香りがプ〜ンと漂ってきます

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ご近所に咲くロウバイ、餌を探してチョロチョロするツグミ

速歩で歩くと、汗ばむほどの陽気でした。

18 : 47 : 23 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ジョグ日和

気温が上がり、穏やかな一日でした。
庭の紅梅が、一輪開き、二輪となりました。

明日は、お天気が崩れるようなので、昨日に続いて連チャンながら、富雄川ジョグ。
風もきつくなく、絶好のジョグ日和。
休日ということもあり、1時間余りの時間で、16人のジョガーさんとすれ違いました。
たくさんのジョガーさんと出会うと、励みになります。
昨日は、たったの2人だけ。

2日続きのジョグは、膝への負担があり、明日は膝を休ませます。
雨がなければ、軽いウオーキングですね。
18 : 07 : 27 | ジョギング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

近くでおすすめのお店

近くにあるベーカリー&カフェの店「クラムボン」に行ってきました。
このお店は、社会福祉法人青葉仁会さんが運営するカフェ。
知的障害者の就労支援を目的としたお店で、障害者の人たちが支援を受けながら、明るい表情で働いています。

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お洒落でシックな「グラムボン」の外観

場所は、阪奈道路を大阪方面に、富雄インターを西に少し過ぎたところ。
お洒落な建物で、すぐに目に付きます。

この建物は、もともとバブル期に建てられたもので、「アーニーハウス」というレストランでした。
それが、経営が苦しくなって廃業し、長い間、閉じたままになっていました。
その後、オーナーが代わって、別のお店ができましたが、それもすぐに閉店。
2012年5月に今の「クラムボン」が開店しました。

アーニーハウスのときは、お気に入りのお店で、休日ときどきモーニングに行っていました。
「クラムボン」が開店したときに一度行って、それきりになっていました。
エントランスを入ると、左に販売コーナー、右はレストラン。

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パンをメインに奈良の地元産を生かした商品、手作り品が並んでいます

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種類が豊富なパン、手作り品の品々

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社会福祉法人青葉仁会さんが運営する、あおはに自然学校の紹介パンフ

障害者のお店ということを、ことさら強調することも無く、お店の造りや、商品のレイアウトは、街中のお店という感じで好感が持てます。
厨房の中では、障害者の人たちが元気に働いていました。

メニューは、11時まではモーニング。
11時から午後2時までがプレートランチがメインです。

9時半頃にお店に行きました。
平日ですが、お客さんは切れ目なく入ってきます。
皆さん、モーニングをオーダー。

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モーニングセット、サラダはニンジンドレッシング

サラダ、パン、卵、飲み物のセットです。
サラダとパンは一度だけ、おかわりができます。

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おかわりすると、新しい器に入ったサラダとパンが運ばれてきます

大抵のお客さんが、おかわりされていました。
二人分、食べたような気持ちです。
これで、税込500円ですから、お得です。

ランチは、1200円台。
今度は、ランチタイムにお邪魔したいと思っています。

値段はリーズナブル、印象の良いお店なので、こちらへ来られる機会があれば、ぜひ、お立ち寄り下さい。
おすすめです。



12 : 40 : 45 | 食べ物 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

心エコー検査

学園前のクリニックで、心エコー検査を受けました。
上半身裸になって、検査着に着替え、左側を下にして、側臥位の姿勢で受けます。

検査は横になって寝ているだけ。
時間にして15分くらい。
 
「心臓はしっかりと動いています。心筋の厚さも許容範囲内で、今のところは大丈夫」
「高血圧があると、心筋が固くなって、動きが悪くなってくることがあります」
「血圧は下が70台になるようめざしましょう」
「ジョグすることは問題はないです。無理はしないように…」

ひとまず、ジョグや山登りは大丈夫です。
頑張れる歳でもないので、ペースを守って、これからも走りや山歩きを楽しみます。

爪水虫の薬を服用中なので、薬が終わる4月から高血圧薬のお世話になります。

20 : 41 : 47 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

紅梅が一輪咲きました

寒い日が続いています。
遅れていた庭の梅が、やっと一輪だけ咲きました。

我が家には、梅の木が2本あります。
30年前、引っ越してきたときに、草津から持ってきたもの。
盆栽の鉢植えでした。

それを地植えにして、今では古木になりました。
それでも、たくさんの蕾をつけています。
満開になるのが楽しみ。

庭のスイセンは、今が見頃。
椿の開花は、まだ先になりそうです。
暖かい春が待ち遠しいです。

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庭に植えられた紅梅

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一輪だけ咲きました                スイセンは満開です


20 : 32 : 11 | 花木 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

お雛さまを飾りました

今夜は、Mitukiちゃんが我が家にお泊まり。
おひなさまを、Mitukiちゃんと一緒に飾りました。
Mitukiちゃんの感想は、「楽しかった」。

早速、アンパンマンの雛あられと、桜もちとよもぎ餅をお供え。
玄関で、お出迎えしてくれています。

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玄関に飾られたお雛さま
22 : 18 : 56 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

お誕生日祝い

150216a朝から夕方まで、元職場に事務的な作業のお手伝いで行っていました。
職場に向かう途中で、お茶したことを書くわけにもいかず、ブログネタ切れ。

何もないので、花の写真を載せました。
これは、Kekoさんのお誕生日祝いに、Ricoさんから贈られたもの。
因みに、自分は何をしたのかと問われると、
西大寺駅ナカのお店で、ロールケーキを買って、お茶を濁してしまいました。

もうちょっと気の利いたものがあればよかったのですが…。

我が家は1月から6月まで、3月を除いて毎月誕生祝いが続きます。
22 : 05 : 34 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

雪深い京都北山・雲取山

Yamaさんに誘われて、枚方市野外活動協会さんの雪山登山会に参加させてもらいました。
行き先は、京都北山・雲取山。
関西100名山の一つです。

出町柳駅からチャーターバスで、花背高原前バス停まで行き、そこから雲取山を目指すコース。
標高は、911mながら、雪深く、雲取峠から先はラッセルをしての前進。
先頭に立っていただいたスタッフの皆さんに感謝です。

行程
出町柳駅8:10ー(バス)ー9:10花背高原前(標高567m)9:30ー10:18寺山峠(標高808m)10:30ー10:45雲取山荘ー11:22雲取峠(標高894m)11:35ー12:00雲取山(標高911m)12:08ー12:40立命館大WV部山小屋(昼食)13:10ー(二ノ谷・一ノ谷)ー14:17一ノ谷出合(標高757m)14:19ー14:28寺山峠14:40ー15:05花背高原前15:30ー(バス)ー16:35出町柳駅 距離約7km 参加者25名、スタッフ5名。

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コース概略図

花背高原前のバス停で下車。
ここが登山口です。
右手には廃校になった旧花背小学校。

バスの途中、鞍馬寺の辺りは、雪は無かったのに、ここは雪で覆われ、最初からアイゼン装着。

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花背高原前バス停付近の光景

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右の建物は、廃校になった旧花背小学校、アイゼン装着

登り口には、「山岳遭難が多発しています」の注意看板。
看板を右に見て、西にゆるやかな雪道を上っていきます。
しばらく行くと、左手になだらかな斜面状の旧花背スキー場跡。
小さな小屋が残っていて、ここにトイレがあります。

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花背スキー場跡を左に見て、杉の樹林帯をすすみます

沢に沿ってすすみます。
傾斜が次第に増してきますが、きつい傾斜はなく、どちらかと言えば歩き易い道です。
沢沿いのため、渡渉を繰り返し、登っていきます。

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ほどよい傾斜の道は歩きやすい道です

杉林の道をひたすら登っていくと、寺山峠です。
木立に囲まれ、眺望はききません。

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雪道を前へ前へ

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渡渉箇所も何度か渡り、寺山峠

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寺山峠で小休憩

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木立に囲まれた寺山峠

ここまで50分ほど。
衣服の調整や水分補給をして、先へとすすみます。
寺山峠から、一旦下ります。
下って一ノ谷出合。

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寺山峠を過ぎて下り

かなり雪が深くなってきました。
雪で枝がたわんでいます。
正面に山小屋が見えてきました。
雲取山荘です。
管理人さんでしょうか、一人の男性が声を掛けてくれます。

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雪がだんだんと深くなり、雲取山荘前

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正面に雲取山荘

かなりの雪です。
山荘の屋根には、ずっしりと雪、つららも下がっています。

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山荘前を過ぎると、すぐに渡渉箇所

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山荘の雪、かなりの厚さ、だんだん傾斜がきつくなってきます

沢を隠すかのような雪。
踏み跡を辿らないと、ずぼりと足をとられてしまいます。

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沢にかぶさる雪

沢沿いをすすみ、きつくなってくる傾斜を登ると、雲取峠です。
木立が切れて、ぽっかりと上空があいています。
雪が舞い、視界がききません。

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雲取峠、広い空間です

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この天候では、何も見えませんね

雲取峠から再び、西の植林帯の中に入ると、深い雪。
雪が吹きだまりのようになっています。
先頭は、ラッセルして通路を確保。
できた道をゆっくりと辿ります。

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ゆるやかな傾斜ですが、雪は深く積もっています

植林帯を抜け出ると、尾根伝いの道となり、歩き易くなってきます。
風に吹かれて、粉雪が舞っています。
尾根道へ変わると、頂上には意外に早く着きました。

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尾根道の先は、頂上

頂上は、周りを気で囲まれ、あっけない感じ。
三角点は雪の中で、確認することはできません。
「京都府の自然二百選・雲取山」の杭が立っています。

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雲取山頂上

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視界がきけば、南の方角に比叡山が見えるそうです

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京都府の自然二百選・雲取山の杭

頂上から急斜面の二ノ谷を下ります。

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頂上を確認して二ノ谷への下り

頂上では風がきつかったのですが、二ノ谷に下り出すと、風はほとんど感じられません。
山の斜面は、風が遮られ、雪景色を見ながらのゲキ下りです。

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二ノ谷に下っていきます

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前に注意して、どんどん下ります

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周りはすばらしい雪景色

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静かな世界です

何度も繰り返す渡渉。
深く落ち込んでいるところも多く、慎重に渡ります。

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深く落ち込んだ沢

雪に足を取られます。
大きな穴が、いくつも空いています。
変化に富んで、飽きない山歩き。
スタッフさんのお陰で、楽しい山歩きです。
一人では、来られませんから…。

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変化に富んだ山歩き

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雪山には違った趣があります

ゆるやかな下りになると、二ノ谷です。
立命館大学WV部の山小屋が立っています。
ここで昼食。
山小屋を開けてもらい、ここで食事をとりました。

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下りたところに立命館大学WV部の山小屋

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幹に付けられた案内図、山小屋入り口

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山小屋はスッポリと雪の中

山小屋を後にして、二ノ谷を下ります。
ここからは、渡渉の連続、何度も繰り返し、何回渡ったか数えられません。
水の中へ、靴を入れなくてはならないところもあります。

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細い幹にもこんなにもの雪、二ノ谷を下ります

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何度も繰り返される渡渉

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二ノ谷から一ノ谷へとすすみます

二ノ谷から一ノ谷へ。渡渉を繰り返し一ノ谷出合へ。

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道標の目印は多くなく、道迷い注意です。数少ない目印

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一ノ谷をすすむ

一ノ谷出合到着。
ここからは、往路と同じ。逆に道を辿ります。

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一ノ谷出合、ここで小休憩

一ノ谷出合から寺山峠をめざし、登っていきます。
15分もあれば峠です。

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一ノ谷出合から寺山峠へ

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木の下くぐりも少なくありません

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下山時の寺山峠

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幾分か、視界が効き、バックに山影が見えます

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寺山峠の樹木

寺山峠を過ぎると、後は下るのみ。
軽快な足取りで下っていきます。

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寺山峠からの下り

スキー場の小屋が見えてきました。
もうすぐで、バスの待つ停留所です。

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右に旧スキー場の小屋

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山歩きも、まもなくフィニッシュ

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チャーターされた京都バスに乗り込みます

転ぶことも無く、ケガも無く、無事下山しました。
天候はイマイチでしたが、初めて京都北山の雪山登山を楽しみました。
来年の予定は皆子山だそうです。
そのときが、また楽しみ。

誘っていただいたYamaさんと、野外活動協会のスタッフの皆さんに感謝します。

22 : 46 : 03 | 山歩き | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

アナと雪の女王に感動

ロードショーで見逃した「アナと雪の女王」を観てきました。
会場に入って、いつもと違う雰囲気。
子どもたちが多く、いつも半数に満たない京阪奈プラザホールの席が、8割方が埋まっています。
数々の賞を獲り、大ヒットした映画だけに観客動員はさすが。

映画は、ウォルト・ディズニーの懐かしいミッキーのモノクロの短編アニメから始まり、それが終わって美しいカラー版の「アナと雪の女王」が始まります。

始めから終わりまで、映像の美しさには度肝を抜かれるような美しさ。
アニメでありながら、ときには実写版かと思わせるような画面に惹きつけられます。
ストーリーもわかりやすく、しかも、予期せぬドンデン返しあり。

音楽も余りにも有名になってしまった「レット・イット・ゴー」を始め、美しい旋律がちりばめられ、飽きることがありません。
どんな世代でも、感動するのは間違いありません。
見終えて、しばらくは余韻にひたっていたい感動にとらわれました。

19 : 21 : 32 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

一転寒い一日に

晴れ間が出ていたかと思うと、空は鉛色となり、次いで雪。
お天気は、不規則な繰り返しで、寒く、昨日と大違い。
夕方には、周りはうっすらと白化粧。

青空が見えているうちにジョグ。
途中から雪に見舞われました。
風あり、寒いジョグでした。
18 : 42 : 20 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

すっきりしたいですね

血圧が高い状態が続いていて、ジョグはいつも以上に、ゆっくりペース。
最高気温が10℃を超え、ゆっくりでも寒くなく、手袋も外してジョグしました。

ジョグを終えた爽快感は、イマイチ。
なんとなく、身体がシャキッとせず、ぼや〜んとした感じ。

夜は、地域の集まり。
70〜80代の高齢者が中心の集まりです。
出てくる話は、病気の話しが多く、身につまされます。
久しぶりに、ビールをコップに半分飲んで、顔は真っ赤になってしまいました。

適度なアルコールは、身体に良いので、ワインを買ってもらいました。
明日から、少しずつ飲むようにします。
22 : 10 : 35 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ランチと奈良町ぶらり

寒さが一時的に緩み、穏やかな日でした。
JR奈良駅に隣接するホテル日航さんの中にある和処「よしの」さんで、「華籠膳」のランチをいただきました。
お祝いを兼ねて…。
誰のお祝いかは、ヒミツ。

彩りきれいで、味も満喫。
一つだけ、気になったことを挙げれば、ご飯のときに出てきたお味噌汁。
これだけは、自分の口には少し濃い味でした。

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お通し(健康汁酢・リンゴ酢)と先付<籠盛>(彩小鉢、七種盛)
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吸物(吹雪仕立)と造里(五種盛 あしらい)
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台物(旬彩小鍋)と蒸し物(旬彩万頭
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強肴<籠盛>(口取・旬の味覚 焼物・狭腰檸檬焼 揚物・甘鯛磯辺 かに爪天ぷら)
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食事(ご飯 味噌汁 香の物三種)、水物(季節の果実寄せ ぷちケーキ)

食事の後は、奈良町界隈をぶらり歩き。
穏やかだったこともあり、この時期にしては、観光客の人が目立ちました。
何度も歩いている奈良町ですが、新しい店や家屋が改装され、景色が変わって見えます。
工事中のところも何ヶ所かありました。

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JR奈良駅から細い路地を通って奈良町へ、途中、路傍のお地蔵さま、古い家並みの通り

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奈良町の風景

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カレーのお店と、猫をモチーフにした絵画を販売しているお店
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奈良町資料館のお猿さんと庚申堂のお猿さん

ぶらり歩きの締めは、近鉄奈良駅近くの壺音洞(こいんどう)さんでのお茶。
大正から昭和初期に、俳句サロンとして使われてきた古い家屋が、お店になっています。
ゆっくりしました。

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壺音洞さんといただいたティータイムセット

22 : 39 : 09 | ぶらり歩き | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

循環器科受診

血圧が高く、学園前にある循環器科を受診しました。
循環器科の受診は、4年前に心電図の異常を指摘されて、一度受けたことがあります。

そのときは、心電図と心エコー検査を受けました。
心肥大で心筋が厚くなっているので、走るのは止めた方が良いと言われ、2年後の再受診を勧められました。

その後、再度の受診はせず、そのまま放っていました。
今回、血圧の高い状態が続いていて、心配になってきました。

学園前駅から歩いて3分。
静かな住宅地にあるクリニック。
問診票に記入して、5分ほど待って診察室に呼ばれました。

問診を終えて、診察台で聴診器と触診による診察。
このときの血圧は88ー148。
その後、心電図検査。
心エコー検査は、来週木曜日に受けます。

心電図は第Ⅰ度房室ブロック、平定T(下壁)異常。
心エコー検査の結果を診て、治療の方針が決まります。

先生から、
血圧を下げるには、塩分の制限が一番効果が出ます。
ただ、一日6g未満(日本高血圧学会が定めた目標)に抑えるのは、かなりのハードルの高さです。
タバコ、お酒は飲まず、肥満もなく、適度の運動をやって、この数値ですから、投薬という選択肢になるかと…。

投薬は免れないようです。
心電図では、走ることの制限はありませんでした。
すべては、来週の心エコー検査の結果待ち。

今日から、朝晩、血圧手帳に記入していきます。
13 : 17 : 11 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

レースの翌日はウォーキング

真冬並みの寒い一日。
雪が舞い、強い風。
窓を開けると、刺すような冷気が吹きつけてきます。

昨日使った足のリハを兼ねて、町会をぐるりウォーキング。
線路から北側の外周エリアを、一周して歩いて帰ってくると、1時間10分でした。
南側エリアまで範囲を広げると、2時間近くかかりそう。

ウォーキングは楽だけだと、カロリー消費量はわずか。
増加した体重は、なかなか減りませんね。



18 : 34 : 01 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

神戸バレンタイン・ラブラン

朝から小雨の降るイヤな空模様。
傘をさして家を出ましたが、神戸に着くと、雨は降ってなく、薄曇り。
お天気、大丈夫そう。

ポートライナー市民広場駅の改札口を出て、会場に向かいます。
駅の階段のところですでに、長い列。
エントリー数は、ファミリーからハーフまでの全種目合わせて、1万人を超えています。
長い行列も仕方ありません。

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駅から続く長い列、会場には特別協賛の日本ハムのYakibutaくんとSausageくんが待ち構えていました

今回で29回を数えるバレンタインラブラン。
交通の便がよいこともあり、人気の大会です。

受付は、国際展示場3号館。
ゼッケンをもらい、多少の混雑は覚悟して、室内で着替え。
寒いときに、室内で着替えられるのは、ありがたいです。

今回も昨年に引き続き、ハーフに出場です。
ハーフのエントリー数は、男子2.549人、女子802人。
市民広場にゼッケン番号順で整列。
その後、スタート地点に移動です。

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招集は市民広場、スタート地点はずっと先

後の方です。
移動しても、スタート地点は見えません。
10時30分、号砲。
スタート地点までロスタイム約2分半。

スタートラインを越えると、順調な走り出し。
フラットで道路が広く、人数の割には、すすんでいるという感じです。

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スタート直後、全般的にフラットなコース

コースは、ポートアイランドの中を走るように設定され、ハーフは同じコースを2周します。
大きなアップダウンはないものの、ポートライナーと並行して走る遊歩道の区間は、小刻みなアップダウンがあります。
この距離約1km、中ほどとゴール手前で、このアップダウンが堪えます。

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16km過ぎ地点

スタート時は曇りでしたが、だんだんと青空に。
それに伴い、風が出てきて、終盤は風に悩まされました。
特に、2周目の海岸沿いは強い風。
風力発電の風車が、勢いよく回っていました。

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18km付近、左(西)から強い風、右前方には風車

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この辺り、港町神戸の景観

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強風で木が揺れています

終盤、疲れました。
手元の計測では、ネットタイム2時間04分21秒。
完走証は後日郵送。 

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ゴールする10km、ハーフのランナー

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市民広場の設けられたフィニッシュ

13時15分、駅伝のスタートを見送って帰途につきました。

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駅伝スタート

デイパックには、記念にもらったランの花(男性ランナー、女性ランナーはチョコ)をさして。

19 : 03 : 21 | マラソン大会 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

愛宕山は中止

明日は、神戸バレンタインマラソン。
足の具合もあり、予定していた愛宕山行きは、止めにしました。
代わりに、1時間ほどウォーキング。
菜の花が、目につくようになりました。
梅はまだまだ、かたい蕾。

冬型の気圧配置が崩れ、風もなく、歩いて戻ってくると、身体はほんのりと温もっていました。
明日も、今日のようだといいのですが、今晩から下り坂。
せめて、スタート時の雨風だけは、避けたいです。

17 : 21 : 16 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

今日もまったり

膝の調子イマイチで、ジョグはお休み。
ぶらぶらと歩いて郵便局へ。
半年分の山歩き教室の月謝を振込みました。

その足で、アヒル公園に。
風冷たく、公園に来る人は誰一人なし。
寒さのため、アヒルも小ガモも水から上がり、丸まってジッとしたまま。
暖かい春が待ち遠しいです。
21 : 50 : 38 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

膝、休養日

山歩きで膝に軽い痛み。
膝の休養日です。
どこへも出かけず、我が家に引きこもり。

夜になって、短時間でも散歩しておけばよかったと反省しきり。
22 : 41 : 35 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

霧氷輝く綿向山

山歩きの教室で、鈴鹿山系の綿向山へ。
山岳信仰の山として知られ、霧氷の美しい山です。
天候に恵まれ、輝く霧氷、頂上のすばらしい展望を楽しんで帰ってきました。
コースは、西明寺口バス停から表参道を往復する最も一般的なコース。

行程
西明寺口バス停(標高340m)9:53ー9:55竜王山と綿向山との分岐ー9:57御幸橋ー10:01夫婦松ー10:10「接触変成岩地帯」看板ー10:17ヒミズ谷出合小屋(標高450m)10:28ー10:44一合目ー11:00二合目ー11:10三合目11:18ー11:28四合目ー11:42五合目小屋(標高820m)11:49ー12:03六合目ー12:11七合目・行者コバ(標高940m)12:15ー12:52綿向山(昼食・標高1110m)13:32ー13:55行者コバ13:59ー14:10五合目小屋ー14:29三合目小屋ー15:01ヒミズ谷出合小屋ー15:27西明寺口バス停 距離約9km


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滋賀県日野観光協会公式ホームページのガイドマップ
http://www.biwa.ne.jp/~hino-to/
画像をクリックすると拡大します


バス停には整備されたトイレ、大きなガイドマップが掲示されています。
素通りしてしまいそうなところには、小さな石室に入ったお地蔵さま。
見落としてしまいそうです。

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西明寺口バス停

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バス停前にある綿向山登山案内板とお地蔵さま

ガイドマップ右横のゆるやかな車道から歩き開始。
青空が広がり、風はほとんど感じられません。
まわりには、少しの雪。

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しばらく車道をすすみます、正面が綿向山の方向

2,3分で竜王山との分岐、案内に沿って右へ。
下っていくと、西明寺川にかかる御幸橋です。
橋を渡ったところには広い駐車場。
十数台の車が停まっていました。

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龍王山と綿向山の分岐点、御幸橋のところにある駐車場

橋を渡り、川に沿って歩きます。
雪が凍り、滑りやすい道。

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左に川を見て上っていきます

しばらく行くと、左にクロマツとアカマツの夫婦松。
幹の先は無くなって、なんとか二本で抱き合うようにして立っています。

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夫婦松

砂防堰堤横の階段を登ると、北畑林道に合流。
そのまますすむと、「接触変質地帯」の案内板。
説明を読んでも、よく理解できません。

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砂防堰堤

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天然記念物「接触変質地帯」の石碑

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少しずつ雪の量が多くなってきます

案内板から5分余り歩くと、北畑林道は終点となり、ヒミズ谷出合小屋です。
 
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林道終点

ここは、表参道コースと水無山北尾根コースの分岐。
雪が深くなり、アイゼンを装着します。

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ヒミズ谷出合小屋、標高460m、頂上まで4300m

鉄製の橋を渡り、表参道コースをすすみます。
杉林のジグザク道。
適度な傾斜があり、登りやすい道です。

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鉄製の橋を渡り、杉の植林帯へ

合目標識があり、標高と頂上までの距離が表示されています。
雪が深くなり、斜面に伏せって、雪の感触を確かめるのもいいもの。

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しっかりした合目標識、雪はどんな感触かな?

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二合目から三合目へ

平坦なって、日光がさんさんと降り注いでいます。
休憩するにはちょうどよい場所、三合目。
少し登ると、三合目休憩小屋(あざみ小舎)もあります。

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三合目、標高700m、頂上まで2740m

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三合目で小休憩

休憩小屋の前を過ぎ、四合目も過ぎました。
霧氷がきれいに見えるようになってきました。

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三合目休憩小屋と四合目標示

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杉の霧氷

五合目へやってくると、視界がぐ〜んと開いてきます。

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この先は、五合目

赤い屋根の休憩小屋。
この小屋は、もともとは綿向生産森林組合の作業小屋としてあったものを、日野町西大路の青年会「西大路ユースクラブ」の人たちが、山小屋として改築したもの。

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「夢咲の鐘」がある五合目小屋

現在の建物は、平成16年に改修されたもので、「夢咲の鐘」があります。
綿向山を訪ねる人たちの想いや夢を、鐘の響きにのせて、叶えてほしいとの願いが込められたものです。

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五合目からの眺望、視線の遠くには、琵琶湖

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五合目小屋も入れて

ここから先は、ずっと霧氷の世界。
自然林と織りなす霧氷は、さまざまな姿を見せてくれます。

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趣の違う霧氷の中をすすむ

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雪も深く、踏み外すと足がズボッと沈みます

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六合目から七合目へと向かいます

美しいブナの林を通り、台地状になった七合目に到着。

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ブナ林の樹氷

七合目には、行者堂が祀られています。
山伏が修行のとき、服装などを整える儀礼を行った場所と言われ、行者コバ(小場)の名称がついています。

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行者堂と行者コバの説明板

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小休憩して直登に備えます

道は尾根道へと変わり、 ここから先は、急な直登。
ゆっくりと歩をすすめます。

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直登の尾根道

霧氷のトンネルが続きます。
身体を屈めて、やっと通れるところも。

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幹の霧氷も美しい

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もう少しで頂上

稜線がなだらかになってくると、頂上まではもうすぐ。
霧氷の間から、連なる山々が、見えています。

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一面、霧氷の世界

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ブラシのように見えるエビのしっぽ

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霧氷に感動し通し

霧氷に酔いしれながら山頂に着きました。
見事な展望です。

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綿向山頂上、正面の奥には鈴鹿の山並み

正面には雨乞岳、その右に尖った山は鎌ヶ岳。
鈴鹿の山並みが、パノラマ状に広がっています。

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頂上に設置されている展望図盤

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北東から東に広がる景観(画像をクリックすると拡大します)

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北東方向

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正面(東側)、中央奥に雨乞岳、右に尖った山は鎌ヶ岳

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南東方向

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南方向(画像をクリックすると拡大します)

頂上には、大嵩神社が祀られ、木の鳥居。
青年の塔と名付けられた大きなケルンも印象的です。

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大嵩神社の祠と青年の塔
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ひときわ印象的な大ケルン

前に遮るもののない頂なのに、風がほとんど感じられません。
こんなのは、珍しいです。

雪に座り、目の前に広がる展望を味わいながらの昼食。

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絶景を見て昼食

お腹が満腹したら、雪遊び。
いきなり雪合戦が始まりました。
みんな、童心に返って、おおはしゃぎ。

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頂上で雪合戦 

下山は、往路と同じルートです。
下山時に撮ったいくつかの写真も載せました。

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光に反射した真っ白な霧氷

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琵琶湖側の光景

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下りは軽快

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  お尻で滑って楽ちん下山、午後3時半にバス駐車場に到着、無事、下りてきました。

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帰りのバスで振り返る
23 : 37 : 59 | 山歩き | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

一喜一憂

先週診てもらった、特定健診の結果が出ました。
血液検査では、気になる所見はなし。
血色素量も14.0と正常値。
血圧が高く、要観察です。

1年半ほど、ずっと貧血状態が続いていました。
それが、昨年11月の検査では正常値に戻り、今回も問題なし。
貧血の原因が、何だったのかは分かりません。

お昼過ぎに、モンベルのショップに行きました。
防寒、防水機能のあるアウターが欲しいけど、ちょっと高く、冬季用のアンダーウェアを買いました。

明日は山歩き。
足慣らしのために、往復5kmをゆっくりジョグして、Youちゃんのところへ行ってきました。
寒さで、Youちゃん鼻風邪気味。
こっちも、丸亀を走ってから鼻水が止まりません。
18 : 21 : 49 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

整形外科と皮膚科の受診日

朝一番の予約で整形外科へ。
膝は、昨日走った影響もなく、いつもと変わらない症状。
今回も、ヒアルロン酸の注射で済みました。

午後は皮膚科に。
10日前に、患部を液体窒素で凍結治療してもらいました。
一週間経った先週金曜日に、黒っぽいカサブタが剥がれました。

患部には、まだ少し芯のようなものがあるらしく、今日も液体窒素での治療。
これで、この治療は終了です。
また、皮膚の表面がガサガサしてきたら、再度の受診です。

先生から「他に気になるようなことはないですか?」。
ついでに、右足土踏まずの上にあるほくろのようなものと、足の爪を診てもらいました。
ダーモスコピーで診てもらったところ、ほくろ状のものは、心配のないシミでした。

恐いのはメラノーマで、これだと指紋が崩れてくるので分かるのだそうです。
指紋がはっきりしていて、濃淡があるだけなら単なるシミ。

爪は水虫。
治療は、イトリゾールというカプセル剤を朝晩4カプセル、1週間続けます。
そのあと3週間あけて、また、同じ量のカプセルを1週間。
これを3回繰り返し。
ワンクール終わるのに3ヶ月かかります。

塗り薬ももらいました。
飲み薬と塗り薬を併用しての治療です。

処方箋をもって、薬局で薬をもらいました。
診察代は1.060円でしたが、薬代は1週間分のカプセル剤と塗り薬を合わせ、7.380円。
高い薬です。

早速、明日から治療開始です。

18 : 29 : 44 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

香川丸亀国際ハーフマラソン

カーテンを開けて、空を見上げると、きれいな青空。
ホテルで朝ご飯をゆっくりと摂り、シャトルバスの待つ駅に。
ランナーの長い列、バスも数台並んで待機、意外にスムーズに乗ることができました。

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駅前でシャトルバスを待つランナーの列、風はあるものの良いコンディション

大会のアドバルーンが、青空をバックに揺れています。
参加者が1万人を超えるマンモス大会。
登録Aの部では、国内外の著名な選手が招待され、記録を競う大会としても知られています。

会場は、ランナーが行き交い、大混雑。
競技場内の通路では、温かいさぬきうどんの売り場が設けられていて、次々とさばかれていきます。
朝ご飯は食べましたが、讃岐に来たので、うどんもいただきま〜す。

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受付テント付近、さぬきうどん(一杯250円、大会プログラムに100円割引券あり)

スタンドに入ると、すでにたくさんの人。
フィールドでは、登録Aの部に出走する選手が、ウォーミングアップ中でした。
元旦のニューイヤー駅伝、箱根大学駅伝に出場した選手の勇姿も見ることができました。

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参加者で埋めつくされたスタンド

慌てたのは、荷物預け。
競技場3階の保管場所まで行くのに20分以上もかかってしまい、もう少しで最後尾からのスタートとなってしまうところでした。

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荷物を預け終わったときには、フィールドでの整列終了間際

荷物を預けて、急いで所定の位置に着いたのは、整列終了ぎりぎりの1分前。

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整列し競技場でスタート地点への移動を待ちます

整列は申告タイム順で、前はAから後はTブロックまで。
Lブロックでしたから、中ほどより後に並びました。

10時35分に、登録A(男女)の部がスタート。
その様子が、電光掲示板に映し出されます。
エリートランナーの走りを見ながら、スタート地点に移動です。

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電光掲示板には、白熱のレースの模様、解説は金哲彦さん

スタート地点は、競技場南の国道11号線上。
スタートして、丸亀駅へと向かい、丸亀城を右に見て右折。
宇多津を過ぎ、坂出で折り返し、往路と同じ経路を辿ります。

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大会オフィシャルサイトのコース図と大会冊子(クリックすると拡大します)

登録Aの部がスタートをして、15分後の50分に登録Bと一般の部が一斉スタート。
号砲が鳴ってもなかなか動きません。
スタート位置まで5分47秒のロスタイム。

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スタートの号砲なるもしばらくじっとしたまま

1km過ぎまでは、ゆっくりペース。
そこを過ぎると、ようやく自分のペースで走れるようになりました。
コースはほぼフラット。

距離表示は1km毎に設置。
とても走りやすく、沿道の応援も多く、気持ちよく走れます。
心配された風の影響もひどくなく、ほぼイーブンペースでゴールをすることができました。

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バックに讃岐富士、競技場の手前残り500m

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制限時間は3時間、まだまだ余裕があります

フィニッシュタイムは、2時間00分06秒。
2時間切りまで、あと7秒足りませんでした。
状態からすると、好タイムです。

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競技場に入り、フィニッシュまで、あと少し

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声援が後押し

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完走した後の表情はみな笑顔、ご当地ゆるキャラ(とり奉行骨付きじゅうじゅう)も応援

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完走してくつろぐランナー

差し出されたアミノバイタルを飲み干して、完走の余韻にひたります。
計測チップと引き換えに完走Tシャツをもらい、大混雑のなか、完走証ももらいました。
天候に恵まれた良い大会でした。
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 アミノバイタルおいしかった〜、完走Tシャツ

19 : 13 : 09 | マラソン大会 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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プロフィール

megusun

Author:megusun


地元奈良を中心に山歩きや、各地の市民マラソン大会に出没しています。ブログとリンクした「山たびラン」のホームページにも、ぜひ、おこし下さい。



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山歩き&ハイク

20.07.07 奈良・龍門岳

20.07.02 京都亀山・半国山

20.06.23 奈良市の元最高峰・国見山

20.06.16 宇陀・高城山、三郎岳

20.05.28 宮滝から吉野

20.04.30 矢田丘陵遊歩道縦走周遊

20.04.15 高山竹林園からくろんど園地周遊

20.04.07 熊野古道紀伊路③・紀伊宮原駅から湯浅駅

20.04.06 高取山から壺坂寺

20.04.03 熊野古道中辺路②・滝尻から熊野本宮

20.03.26 播磨・上郡アルプス

20.03.20 大和都祁高原・都介野岳

20.03.17 熊野古道中辺路①紀伊田辺駅から滝尻王子

20.03.13 矢田丘陵・富雄から法隆寺

20.03.03 熊野古道紀伊路⑤・紀伊内原から切目

20.02.25 観音峰周遊

20.02.23 神野山と月ヶ瀬梅渓

20.02.20 熊野古道紀伊路①・山中渓から海南

20.02.11 熊野古道紀伊路⑥・切目から紀伊田辺

20.02.07 甘南備山から交野山

20.01.25 柏原水仙郷から信貴山

20.01.20 天理・龍王山

19.12.24 天理・大国見山

19.12.20 京都・三上山

19.12.16 奈良・高円山

19.11.23 紅葉の養老山

19.11.15 紅葉の比叡山

19.11.12 鈴鹿・入道ヶ岳

19.11.10 大仏鉄道遺構巡り

19.11.08 熊野古道紀伊路④・鹿ヶ瀬峠越え

19.11.04 熊野古道紀伊路②・藤白峠、拝の峠

19.10.28 磯砂山・太鼓山

19.10.22 矢田丘陵軽ハイク

19.10.08 雨の鈴鹿・竜ヶ岳

19.10.04 生駒山(辻子谷)

19.09.26 綿向山・竜王山

19.09.19 鈴鹿・高畑山、溝干山

19.09.10 北摂・剣尾山、横尾山

19.09.07 るり渓から深山

19.09.03 滝坂の道から奥山周回

19.08.27 台高・水無山

19.08.08 金剛山(天ヶ滝新道)

19.07.09 高野三山

19.06.24 北摂・大野山

19.06.17 鳥取因幡・鷲峰山

19.06.11 台高山系・白屋岳

19.06.09 五月山から六個山

19.06.03 京都・明智越

19.05.24 果無山脈縦走

19.05.17 ツツジの大和葛城山

19.05.14 燈明ヶ岳から施福寺

19.05.10 京都・地蔵山、愛宕山

19.05.07 旗山から油日岳縦走

19.05.03 仏隆寺から室生寺

19.04.28 湖北・赤坂山、三国山

19.04.21 甲山から北山植物園

19.04.18 北六甲・石楠花山

19.04.11 京都西山・小塩山

19.04.09 紀北・真妻山

19.04.05 熊野・烏帽子山

19.04.04 大峰・玉置山、宝冠の森

19.03.30 宮島・弥山

19.03.17 薩摩・開聞岳

19.03.16 霧島・韓国岳

19.03.12 西吉野・柚野山

19.03.08 京都・唐櫃越

19.03.05 北摂・羽束三山

19.03.01 西お多福山から六甲最高峰、東お多福山

19.02.24 元山上口から枚岡

19.02.23 六甲・油コブシ

19.02.19 雨の三峰山

19.02.05 近江・長命寺から津田山

19.01.29 紀州・高森山、四国山

19.01.22 北摂・竜王山、阿武山

19.01.18 京都山城・甘南備山

18.12.18 六甲・荒地山

18.12.15 奈良・滝坂の道、芳山、奥山周回

18.12.11 弘法トレイル⑥(紀和峠から高野山)

18.12.01 紅葉の高安山・信貴山

18.11.26 湖北・己高山

18.11.23 当尾の石仏巡り

18.11.20 矢田丘陵を法隆寺へ

18.11.17 樫ヶ峰・社家郷山

18.11.15 山の辺の道・天理から奈良

18.11.13 弘法トレイル③(小南峠から天狗倉山)

18.11.08 宝塚から六甲最高峰

18.11.02 雄岡山・雌岡山

18.10.29 剣山・次郎笈

18.10.25 高取山・明日香

18.10.22 湖北・乗鞍岳、芦原岳

18.10.21 山の辺の道(桜井から天理)

18.10.19 旗尾岳・府庁山

18.10.16 大峰・行者還岳

18.10.12 奈良奥山石仏巡り

18.10.08 播州・白山、妙見山

18.10.02 六甲山系、観音山・ゴロゴロ岳

18.09.28 北摂・三草山から長谷の棚田

18.09.17 北摂・大船山

18.09.11 弘法トレイル④(天狗倉山から天辻峠)

18.08.26 福井・鍋倉山から藤倉山

18.08.21 弘法トレイル⑤(天辻峠から紀和峠)

18.08.03 鞍馬から貴船

18.07.24 弘法トレイル②(五番関から小南峠)

18.07.14 北八ヶ岳・白駒池からにゅう

18.06.24 あじさい園と生駒山

18.06.19 学能堂山

18.06.14 大峰・行仙岳、笠捨山

18.06.01 法師山から大塔山

18.05.20 湖北・金糞岳、白倉岳

18.05.08 伊吹北尾根

18.05.01 箕面・最勝ヶ峰

18.04.28 丹波・向山連山

18.04.22 箱根・金時山

18.04.13 和泉・大山からお菊山

18.04.10 吉野・百貝岳から青根ヶ峰

18.04.05 坂越から播州赤穂の山を巡る

18.04.02 古座・嶽ノ森山

18.04.01 紀南・子ノ泊山

18.03.28 武庫川渓谷廃線跡から大峰山

18.03.27 泉南・雨山、奥山

18.03.25 新龍アルプス

18.03.23 近江・雪野山

18.03.17 諏訪山公園から布引ハーブ園

18.03.15 紀泉・三石山

18.03.13 栃原岳と広橋梅林

18.03.10 和泉・四石山

18.03.03 北摂・大岩岳

18.02.27 台高・高見山

18.02.23 姫路・書写山

18.02.18 京都北山・雲取山

18.02.12 俎石山から札立山縦走

18.02.09 湖南アルプス・笹間ヶ岳

18.02.04 石切駅から生駒山(くさかコース)

18.01.26 龍王山から長谷寺縦走

18.01.21 加西アルプス

18.01.19 鳥見山から貝ヶ平山

18.01.16 伊勢・朝熊山

18.01.13 奈良・高円山

17.12.21 天王山から十方山

17.12.18 京都亀岡・牛松山

17.12.12 泉州・犬鳴山

17.12.07 甲賀・飯道山

17.11.28 赤目四十八滝から長坂山

17.11.25 中山連山縦走

17.11.21 京都三尾から保津峡駅

17.11.12 六甲全山縦走大会

17.11.06 福井・青葉山

17.11.05 紅葉の吉野山

17.11.03 湖北・小谷山

17.11.01 台風後の二上山

17.10.25 西大台

17.10.24 猿子城山から槇尾山

17.10.09 鈴鹿・入道ヶ岳

17.10.01 近江八幡駅から八幡山

17.09.29 半作嶺から三ツ森山&護摩壇山・龍神岳

17.09.24 京都トレイル北山・西山大会

17.09.19 五番関から吉野山

17.09.14 三重・錫杖ヶ岳

17.09.09 木曽駒ヶ岳

17.09.04 泉南飯盛山

17.09.01 宇治仏徳山から朝日山、もみじ谷

17.08.22 台高・明神岳

17.07.31-8.01 愛宕山千日詣り

17.07.23 京都北山・峰床山

17.07.18 神福山・東條山

17.07.15 北八ヶ岳・北横岳

17.07.09 摺鉢山から打見山

17.06.20 松阪・白猪山

17.06.17 鈴鹿・鎌ヶ岳

17.06.12 播磨北部・段ヶ峰

17.06.03 但馬・蘇武岳

17.06.03 丹後・依遅ヶ尾山

17.05.28 丹後・弥仙山

17.05.21 大津ワンゲル道から釈迦ヶ岳

17.05.19 西床尾山から東床尾山

17.05.16 紀州・矢筈岳

17.05.08 石見・三瓶山

17.05.04 京都北山・桟敷ヶ岳

17.05.01 シャクナゲ尾根から天ヶ岳

17.04.29 近江・猪ノ鼻ヶ岳としゃくなげ渓

17.04.23 敦賀・西方ヶ岳から蠑螺ヶ岳

17.04.20 東播磨・千ヶ峰

17.04.20 播磨・笠形山

17.04.18 カトラ谷から金剛山へ

17.04.13 七種山から七種槍

17.04.05 飯盛山から生駒山

17.04.03 播磨・雪彦山

17.03.26 京都トレイル比叡山大会

17.03.14 曾爾の鎧岳・兜岳

17.03.12 鈴鹿・藤原岳

17.03.10 関屋から二上山

17.02.28 柳生街道を歩く

17.02.19 地蔵山から愛宕山

17.02.14 雪の三峰山

17.02.04 音羽山から醍醐寺

17.01.28 加茂駅から三上山

17.01.26 桜井駅から御破裂山

17.01.21 野崎観音から飯盛山

17.01.17 雪の比叡山

17.01.14 天理・大国見山

17.01.10 宇陀・伊那佐山

17.01.06 天理・龍王山

16.12.28 元山上口から大原山へ

16.12.20 大峰・百合ヶ岳(大所山)

16.12.08 金勝アルプス

16.12.06 高安山・信貴山

16.12.02 恋路橋から笠置山

16.11.30 台高・迷岳

16.11.26 生駒山から石切神社

16.11.15 高野山町石道Ⅱ

16.11.05 天川・みたらい渓谷

16.10.18 湖北・大谷山

16.10.17 兵庫・日名倉山

16.10.15 蒜山三山縦走

16.10.11 敦賀・野坂岳

16.10.07 大和三山

16.10.04 能郷白山

16.10.01 台高・池木屋山

16.09.25 京都トレイル東山大会

16.09.13 三重・局ヶ岳

16.09.10 小野アルプス

16.09.06 安土城趾から繖山

16.09.03 丹波・美女山

16.09.02 丹波・虚空蔵山

16.08.30 台高・伯母ヶ峰

16.08.08 丹後・由良ヶ岳

16.08.04 賤ヶ岳から山本山縦走

16.07.26 雨の大台ヶ原

16.07.18 八島湿原から車山

16.07.10 曾爾の古光山

16.07.07 山上ヶ岳・稲村ヶ岳

16.07.02 交野山・国見山

16.06.28 高野山町石道

16.06.18 扇ノ山

16.06.04 滋賀・白倉岳

16.06.03 丹波・白髪岳から松尾山

16.06.02 丹波の御嶽・小金ヶ嶽

16.05.21 六甲山ツーデーウォーク

16.05.17 鈴鹿・御池岳

16.05.15 比良・武奈ヶ岳

16.05.14 リトル比良・岩阿沙利山

16.05.07 花の金剛山

16.05.05 比良・蓬莱山

16.05.02 京都北山・魚谷山

16.04.29 湖北・七七頭ヶ岳

16.04.26 湖南アルプス・太神山

16.04.22 播磨アルプス・高御位山

16.04.16 花の赤坂山

16.04.14 鈴鹿・雨乞岳

16.04.12 尼ヶ岳・大洞山

16.04.06 奈良・高取山

16.03.27 京都トレイル北山・西山

16.03.21 湖北・霊仙山

16.03.15 福寿草のポンポン山

16.03.06 京都・鷲峰山

16.03.04 生駒から枚岡へ

16.02.23 すっぴんの高見山

16.02.12 アイゼン不要の金剛山

16.01.19 大峰・和佐又山

16.01.17 淡路・諭鶴羽山

15.12.15 伊賀の小平山・旗山

15.12.12 湖北・横山岳

15.11.29 京都北山・皆子山

15.11.24 奈良・龍門岳

15.11.12 神戸・帝釈山

15.11.07 若狭・八ヶ峰

15.11.05 神戸・摩耶山

15.11.01 鈴鹿・御池岳と鈴北岳

15.10.27 有馬三山

15.10.25 氷ノ山

15.10.24 兵庫・鉢伏山

15.10.18 生駒チャレンジ登山大会

15.10.15 和歌山・生石ヶ峰(生石高原)

15.10.10 九州・九重山

15.10.03 大普賢岳から行者還岳

15.09.29 京都大原・金毘羅山

15.09.27 京都トレイル比叡山大会

15.09.26 音羽三山

15.09.14 伯耆大山

15.09.11 額井岳・戒場山

15.09.05 比良・蛇谷ヶ峰

15.08.08 三上山(近江富士)

15.08.05 三重・経ヶ峰

15.08.03 奥日光・男体山

15.07.25 京都・愛宕山

15.07.20 信州・入笠山

15.07.14 須磨アルプス

15.07.11 湖西・箱館山

15.07.08 鈴鹿・御在所岳

15.07.02 オオヤマレンゲの八経ヶ岳

15.06.10 三峰山脈の支脈・学能堂山

15.06.06 京都亀岡・半国山

15.05.31 高野山町石道

15.05.21 新緑の和泉葛城山

15.05.12 ツツジの大和葛城山

15.05.09 京都北山・ナッチョ

15.05.06 明神谷から水無山

15.04.24 紀泉アルプス・雲山峰

15.04.20 京都丹波・長老ヶ岳

15.04.12 第41回大阪府チャレンジ登山大会

15.04.08 吉野・百貝岳

15.04.02 山科から大文字山

15.03.28 中山最高峰から大峰山

15.03.17 奈良・三輪山登拝

15.03.04 ポンポン山から釈迦が岳

15.02.25 台高・岩屋口山、ナメラ山

15.02.15 京都北山・雲取山

15.02.04 霧氷の綿向山

15.01.17 大峰の前衛・天和山

15.01.07 霧氷の高見山

14.12.03 和歌山・白馬山

14.11.14 台高の赤ゾレ山・木梶山

14.11.10 奥高野・伯母子岳

14.11.05 伊賀の霊山

14.11.01 若狭・三十三間山

14.10.27 明神平から桧塚

14.10.22 雨の大普賢岳

14.10.08 紀泉・岩湧山

14.10.04 京都北山・滝谷山

14.10.03 生駒駅から生駒山

14.09.25-26 立山三山縦走

14.09.20 台高の前衛・白鬚岳

14.09.10 又剣山から笙ノ峰

14.09.06 京都北山・小野村割岳

14.09.03 北摂の剣尾山・横尾山

14.08.28 薊岳・明神平

14.08.19 石切から生駒山

14.08.06 大峰・大天井ヶ岳

14.07.31 陣ヶ峰・荒神岳

14.07.05 比叡の水井山・横高山

14.07.02 曾爾・倶留尊山

14.06.04 湖北・赤坂山

14.05.25 春日山原始林

14.05.20 南奥駈・五大尊岳

14.05.17 台高・北尾根ルート

14.05.10 品谷山・廃村八丁

14.05.07 湖北・呉枯ノ峰

14.05.03 矢田丘陵から法隆寺

14.04.13 第40回大阪府チャレンジ登山大会

14.04.02 能勢妙見山

14.02.05 霧氷の三峰山

14.01.08 大峰山系・観音峰

13.12.04 和歌山・龍門山

13.11.17 晩秋の吉野山

13.11.16 秋の二上山

13.11.12 初雪の稲村ヶ岳

13.11.06 紅葉の住塚山・国見山

13.11.02 紅葉の百里ヶ岳

13.10.19 荒天の薊岳

13.10.02 和歌山・白屋岳

13.09.19 仏隆寺から三郎岳

13.09.11 高野三山

13.08.29 世界遺産・富士山

13.08.10 美山から八ヶ峰

13.08.07 青山高原・髻山

13.07.30 八ヶ岳(硫黄岳)

13.07.23 大峯・釈迦ヶ岳

13.07.06 湖北・蛇谷ヶ峰

13.07.03 六甲山・有馬

大会模様(2012 から 2019)

19.07.14 小布施見にマラソン

19.06.17 すいかながいもマラソン

19.05.12 やまと姫マラソン

19.04.14 まいばら入江干拓マラソン

19.03.31 宮島マラソン

18.10.28 なると島田島ハーフマラソン

18.09.10 SATOYAMA RUN in 飛騨高山

18.07.15 小布施見にマラソン

18.06.17 すいかながいもマラソン

18.05.27 黒部名水マラソン

18.05.13 伊勢本街道マラソンin御杖

18.04.21 箱根ランフェス

17.12.03 鈍川渓谷グルメマラソン

17.11.19 新宮・那智勝浦天空ハーフマラソン

17.09.10 南信州まつかわマラソン

17.07.16 小布施見にマラソン

17.06.11 みかた残酷マラソン

17.04.16 吹屋ふれあいマラニック

17.03.20 柳川健康マラソン

16.11.20 第6回神戸マラソン

16.11.13 赤穂シティマラソン

16.07.17 小布施見にマラソン

16.06.19 すいかながいも健康マラソン

16.06.12 みかた残酷マラソン

16.02.27 大阪RUNRUNRUN in 万博記念公園

16.01.24 湘南藤沢市民マラソン

15.11.15 くにさきとみくじマラソン

15.10.11 別府湯けむりマラソン

15.09.20 ぶどうの里ふれあいマラソン

15.08.22 第1回びわ湖トワイライトマラソン

15.08.02 第10回日光杉並木マラソン

15.07.19 第13回小布施見にマラソン

15.06.14 第23回みかた残酷マラソン

15.05.24 第51回越前大野名水マラソン

15.05.17 舞洲RUN祭り

15.04.26 魚津しんきろうマラソン

15.03.08 錦帯橋ロードレース

15.02.08 神戸バレンタインラブラン

15.02.01 香川丸亀国際ハーフマラソン

15.01.25 湘南藤沢市民マラソン

14.12.23 京都高雄マウンテンマラソン

14.11.23 児島湖花回廊マラソン

14.10.19 大阪ごちそうマラソン

14.08.24 泰阜村高原ロードレース

14.07.20 小布施見にマラソン

14.07.06 すいか・ながいも健康マラソン

14.06.08 みかた残酷マラソン

14.03.21 松本ランフェスティバル

14.02.09 神戸バレンタインラブラン

14.01.26 湘南藤沢市民マラソン

13.12.22 嵐山でサンタクロース

13.11.24 瀬戸内海タートルマラソン

13.10.27 鳥取砂丘らっきょう花マラソン

13.09.29 塩尻ロードレース

13.09.01 由布院健康マラソン

13.07.14 小布施見にマラソン

13.06.09 みかた残酷マラソン

13.06.01 しまなみ海道ウルトラ遠足

13.05.04 第25回萩往還マラニック

13.04.07 第24回さが桜マラソン

13.03.17 くるめ菜の花マラソン

13.02.24 第7回東京マラソン

13.01.27 湘南藤沢市民マラソン

12.12.09 第3回奈良マラソン

12.12.02 お伊勢さんマラソン

12.11.23 第22回福知山マラソン

12.11.18 大阪ごちそうマラソン

12.11.04 新宮勝浦天空マラソン

12.10.07 弘前白神アップルマラソン

12.09.30 松江玉造ハーフマラソン

 Link:「市民マラソン全記録」

 Link:「全国マラソン行脚の記録」

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