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播磨アルプス・高御位山を歩く

東播磨にある播磨アルプスを歩いて来ました。
馬蹄形に連なる須磨アルプスは、岩尾根の続く見晴らしのよい縦走路が通っています。
この連山の中心は、標高304mの高御位山ですが、いくつもの山のアップダウンがあるため、標高以上に登り応えがあります。
手持ちのiPhoneのGPS測定では、累計高度681mと、標高の倍以上の高低差がありました。

行程
JR曽根駅9:23ー9:32豆崎登山口9:36ー大平山ー地徳山ー10:45展望台10:50ー(百間岩)ー11:04鷹ノ巣崖ー鷹ノ巣山ー11:35桶居山分岐ー12:09高御位山(標高304m・昼食)12:31ー12:34成井登山口分岐ー13:15北山登山口分岐13:24ー13:28北山奥山(辻・北池登山口分岐)ー太閤岩ー13:58辻登山口ー14:25JR宝殿駅 距離約10.3km 所要時間5時間03分(休憩時間含む)


takasagotizu 



高砂市観光協会さん作成のマップはこちらです
(http://www.takasago-kanko.com/takamikura.pdf)


大阪駅から新快速、普通電車(加古川乗換)に乗り、約1時間10分で曽根駅に到着。
ここから歩き始めます。
駅を出て右にすすみ、突き当たりを左に国道2号線に出ます。

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JR曽根駅、正面国道2号線豆崎交差点(右写真)

国道の信号を右(東)に渡ろうとすると、交差点のところで座っていたおばちゃんに大きな声で呼び止められました。
「山、行くなら左やで、こっちの方が近い。陸橋を渡って行き」。
ビックリしました。
右へ行くと中所登山口、左は豆崎登山口です。
中所から登るつもりでしたが、急遽、おばちゃんの忠告を聞いて、豆崎から登ることにしました。

陸橋を渡り、少しすすむと右斜めに入る道があり、そこを入って20mも行かないうちに、登山口がありました。
直ぐです。おばちゃんの忠告を聞いて正解。

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陸橋を渡ったところで真っ白い藤の花、国道からそれて右斜めに入る

登り口は分かりにくく、注意をしていないと見過ごしてしまいそう。
今朝方まで降っていた雨で、下草が濡れていて、スパッツをつけることにしました。

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豆崎登山口、登山口にはたくさんのツルニチニチソウ(雨で濡れてます)

とりつきから林の中に入ると、すぐに岩場の登り。
結構、傾斜があり、濡れていないところを選んで、岩や木につかまりながら登ります。

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濡れていて、滑りに注意して慎重に登る

岩を登って振り返ると、早くも眼下にいい景色が広がっています。

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少し登っただけで、この景色

さらに登って行くと、石室の開いた古墳。
4〜5世紀の古墳時代のもので、経塚山古墳と書かれています。
ここを過ぎると、道はしばらく平坦になり、歩きやすくなります。

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経塚山古墳、大岩がところどころにあるも歩きやすくなる

中所登山口から登ってくる出合を過ぎ、ツツジの咲く登山道をすすみます。

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中所登山口との出合、頂上側から登ってきた道の方向を見る

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足元をツツジが彩る

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ツツジの蜜を求めてアゲハチョウ

前方には、これから向かう播磨アルプスの山並み。
南側は瀬戸内海に淡路島。
遠くに見えているのは、四国のようです。
高度が上がり、景色も一段と映えます。
ピークを一つ越え、二つ越え、その度にアップダウンの繰り返し。
傾斜は急で、息が上がります。

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前方に、これから登る山が見えている

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瀬戸内海を挟んで淡路島が見える

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ピークを越えると急な下り坂、コバノカマズミの花

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岩の間にピンクのツツジが覗いている

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左下に、校舎が見える。枯れ松にツツジ

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アップダウンはきついが、ツツジが気持ちを和ませてくれる

眺望の良い縦走路ですが、その分、日陰は少なく、小休憩して水分を多めにとります。

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眺望のよい尾根道の縦走路

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縦走路から右側の眺望、巨大な田園のように見えるのは溜め池

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コバノカマズミの蜜を求めて

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アオダモの花

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ツクバネウツギ

三つのピークを越え、急坂を下ると、鹿嶋神社口からの登山道と合流し、右にトイレを見て、登りに転じると、青いフェンスの半円形の展望台が見えてきます。

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急な下り、目を横にやるとこんな花も咲いていました

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鹿嶋神社口登山道との合流付近、トイレは閉鎖中

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藤の花を見て登ると、展望台

展望台で小休憩して、景色を眺めます。
正面下に鹿嶋神社の大鳥居、越えてきた大谷山(地徳山)も目の前。
反対側は、ガイドブックに写真が載っている百間岩、右に須磨アルプスが連なります。

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正面に鹿嶋神社の大鳥居

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越えてきた大谷山

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百間岩

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東西に連なる須磨アルプス

いよいよ名物の百間岩登りです。
標高差100メートル以上だとか。
急傾斜の岩場を、足の置き場を確認しながら、登っていきます。
表面がツルンとしたところがあり、濡れていると恐いです。
進路には、白ペンのマーカーが付けられています。

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百間岩のきつい登り

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百間岩の登りで、振り返って見る。休憩した青いフェンスの展望台も見える

頑張って登りきると、鉄塔の下にやってきます。
ここから、しばらくは楽な道。

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鉄塔が目標

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鉄塔と反射板を越える

縦走路が長く延びています。

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縦走路を見る。手前に二つの峰をもつ鷹ノ巣山、右奥は高御位山

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縦走路から歩いてきた道を振り返る。反射板、鉄塔が見えている

急傾斜の岩場の道を登ると、鷹ノ巣山です。

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岩をつかみながら登る
  
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岩の道を登り鷹ノ巣山に

鷹ノ巣山を越えると、正面遠くに高御位山が見えています。
尾根道の長い縦走路が続いています。

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鷹ノ巣山付近から東方の高御位山を見る

馬の背登山口に続く馬の背分岐を過ぎ、右(南)に瀬戸の景色を眺めながら、快適な山歩き。

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馬の背分岐、東方向から歩いてきた道を振り返って見る

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縦走路から馬の背を見る

珍しいものも見かけます。
なんだか、よく分かりません。

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これは何?、このチョウチョ、それともガ?
     
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歩いてきた大谷山、百間岩を見る

桶居山の分岐を過ぎると急坂の岩場下り。
登りはきついですが、下りは楽な分、神経つかいます。

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桶居山分岐と分岐方向を見る

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桶居山分岐から下る

下ると、しばらく快適な尾根道歩き。
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保安林の快適な尾根道

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文字は消えかけているも、道標は随所にある

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縦走路から見るツツジと眼下に広がる風景

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振り返って見る。左に大谷山、中央・鷹ノ巣山

反射板が近づいて来ました。
その手前に、かえる石の表示。
道脇、少し左に入ったところに、ありました。

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 目のところに小さな石が二つ、かえるです

かえる石を過ぎて、登ると高御位山です。

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反射板を見て登ると高御位山山頂

手前(西側)に鳥居と「天乃御柱天壇」があり、東に高御位神社の社があります。
他にも、石で造られた小さな祠や方位盤、バイオ式トイレも。

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西側にある天乃御柱天檀

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方位盤と小さな社、灯台がわりの石灯籠がある

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一段と高いところにある祠

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高御位神社

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お地蔵さまと白い花

岩に上がって見る眺めは最高で、見ていて飽きません。
加古川から高砂、姫路の市街、瀬戸内海の向こうには淡路島に四国の山。

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いい眺め

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岩場から下を見ると足がすくむ

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西の岩場から東側を見る、左の青い屋根は高御位神社奥宮、南側は絶壁

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絶景かな。でも、ちょっと恐い。大国主命が降臨されたと言われる磐座

 高御位山に登るには、交通アクセスも良く、頂上付近では10名近くの人が休憩していました。
お昼時の時間帯、コンビニで買ったおにぎりとパンで昼食にしました。
ここから下山です。
下り一辺倒ではなく、登山口までには登り下りが待っています。
参道の石段を下ると、見晴らしのよい展望所。

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石段を下る、下ったところで振り返る(右写真)。こちらから登るのが正規なのかな

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ベンチのある展望所

展望所には案内板があり、ここは分岐点になっています。
岩に矢印で方向が示されています。
北山へと下ります。

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展望所の案内板と岩に示されたマーカー

急な岩場の下り。
正面の山は小高御位山。
ど〜んと下ってまた登りです。

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急坂岩場の下り、正面の山を越えていく

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下りの岩場で頂上を振り返る

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岩場から西側を見る、右の鉄塔の左横に小さく鹿嶋神社の鳥居が見えている

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中央、長尾登山口に続く尾根道、高御位山は登山口がいくつもある

岩場を下りきると鉄塔があり、そこを過ぎると草木の道。
ツツジが出迎える道をすすみ、二つ目の鉄塔が見えてくると、北山登山口の分岐です。

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下りで第一の鉄塔、作業員の方が整備工事中でした。北山方面にすすむ

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下って来た道を振り返る

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北山登山口との分岐点にある鉄塔

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鉄塔から見る西側の景色、左から右に歩いてきた、右は高御位山(画像クリックで拡大)

鉄塔の下をくぐり、南に直進すると、ほどなくして辻登山口と北池登山口との分岐点。
分岐点が何度も出てきますが、道標が立っています。
左に方向をとり、辻登山口へと下ります。

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分岐を辻登山口に下る

途中に米相場の中継所だったところがあります。
昔の人は、こんな不便なところで、米の中継をしていたんですね。
立っていた説明板は、文字がかすれ、読みにくくなっていました。
さらに下ると、太閤岩。
羽柴秀吉が、ここに本陣を構え、この岩に腰を下ろして采配したそうです。
この先も急坂、秀吉もフ〜フ〜、ハ〜ハ〜しながら登ってきたんでしょうか。

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米の中継所跡の表示と太閤岩

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ツツジに小さな虫が寄ってきてました

細い道を下ると、三つ目の鉄塔。
ここを過ぎると、つづら折れの道となり、下りきると登山口です。

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第三の鉄塔、つづら折れの道を下る

登山口を出ると、向かいにお地蔵さまを祀ったお堂があり、お参りして右に舗装道を下って行きます。

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お地蔵さまのお堂

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舗装道(車道)から登山口を見る、突き当たって左に登山口、ゴールのJR宝殿駅

登山口から南に車道を歩くこと30分ほどで、JR宝殿駅に着きました。
良いお天気に恵まれ、変化に富んだ山歩きが楽しめました。


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山歩き&ハイク

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20.01.20 天理・龍王山

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18.12.18 六甲・荒地山

18.12.15 奈良・滝坂の道、芳山、奥山周回

18.12.11 弘法トレイル⑥(紀和峠から高野山)

18.12.01 紅葉の高安山・信貴山

18.11.26 湖北・己高山

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18.11.20 矢田丘陵を法隆寺へ

18.11.17 樫ヶ峰・社家郷山

18.11.15 山の辺の道・天理から奈良

18.11.13 弘法トレイル③(小南峠から天狗倉山)

18.11.08 宝塚から六甲最高峰

18.11.02 雄岡山・雌岡山

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18.10.25 高取山・明日香

18.10.22 湖北・乗鞍岳、芦原岳

18.10.21 山の辺の道(桜井から天理)

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18.10.16 大峰・行者還岳

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18.09.11 弘法トレイル④(天狗倉山から天辻峠)

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18.08.21 弘法トレイル⑤(天辻峠から紀和峠)

18.08.03 鞍馬から貴船

18.07.24 弘法トレイル②(五番関から小南峠)

18.07.14 北八ヶ岳・白駒池からにゅう

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18.06.19 学能堂山

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18.05.20 湖北・金糞岳、白倉岳

18.05.08 伊吹北尾根

18.05.01 箕面・最勝ヶ峰

18.04.28 丹波・向山連山

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18.04.13 和泉・大山からお菊山

18.04.10 吉野・百貝岳から青根ヶ峰

18.04.05 坂越から播州赤穂の山を巡る

18.04.02 古座・嶽ノ森山

18.04.01 紀南・子ノ泊山

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18.03.15 紀泉・三石山

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18.03.10 和泉・四石山

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18.02.23 姫路・書写山

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18.02.09 湖南アルプス・笹間ヶ岳

18.02.04 石切駅から生駒山(くさかコース)

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18.01.21 加西アルプス

18.01.19 鳥見山から貝ヶ平山

18.01.16 伊勢・朝熊山

18.01.13 奈良・高円山

17.12.21 天王山から十方山

17.12.18 京都亀岡・牛松山

17.12.12 泉州・犬鳴山

17.12.07 甲賀・飯道山

17.11.28 赤目四十八滝から長坂山

17.11.25 中山連山縦走

17.11.21 京都三尾から保津峡駅

17.11.12 六甲全山縦走大会

17.11.06 福井・青葉山

17.11.05 紅葉の吉野山

17.11.03 湖北・小谷山

17.11.01 台風後の二上山

17.10.25 西大台

17.10.24 猿子城山から槇尾山

17.10.09 鈴鹿・入道ヶ岳

17.10.01 近江八幡駅から八幡山

17.09.29 半作嶺から三ツ森山&護摩壇山・龍神岳

17.09.24 京都トレイル北山・西山大会

17.09.19 五番関から吉野山

17.09.14 三重・錫杖ヶ岳

17.09.09 木曽駒ヶ岳

17.09.04 泉南飯盛山

17.09.01 宇治仏徳山から朝日山、もみじ谷

17.08.22 台高・明神岳

17.07.31-8.01 愛宕山千日詣り

17.07.23 京都北山・峰床山

17.07.18 神福山・東條山

17.07.15 北八ヶ岳・北横岳

17.07.09 摺鉢山から打見山

17.06.20 松阪・白猪山

17.06.17 鈴鹿・鎌ヶ岳

17.06.12 播磨北部・段ヶ峰

17.06.03 但馬・蘇武岳

17.06.03 丹後・依遅ヶ尾山

17.05.28 丹後・弥仙山

17.05.21 大津ワンゲル道から釈迦ヶ岳

17.05.19 西床尾山から東床尾山

17.05.16 紀州・矢筈岳

17.05.08 石見・三瓶山

17.05.04 京都北山・桟敷ヶ岳

17.05.01 シャクナゲ尾根から天ヶ岳

17.04.29 近江・猪ノ鼻ヶ岳としゃくなげ渓

17.04.23 敦賀・西方ヶ岳から蠑螺ヶ岳

17.04.20 東播磨・千ヶ峰

17.04.20 播磨・笠形山

17.04.18 カトラ谷から金剛山へ

17.04.13 七種山から七種槍

17.04.05 飯盛山から生駒山

17.04.03 播磨・雪彦山

17.03.26 京都トレイル比叡山大会

17.03.14 曾爾の鎧岳・兜岳

17.03.12 鈴鹿・藤原岳

17.03.10 関屋から二上山

17.02.28 柳生街道を歩く

17.02.19 地蔵山から愛宕山

17.02.14 雪の三峰山

17.02.04 音羽山から醍醐寺

17.01.28 加茂駅から三上山

17.01.26 桜井駅から御破裂山

17.01.21 野崎観音から飯盛山

17.01.17 雪の比叡山

17.01.14 天理・大国見山

17.01.10 宇陀・伊那佐山

17.01.06 天理・龍王山

16.12.28 元山上口から大原山へ

16.12.20 大峰・百合ヶ岳(大所山)

16.12.08 金勝アルプス

16.12.06 高安山・信貴山

16.12.02 恋路橋から笠置山

16.11.30 台高・迷岳

16.11.26 生駒山から石切神社

16.11.15 高野山町石道Ⅱ

16.11.05 天川・みたらい渓谷

16.10.18 湖北・大谷山

16.10.17 兵庫・日名倉山

16.10.15 蒜山三山縦走

16.10.11 敦賀・野坂岳

16.10.07 大和三山

16.10.04 能郷白山

16.10.01 台高・池木屋山

16.09.25 京都トレイル東山大会

16.09.13 三重・局ヶ岳

16.09.10 小野アルプス

16.09.06 安土城趾から繖山

16.09.03 丹波・美女山

16.09.02 丹波・虚空蔵山

16.08.30 台高・伯母ヶ峰

16.08.08 丹後・由良ヶ岳

16.08.04 賤ヶ岳から山本山縦走

16.07.26 雨の大台ヶ原

16.07.18 八島湿原から車山

16.07.10 曾爾の古光山

16.07.07 山上ヶ岳・稲村ヶ岳

16.07.02 交野山・国見山

16.06.28 高野山町石道

16.06.18 扇ノ山

16.06.04 滋賀・白倉岳

16.06.03 丹波・白髪岳から松尾山

16.06.02 丹波の御嶽・小金ヶ嶽

16.05.21 六甲山ツーデーウォーク

16.05.17 鈴鹿・御池岳

16.05.15 比良・武奈ヶ岳

16.05.14 リトル比良・岩阿沙利山

16.05.07 花の金剛山

16.05.05 比良・蓬莱山

16.05.02 京都北山・魚谷山

16.04.29 湖北・七七頭ヶ岳

16.04.26 湖南アルプス・太神山

16.04.22 播磨アルプス・高御位山

16.04.16 花の赤坂山

16.04.14 鈴鹿・雨乞岳

16.04.12 尼ヶ岳・大洞山

16.04.06 奈良・高取山

16.03.27 京都トレイル北山・西山

16.03.21 湖北・霊仙山

16.03.15 福寿草のポンポン山

16.03.06 京都・鷲峰山

16.03.04 生駒から枚岡へ

16.02.23 すっぴんの高見山

16.02.12 アイゼン不要の金剛山

16.01.19 大峰・和佐又山

16.01.17 淡路・諭鶴羽山

15.12.15 伊賀の小平山・旗山

15.12.12 湖北・横山岳

15.11.29 京都北山・皆子山

15.11.24 奈良・龍門岳

15.11.12 神戸・帝釈山

15.11.07 若狭・八ヶ峰

15.11.05 神戸・摩耶山

15.11.01 鈴鹿・御池岳と鈴北岳

15.10.27 有馬三山

15.10.25 氷ノ山

15.10.24 兵庫・鉢伏山

15.10.18 生駒チャレンジ登山大会

15.10.15 和歌山・生石ヶ峰(生石高原)

15.10.10 九州・九重山

15.10.03 大普賢岳から行者還岳

15.09.29 京都大原・金毘羅山

15.09.27 京都トレイル比叡山大会

15.09.26 音羽三山

15.09.14 伯耆大山

15.09.11 額井岳・戒場山

15.09.05 比良・蛇谷ヶ峰

15.08.08 三上山(近江富士)

15.08.05 三重・経ヶ峰

15.08.03 奥日光・男体山

15.07.25 京都・愛宕山

15.07.20 信州・入笠山

15.07.14 須磨アルプス

15.07.11 湖西・箱館山

15.07.08 鈴鹿・御在所岳

15.07.02 オオヤマレンゲの八経ヶ岳

15.06.10 三峰山脈の支脈・学能堂山

15.06.06 京都亀岡・半国山

15.05.31 高野山町石道

15.05.21 新緑の和泉葛城山

15.05.12 ツツジの大和葛城山

15.05.09 京都北山・ナッチョ

15.05.06 明神谷から水無山

15.04.24 紀泉アルプス・雲山峰

15.04.20 京都丹波・長老ヶ岳

15.04.12 第41回大阪府チャレンジ登山大会

15.04.08 吉野・百貝岳

15.04.02 山科から大文字山

15.03.28 中山最高峰から大峰山

15.03.17 奈良・三輪山登拝

15.03.04 ポンポン山から釈迦が岳

15.02.25 台高・岩屋口山、ナメラ山

15.02.15 京都北山・雲取山

15.02.04 霧氷の綿向山

15.01.17 大峰の前衛・天和山

15.01.07 霧氷の高見山

14.12.03 和歌山・白馬山

14.11.14 台高の赤ゾレ山・木梶山

14.11.10 奥高野・伯母子岳

14.11.05 伊賀の霊山

14.11.01 若狭・三十三間山

14.10.27 明神平から桧塚

14.10.22 雨の大普賢岳

14.10.08 紀泉・岩湧山

14.10.04 京都北山・滝谷山

14.10.03 生駒駅から生駒山

14.09.25-26 立山三山縦走

14.09.20 台高の前衛・白鬚岳

14.09.10 又剣山から笙ノ峰

14.09.06 京都北山・小野村割岳

14.09.03 北摂の剣尾山・横尾山

14.08.28 薊岳・明神平

14.08.19 石切から生駒山

14.08.06 大峰・大天井ヶ岳

14.07.31 陣ヶ峰・荒神岳

14.07.05 比叡の水井山・横高山

14.07.02 曾爾・倶留尊山

14.06.04 湖北・赤坂山

14.05.25 春日山原始林

14.05.20 南奥駈・五大尊岳

14.05.17 台高・北尾根ルート

14.05.10 品谷山・廃村八丁

14.05.07 湖北・呉枯ノ峰

14.05.03 矢田丘陵から法隆寺

14.04.13 第40回大阪府チャレンジ登山大会

14.04.02 能勢妙見山

14.02.05 霧氷の三峰山

14.01.08 大峰山系・観音峰

13.12.04 和歌山・龍門山

13.11.17 晩秋の吉野山

13.11.16 秋の二上山

13.11.12 初雪の稲村ヶ岳

13.11.06 紅葉の住塚山・国見山

13.11.02 紅葉の百里ヶ岳

13.10.19 荒天の薊岳

13.10.02 和歌山・白屋岳

13.09.19 仏隆寺から三郎岳

13.09.11 高野三山

13.08.29 世界遺産・富士山

13.08.10 美山から八ヶ峰

13.08.07 青山高原・髻山

13.07.30 八ヶ岳(硫黄岳)

13.07.23 大峯・釈迦ヶ岳

13.07.06 湖北・蛇谷ヶ峰

13.07.03 六甲山・有馬

13.06.20 尾瀬沼

13.06.05 三重・局ヶ岳

13.05.26 新緑の三峰山

13.05.08 大和葛城山

大会模様(2012 から 2019)

19.07.14 小布施見にマラソン

19.06.17 すいかながいもマラソン

19.05.12 やまと姫マラソン

19.04.14 まいばら入江干拓マラソン

19.03.31 宮島マラソン

18.10.28 なると島田島ハーフマラソン

18.09.10 SATOYAMA RUN in 飛騨高山

18.07.15 小布施見にマラソン

18.06.17 すいかながいもマラソン

18.05.27 黒部名水マラソン

18.05.13 伊勢本街道マラソンin御杖

18.04.21 箱根ランフェス

17.12.03 鈍川渓谷グルメマラソン

17.11.19 新宮・那智勝浦天空ハーフマラソン

17.09.10 南信州まつかわマラソン

17.07.16 小布施見にマラソン

17.06.11 みかた残酷マラソン

17.04.16 吹屋ふれあいマラニック

17.03.20 柳川健康マラソン

16.11.20 第6回神戸マラソン

16.11.13 赤穂シティマラソン

16.07.17 小布施見にマラソン

16.06.19 すいかながいも健康マラソン

16.06.12 みかた残酷マラソン

16.02.27 大阪RUNRUNRUN in 万博記念公園

16.01.24 湘南藤沢市民マラソン

15.11.15 くにさきとみくじマラソン

15.10.11 別府湯けむりマラソン

15.09.20 ぶどうの里ふれあいマラソン

15.08.22 第1回びわ湖トワイライトマラソン

15.08.02 第10回日光杉並木マラソン

15.07.19 第13回小布施見にマラソン

15.06.14 第23回みかた残酷マラソン

15.05.24 第51回越前大野名水マラソン

15.05.17 舞洲RUN祭り

15.04.26 魚津しんきろうマラソン

15.03.08 錦帯橋ロードレース

15.02.08 神戸バレンタインラブラン

15.02.01 香川丸亀国際ハーフマラソン

15.01.25 湘南藤沢市民マラソン

14.12.23 京都高雄マウンテンマラソン

14.11.23 児島湖花回廊マラソン

14.10.19 大阪ごちそうマラソン

14.08.24 泰阜村高原ロードレース

14.07.20 小布施見にマラソン

14.07.06 すいか・ながいも健康マラソン

14.06.08 みかた残酷マラソン

14.03.21 松本ランフェスティバル

14.02.09 神戸バレンタインラブラン

14.01.26 湘南藤沢市民マラソン

13.12.22 嵐山でサンタクロース

13.11.24 瀬戸内海タートルマラソン

13.10.27 鳥取砂丘らっきょう花マラソン

13.09.29 塩尻ロードレース

13.09.01 由布院健康マラソン

13.07.14 小布施見にマラソン

13.06.09 みかた残酷マラソン

13.06.01 しまなみ海道ウルトラ遠足

13.05.04 第25回萩往還マラニック

13.04.07 第24回さが桜マラソン

13.03.17 くるめ菜の花マラソン

13.02.24 第7回東京マラソン

13.01.27 湘南藤沢市民マラソン

12.12.09 第3回奈良マラソン

12.12.02 お伊勢さんマラソン

12.11.23 第22回福知山マラソン

12.11.18 大阪ごちそうマラソン

12.11.04 新宮勝浦天空マラソン

12.10.07 弘前白神アップルマラソン

12.09.30 松江玉造ハーフマラソン

 Link:「市民マラソン全記録」

 Link:「全国マラソン行脚の記録」

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