今朝の朝日新聞に高齢者の貧血のことが載っていました。
高齢者は鉄欠乏性貧血が多く、自分もその一人。
貧血があると、なんとなく身体に覇気がなく、疲れやすくなります。

記事には、50〜60代は毎日、肉類を80グラムを摂ることが望ましいとありました。
今の食生活では、多分、不足してます。

確かに、ジョグしても疲れを感じることが多くなりました。
蒸し暑さはあったものの、今日も13kmでヘトヘト。
ダメージばかりが残ってしまいました。

2017.09.06 / Top↑
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