整形外科受診。
先週、詰めてジョグしたことを話しました。
筋力強化になるかと思っていましたが、やりすぎは良くないと、注意を受けてしまいました。

「山、谷の変化をつけるように」
「ずっと、同じように使い続けることは、回復の妨げになります」
「谷のところが大事なのです」

痛みがとれるまで、ジョグは週2,3回にします。
走れなくなっては、なんのためのジョグか分かりませんから。
2014.06.23 / Top↑
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