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10日ぶりにスロージョグ。
駆け出し時に、右大腿部下部、膝上部に鈍い痛み。
特に下りできつい感じ。

2kmほど行くと、痛みは膝後部に移り、後半になると、ふくらはぎの外側にも軽い痛み。
km7分ペースなのに、きつい!。
腰はなんとかもっています。

トロトロしたペースで1時間半。
屈んで靴を脱ごうとすると、右足に強い痛みがはしり、なかなか脱げず。
気分よくジョグが走れるには、ほど遠いです。
2014.03.09 / Top↑
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