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昨夜は荒れ模様でした。
雨風が強く、窓枠につけていた日差しよけが、留め具から外れて飛んでいくところでした。
それもあってか眠りが浅く、朝起きたときは、頭がぼんより。睡眠不足になってしまいました。

雨は朝には止みましたが、午前中は鬱陶しい梅雨空。
昼過ぎから晴れ間が見えて、お天気は回復。
日が傾き始めてから慈光院往復のジョグへ。

それほど暑くは感じなかったのに、よたよた状態。
折返し点のマンダイで、スポーツドリンクを500ml補給。
後半はkm6分半さえ維持できません。
阪奈道路まで帰ってきたところで、中村屋へ寄ってコーラを500ml飲み干しました。

21kmを休憩時間を除いて2時間30分。
かかりすぎです。
ジョグしている2時間半の時間で、20人のジョガーさんとすれ違いました。
いいペースで走っている人が多く、自分の走りと比較してしまいます。
父の日なのに精彩のない走りをしてしまいました。

MicaさんとRicoさんからプレゼントがありました。
MIcaさんからは、京都府綾部市にある菊屋さんのスイーツ。
大きなグレープフルーツをくり抜いた中に、透き通ったゼリーと竹筒の中に水ようかんが入っていました。
Ricoさんのは、神戸Frantzのもので、可愛らしい容器にプリンやチーズケーキなどが入ったものでした。
12父の日菊屋さん 12父の日Frantz
スイーツ大好き人間。
今日はグレープフルーツのゼリーを味わって食べました。
ありがとうございます。
2012.06.17 / Top↑
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